Wie kann eine Frau jünger aussehen als sie ist?

Es ist eine Sache – die Zahlen im Pass, eine ganz andere – wie sehr sich ein Mensch fühlt und wie sich das natürlich nach außen zeigt. Und sehr oft unterscheiden sich diese Indikatoren. Was ist, wenn die Jahre unaufhaltsam voranschreiten und Sie das Vergnügen namens „Leben“ verlängern möchten? Wie kann eine Frau jünger aussehen? 

Die Rettungsleine wird eine umfassende Lösung für das Problem sein. In diesem Artikel finden Sie Empfehlungen einer Ernährungsberaterin, Kosmetikerin, Stylistin und Fitnesstrainerin. 

Tipps vom Stylisten

– Was wir vorher nicht im Geringsten beachtet haben, bedarf jetzt einer eingehenden Studie. Ich rede von Stil. Um nicht plötzlich von einer jungen Nymphe zur Tante zu werden, sei es wichtig, die Augen zu öffnen und die Beschränkungen im Kopf zu brechen, sagt sie Bildstylistin Daria Ignatovich. – Und es gibt ein paar Dinge, die Ihr Image zu 100 % aufrütteln und auffrischen werden.

Verjüngende Artikel

1. Die richtige Jeans 

Das sind diese Jeans, die in der Taille sitzen (nicht tiefer). Diese Passform hilft, alle gefährlichen Stellen zu verbergen und die Taille zu betonen. Die Hose sollte nicht zum Bein passen, und ich rate Ihnen, Übergröße zu umgehen. Lassen Sie es einen geraden Schnitt mit Gewinn für beide Seiten sein. 

2. Weiße Turnschuhe 

Wir tragen Hosenanzüge, Jeans und sogar Kleider. Sie müssen keine Angst vor ihnen haben. Ich versichere Ihnen: Nichts ist jugendlicher als weiße Turnschuhe. 

3. Weißes Hemd 

Und zum Fest und zur Welt und zu den guten Menschen. Ein weißes Hemd ist eine nackte Leinwand, auf die Sie jedes Bild malen können. Ohrringe, Hüte, Jeans, Röcke – um Ihnen zu helfen. Zudem erfrischt ein weißes Shirt den Teint kühl. Und das ist eine unschätzbare Geldanlage – sie wird nie obsolet. Ich empfehle, keine superaktuelle Übergröße von der Schulter eines Mannes zu nehmen, sondern eine klassische mit geradem Schnitt. 

4. Tatsächlicher Schmuck 

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie mit einer neuen Garderobe anfangen sollen, beginnen Sie mit Accessoires. Vermeiden Sie übermäßige „Dekorationen“ in Bezug auf wertvolle Gegenstände. Je einfacher, desto besser. Und am wichtigsten, denken Sie daran, dass fünf Paar echter Schmuck besser sind als ein Paar aus veraltetem Edelmetall. 

5. Tasche 

Die gesamte Garderobe kann in einfachen Win-Win-Kombinationen aufgebaut werden. Aber lass die Tasche trendy sein. Ich mag die Taschen im Massenmarkt sehr – sie kommen direkt auf das Design der Taschen an. Aber wenn Sie kein Ziel haben, Geld zu sparen, nehmen Sie eine coole teure Tasche. Sie wird die „Klasse“ der gesamten Garderobe erhöhen. 

Farben und Materialien

1. Verwenden Sie edle Pastelltöne: milchig, beige, blau, lavendel. Sanfte, ruhige Töne erfrischen das gesamte Bild und helfen einer Frau, jünger auszusehen, während reiche und tiefe Töne dagegen Rötungen und Blutergüsse betonen. 

2. Gesamtbogen

Wenn Sie sich von Kopf bis Fuß in derselben Farbgebung kleiden, können Sie die Silhouette optisch strecken und ein paar Zentimeter Höhe hinzufügen. Darüber hinaus ist das monochrom gesammelte Bild perfekt schlank. Verschiedene Texturen tragen zum Glanz bei: Leder, Reptil, Strick, Seide.

Tipps von einer Kosmetikerin

„Durch das Verständnis von Vererbung, Vitamin- und Mineralstoffmangel und hormonellen Veränderungen können wir den Alterungsprozess von innen heraus steuern. Und das sind keine teuren Programme für die Oligarchen. Ich spreche davon, was sich ein gewöhnlicher Mensch leisten kann, sagt er Kosmetikerin, Endokrinologin, Neurologin Marina Ryabus. 

Gesicht

Denken Sie daran: Das Gesicht altert auf komplexe Weise. Die Prävalenzprozesse des Katabolismus betreffen alle Schichten: Haut, Muskeln, tiefes und oberflächliches Fett sowie sie durchdringende Bänder. Es ist notwendig, die junge Struktur aller Schichten zu erhalten und sie mit neu synthetisierten Bändern fest zu fixieren und dann die geometrischen Akzente des jungen Gesichts zu setzen. 

1. Für den Anfang Laser- und Ultraschall-Verjüngungsverfahren. Zum Beispiel das Fotona Dynamis-System: mehr als 50 von der FDA zugelassene Behandlungen (US Food and Drug Administration. Die Autorität der Abteilung ist weltweit anerkannt, – ca. Auth.). Aber vor allem ist es ein Lasersystem, das die Architektur der Jugend sowohl auf Makro- als auch auf Zellebene wiederherstellt. 
   
2. Kombinierte Gesichtsrekonstruktion mit Radiesse und Hyaluronsäure-Gelen. Dabei werden die Merkmale altersbedingter Gewebeverschiebungen im zentralen, mittleren und peripheren Bereich berücksichtigt. Der zentrale Teil des Gesichts, die Schläfen-, Jochbein-, Parotis- und Unterkieferregionen werden mit Füllstoffen auf Basis von Hyaluronsäure, der mittlere Teil – mit Hydroxyapatitpräparaten wiederhergestellt. 
   
3. Fäden heben. Optional. Aber normalerweise ist ein solches Verfahren nach dem oben Gesagten nicht mehr erforderlich. Und noch etwas: Die Eigenschaften des Fadens, seine Geometrie – sollten die Unversehrtheit der Schichten von Weichgeweben, in die die Medikamente bereits eingeführt wurden, nicht verletzen, da es notwendig ist, ihre anatomische Zugänglichkeit aufrechtzuerhalten. 

Body

1. Zunächst einmal: Überwachung beim Endokrinologen. Manchmal ändert der Patient vor dem Hintergrund des Ausgleichs hormoneller Barrieren und der Beseitigung von Mängeln seinen Phänotyp selbst oder mit Hilfe einer Kosmetikerin, ohne jedoch zu einem plastischen Chirurgen zu gehen. 
   
2. Fett – schneiden? Schneiden und bewegen Sie nicht gedankenlos Fettgewebe. Schließlich handelt es sich hier um ein komplexes System mit endokriner und immunologischer Kompetenz. Fettgewebe sondert mehr als 20 wichtige Hormone oder hormonähnliche Substanzen sowie Zytokine und Chemokine ab. Es wirkt auf Gehirn, Herz, Nieren, Gelenke, Nebennieren, Leber, Bauchspeicheldrüse, Herz. Wann werden wir erkennen, dass wir kein Recht haben, am Herzen zu experimentieren? 
   
3. Sie können Ihren Körper mit einer Kombination von Behandlungen verjüngen. Bei Störungen der Mikrozirkulation, Schwellungen, Fibrose und einer Abnahme der Stoffwechselprozesse lohnt es sich, sich den Verfahren der modernen Lymphdrainage zuzuwenden. Zum Beispiel das Vela Shape-Gerät der 3. Generation von Syneron-Candella sowie das Ulfit-Gerät und der neue Fotona Dynamis L-Runner-Scanner. Hierbei handelt es sich um einen makrofokussierten Ultraschall, der sich hervorragend in der Arbeit mit Volumen und Fibrose sowie der Laser-Lipolyse bewährt hat. Plus – löst das Problem der Schlaffheit alternder Haut. 

Ernährungstipps

„Anti-Aging-Ernährung ist in letzter Zeit sehr beliebt geworden“, sagt sie Ernährungswissenschaftlerin, internationale Ernährungswissenschaftlerin Aida Khazipova. „Jetzt verstehen die Menschen, dass man von innen heraus arbeiten muss, um Schönheit und Jugend zu bewahren. Und das nicht nur mit Hilfe kosmetischer Eingriffe. 

1. Beseitigen Sie überschüssigen Zucker aus Ihrer Ernährung. Dazu gehören Fruktose sowie darauf basierende Süßigkeiten. Die negative Wirkung von Zucker auf den Körper wurde bereits bewiesen. 
   
2. Obst und Trockenfrüchte sind in Maßen nützlich, missbrauchen Sie sie nicht.Bevorzugen Sie Früchte mit einem niedrigen glykämischen Index (Grapefruit, Kirschen, Aprikosen, Avocados) und alle Beeren. Und es ist ratsam, sie ganz zu essen und keine Smoothies und Säfte zu machen, damit Ballaststoffe in unseren Körper gelangen. 
   
3. Iss genug Ballaststoffe. Insbesondere Gemüse hat vorzugsweise eine grüne Farbe und wächst über dem Boden. Sie sind ein Lagerhaus für Antioxidantien, Vitamine und Mineralien. Sie werden am besten roh oder leicht zu wenig gekocht gegessen. 
   
4. Versuchen Sie, weniger zu braten, zu dämpfen, zu backen und zu schmoren. Die Kruste, die sich beim Braten bildet, ist sehr kalorienreich und wirkt zerstörerisch auf das Kollagen unseres Körpers. Zum Vergleich: 100 Gramm gebratenes Rindersteak enthalten 900 kcal, im Ofen gebacken ohne Crisp – 300 kcal. 
   
5. Achten Sie darauf, genügend Eiweiß zu sich zu nehmen: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier. Dank eines guten Proteinspiegels im Körper erfolgt die Synthese neuer Kollagen- und Elastinmoleküle und ein angemessener Ferritin- und Eisenspiegel wird aufrechterhalten. 
   
6. Fette sind auch wichtig! Die Vorteile einer fettarmen Ernährung wurden bereits widerlegt. Fügen Sie Ihrer Ernährung Olivenöl, Ghee, Ghee, Avocado und Rindertalg hinzu. Aus Fetten werden alle Hormone gebildet, und dies ist auch die Unterstützung unserer Jugend und Schönheit. 
   
7. Water. Der neueste Trend in der Anti-Aging-Welt ist es, heißes Wasser mit einer Temperatur von 40-42 Grad zu trinken. Es wirkt sich positiv auf die Funktion der Gallenblase aus, fördert die Ausscheidung von Giftstoffen. Beginnen Sie mit dem Trinken auf nüchternen Magen und trinken Sie alle 2-3 Stunden ein Glas dieses Wassers. Heißes Wasser wird weniger benötigt als kühles, da es besser absorbiert wird und den Durst löscht. 
   
8. Denken Sie daran, Ihr Essen gründlich zu kauen, am Tisch sitzend essen, ohne vom Fernseher oder Telefon abgelenkt zu werden. 

Tipps von einem Fitnesstrainer

— Nur die Faulen reden heute nicht über Sport und einen gesunden Lebensstil. Es stellt sich die Frage, wie man ein richtiges Training durchführt, verschiedene Muskelgruppen belastet und sich auch entspannt fühlt. Ich werde einige Empfehlungen für diejenigen geben, die ihre Zeit schätzen, eine gute Herangehensweise an die Arbeit mit dem Körper haben und jünger aussehen möchten, – sagt Pilates- und Yogatrainerin Zaira Shavlokhova.

1. Bei der Zusammenstellung eines Trainingsprogramms müssen Alter, körperliche Aktivität, frühere Verletzungen und andere wichtige Faktoren berücksichtigt werden. 

2. Wählen Sie die Art des Trainings, eine Reihe von Übungen sowie den Rhythmus ihrer Durchführung unter Berücksichtigung des Zwecks des Trainings: Steigerung der Muskelkraft oder Ausdauer. Die empfohlene Häufigkeit und Dauer des Trainings für Anfänger beträgt 2-3 mal pro Woche, Dauer 30-60 Minuten. Für diejenigen, die Trainingserfahrung haben, wird empfohlen, 3-4 mal pro Woche mit einer Dauer von bis zu 90 Minuten zu trainieren. 

3. Wenn Sie ein Anfänger sind, denken Sie daran, dass das Training regelmäßig sein sollte. Etwas Zeit? Besser eine kurze Reihe von Übungen als keine. 

4. Nicht jeder über 40 ist für intensive körperliche Aktivität geeignet – aus medizinischen Gründen und aus gesundheitlichen Gründen. In diesem Fall sollten sanftere und ruhigere Techniken bevorzugt werden, die auf eine heilende Wirkung abzielen, wobei der Herzmuskel und die Gelenke trainiert und der Blutdruck normalisiert werden. Diese Arten von Techniken umfassen Yoga, Pilates, YogaLates (das Pilates und Yoga kombiniert).5. Bevorzugen Sie lieber Unterricht bei einem professionellen Trainer, der individuell ein hochwertiges und zielgerichtetes Trainingsprogramm für Sie auswählt.6. Der Ausbildungskomplex sollte drei Phasen umfassen: 

• Muskelgruppen vorbereiten und aufwärmen. Besteht aus Bewegungen, die die Körperkerntemperatur und die Herzfrequenz erhöhen. Die Vorbereitung ist nützlich für den Körper und das Bewusstsein, da sie es ermöglicht, sich auf das bevorstehende Training einzustimmen und den Atemprozess zu koordinieren.

• Leistungsansatz 

• Entspannung. 

7. Es ist wichtig zu wissen, dass Trainingsprogramme Übungen beinhalten, die darauf abzielen, sowohl Kraft als auch Muskelausdauer zu steigern. Ein richtig ausgewähltes System von Übungen und Atmung ermöglicht es Ihnen, körperliche Ausdauer und Flexibilität zu entwickeln und die Stressresistenz zu erhöhen. 

8. Es ist wichtig, den Rückenmuskeln große Aufmerksamkeit zu schenken, um die Verletzung der Körperhaltung zu korrigieren, Schmerzen in der Lendengegend und Schmerzen in den Knien zu beseitigen. So beweglich und beweglich unsere Wirbelsäule ist, so jung und beweglich sind wir in unseren Gedanken.