Wie können wir Kindern helfen, ihre Ängste zu überwinden?

Die Verhaltensweisen, die man angesichts der Schrecken kleiner Kinder annehmen sollte.

„Unsere Marion ist ein fröhliches, kluges, lebhaftes, optimistisches 3-jähriges Mädchen. Ihr Vater und ich kümmern uns sehr um sie, wir hören ihr zu, ermutigen sie, verwöhnen sie und wir verstehen absolut nicht, warum sie so viel Angst vor der Dunkelheit und den schrecklichen Einbrechern hat, die sie mittendrin entführen werden die Stadt. Nacht ! Aber wo sucht sie nach solchen Ideen? Wie das von Marion möchten viele Eltern, dass das Leben ihres Babys süß und angstfrei ist. Mais alle Kinder der Welt erleben Angst zu verschiedenen Zeiten in ihrem Leben, in unterschiedlichem Ausmaß und je nach Temperament. Auch wenn es bei den Eltern keine gute Presse gibt, ist Angst ein universelles Gefühl – wie Freude, Traurigkeit, Wut – notwendig für den Aufbau des Kindes. Sie warnt ihn vor den Gefahren, lässt ihn erkennen, dass er über die Unversehrtheit seines Körpers wachen muss. Die Psychologin Béatrice Copper-Royer weist darauf hin: „Ein Kind, das nie Angst hat, das keine Angst hat zu fallen, wenn es zu hoch klettert oder sich beispielsweise allein in die Dunkelheit wagt, ist kein gutes Zeichen, es ist sogar besorgniserregend. Das bedeutet, dass er sich nicht zu schützen weiß, sich selbst nicht gut einschätzt, in Allmacht ist und Gefahr läuft, sich selbst in Gefahr zu bringen. „Wahre Zeichen der Entwicklung, Ängste entwickeln und verändern sich mit dem Wachstum des Kindes, entsprechend dem genauen Zeitpunkt.

Todesangst, Dunkelheit, Nacht, Schatten… Welche Phobie in welchem ​​Alter?

Im Alter von 8-10 Monaten beginnt das Kind, das leicht von Arm zu Arm gewandert ist, plötzlich zu weinen, wenn es seine Mutter verlässt, um von einem Fremden getragen zu werden. Diese erste Angst bedeutet, dass er sich „differenziert“ sah, dass er die bekannten Gesichter seiner Umgebung und die unbekannten Gesichter fernab des inneren Kreises identifizierte. Es ist ein riesiger Fortschritt in seiner Intelligenz. Er muss sich dann durch die beruhigenden Worte seiner Angehörigen beruhigen, um den Kontakt zu dieser fremden Person anzunehmen. Nach etwa einem Jahr beginnen ihn die Geräusche des Staubsaugers, des Telefons, der Haushaltsroboter zu beunruhigen. Von 18-24 Monaten erscheint die Angst vor der Dunkelheit und der Nacht. Ziemlich brutal weigert sich das Kleinkind, das problemlos zu Bett gegangen ist, alleine zu schlafen. Er wird sich der Trennung bewusst, verbindet den Schlaf mit einer Zeit der Einsamkeit. Tatsächlich ist es eher die Vorstellung, von seinen Eltern getrennt zu sein, die ihn zum Weinen bringt, als die Angst vor der Dunkelheit.

Die Angst vor dem Wolf, vor dem Verlassenwerden… In welchem ​​Alter?

Der andere Grund, warum er die Dunkelheit fürchtet, ist, dass er auf der Suche nach motorischer Autonomie ist und in der Nacht die Orientierung verliert. Die Angst, verlassen zu werden kann sich auch in diesem Alter manifestieren, wenn das Kind in den ersten Lebensmonaten keine ausreichende innere Sicherheit erlangt hat. Diese bei jedem Menschen latent vorhandene Angst vor der primitiven Verlassenheit kann je nach den Umständen (Trennung, Scheidung, Trauerfall etc.) lebenslang reaktiviert werden. Mit ungefähr 30-36 Monaten tritt das Kind in eine Zeit ein, in der die Fantasie allmächtig ist, es erschreckende Geschichten liebt und den Wolf, die wilden Bestien mit den großen Zähnen, fürchtet. In der Dämmerung der Nacht wird er den sich bewegenden Vorhang, die dunklen Formen, den Schatten des Nachtlichts leicht für Monster halten. Im Alter zwischen 3 und 5 Jahren sind die furchterregenden Kreaturen jetzt Diebe, Einbrecher, Fremde, Landstreicher, Oger und Hexen. Diese Ängste im Zusammenhang mit der ödipalen Periode spiegeln die Rivalität wider, die das Kind gegenüber dem gleichgeschlechtlichen Elternteil erfährt. Konfrontiert mit seiner mangelnden Reife, seiner geringen Größe im Vergleich zu seinem Rivalen, macht er sich Sorgen und veräußert seine Sorgen durch imaginäre Charaktere, Geschichten von Hexen, Geistern, Monstern. In diesem Alter ist es auch die Zeit, in der phobische Ängste vor Tieren (Spinnen, Hunde, Tauben, Pferde usw.) auftreten und soziale Ängste beginnen, die sich in übermäßiger Schüchternheit, Schwierigkeiten bei der Beziehungsbildung und Angst vor dem Blick äußern von anderen Schülern im Kindergarten …

Ängste bei Babys und Kindern: müssen gehört und beruhigt werden

Kleiner Funk, großer Hintern, echte Phobie, jede dieser Emotionen muss berücksichtigt und begleitet werden. Denn wenn Ängste Entwicklungsstufen markieren, können sie Kinder am Weiterkommen hindern, wenn sie sie nicht zähmen können, um sie zu überwinden. Und hier kommen Sie ins Spiel, indem Sie Ihrem feigen Kleinen helfen, sie zu überwinden. Begrüßen Sie als Erstes seine Emotionen mit Freundlichkeit. Es ist wichtig, dass Ihr Kind das Recht hat, Angst zu haben. Hören Sie ihm zu, ermutigen Sie ihn, alles auszudrücken, was er fühlt, ohne ihn um jeden Preis zu beruhigen, seinen emotionalen Zustand zu erkennen und zu benennen. Helfen Sie ihm, das, was er innerlich erlebt, in Worte zu fassen („Ich sehe, dass Sie Angst haben, was ist los?“) Das nannte die berühmte Psychoanalytikerin Françoise Dolto „dem Kind ihre Untertitel geben“.

Äußere deine Ängste

Zweite grundlegende Sache, Sag ihm, dass du da bist, um ihn zu beschützen. Was auch immer passiert, dies ist die wesentliche und unverzichtbare Botschaft, die ein Kleinkind hören muss, um beruhigt zu sein, wenn es Bedenken äußert. Wenn er beim Einschlafen besonders ängstlich ist, richten Sie Rituale ein, kleine Schlafgewohnheiten, ein Nachtlicht, eine Tür angelehnt (damit er das Geräusch des Hauses im Hintergrund hört), Licht im Flur, eine Geschichte, ihre Decke (alles, was beruhigt und die abwesende Mutter repräsentiert), eine Umarmung, ein Kuss und ein „Schlaf gut, bis morgen früh für einen weiteren schönen Tag“, bevor sie ihr Zimmer verlässt. Um ihm zu helfen, seine Sorgen zu überwinden, kannst du ihm anbieten, es zu zeichnen. Wenn er es mit Buntstiften auf Papierbögen oder mit Plastilin darstellt, kann er es evakuieren und sich sicherer fühlen.

Eine weitere bewährte Technik: Bringen Sie es zurück in die Realität, ins Rationale. Seine Angst ist real, er fühlt sie wohl und wahr, sie ist nicht eingebildet, er muss also beruhigt werden, aber ohne auf seine Logik einzugehen: „Ich höre, du hast Angst, dass es einen Dieb gibt, der nachts in dein Zimmer kommt, aber ich weiß, dass es keine geben wird. Es ist unmöglich ! Dito für Hexen oder Geister, gibt es nicht! Schauen Sie vor allem nicht unter das Bett oder hinter den Vorhang, legen Sie keine Keule unter das Kissen, „um die Monster im Schlaf zu bekämpfen“. Indem du seiner Angst einen wahren Charakter gibst, indem du die Realität einführst, bestätigst du sie in der Vorstellung, dass die gefürchteten Monster existieren, da du sie wirklich suchst!

Nichts geht über die guten alten Gruselgeschichten

Um Kleinkindern bei der Bewältigung zu helfen, gibt es nichts Besseres als gute alte klassische Geschichten wie die Klassiker Blaubart, Daumen klein, Schneewittchen, Dornröschen, Rotkäppchen, Die drei kleinen Schweinchen, Der Katzenstiefel… In Begleitung eines Erwachsenen, der sie erzählt, ermöglichen diese Geschichten den Kindern, Angst und ihre Reaktionen darauf zu erfahren. Wenn sie ihre Lieblingsszenen immer wieder hören, haben sie die Kontrolle über die qualvolle Situation, indem sie sich mit dem kleinen Helden identifizieren, der über die schrecklichen Hexen und Oger siegreich ist, wie es sich gehört. Es tut ihnen keinen Gefallen, sie vor allen Qualen bewahren zu wollen, ihnen nicht die eine oder andere Geschichte zu erzählen, sie nicht die eine oder andere Karikatur sehen zu lassen, weil bestimmte Szenen gruselig sind. Im Gegenteil, Gruselgeschichten helfen Emotionen zu bändigen, in Worte zu fassen, zu entschlüsseln und sie lieben es. Wenn Ihr Kind Sie dreihundert Mal fragt, Blaubart, dann gerade deshalb, weil diese Geschichte unterstützt, „wo es unheimlich ist“, es ist wie ein Impfstoff. Ebenso lieben es die Kleinen, Wolf zu spielen, zu verstecken, sich gegenseitig zu erschrecken, weil sie sich so kennenlernen und alles abwehren, was ihnen Sorgen macht. Die Geschichten von freundlichen Monstern oder vegetarischen Wölfen, die mit den Little Pigs befreundet sind, sind nur für Eltern von Interesse.

Kämpfe auch gegen deine eigenen Befürchtungen

Wenn Ihr Kleines keine imaginären Kreaturen, sondern kleine Bestien fürchtet, dann spielen Sie wieder die echte Karte. Erklären Sie, dass Insekten nicht schlecht sind, dass eine Biene nur stechen darf, wenn sie sich in Gefahr fühlt, dass Mücken mit einer Salbe abgewehrt werden können, dass Ameisen, Regenwürmer, Fliegen, Marienkäfer, Heuschrecken und Schmetterlinge und viele andere Insekten harmlos sind. Wenn er wasserscheu ist, können Sie ihm sagen, dass Sie auch wasserscheu waren, dass Sie Schwierigkeiten hatten, schwimmen zu lernen, aber erfolgreich waren. Das Erzählen Ihrer eigenen Erfahrungen kann Ihrem Kleinen helfen, sich mit seinen Fähigkeiten zu identifizieren und an sie zu glauben.

Feiern Sie seine Siege

Sie können ihn auch daran erinnern, wie er es bereits geschafft hat, eine bestimmte Situation zu überwinden, die ihm Angst machte. Die Erinnerung an seinen früheren Mut wird seine Motivation steigern, sich der neuen Panikattacke zu stellen. Geben Sie ein Beispiel für sich selbst, indem Sie sich mit Ihren persönlichen Ängsten auseinandersetzen. Ein sehr ängstliches Kind hat oft hyperängstliche Eltern, eine Mutter, die beispielsweise an einer Hundephobie leidet, wird diese sehr oft an ihre Kinder weitergeben. Wie können Sie beruhigen, wenn er sieht, wie sie davonhüpft, weil ein Labrador auf ihn zukommt, um Hallo zu sagen oder zu heulen, weil eine große Spinne die Wand hochklettert? Die Angst geht durch die Worte, aber besonders durch die Haltungen, die Gesichtsausdrücke, die Blicke, die Rückzugsbewegungen. Kinder zeichnen alles auf, sie sind emotionale Schwämme. So entsteht die Trennungsangst, die ein Kleinkind sehr oft erlebt, aus der Schwierigkeit seiner Mutter, sich von ihr lösen zu lassen. Er nimmt ihre mütterliche Qual wahr und reagiert auf ihr tiefes Verlangen, indem er sich an sie klammert und weint, sobald sie weggeht. Ebenso ein Elternteil, das mehrmals täglich alarmierende Nachrichten sendet: „Sei vorsichtig, du wirst fallen und dich verletzen! Wird leicht ein schüchternes Kind haben. Eine Mutter, die sehr auf Sauberkeit und Keime bedacht ist, wird Kinder haben, die Angst haben, schmutzig zu werden oder schmutzige Hände zu haben.

Bleib im Zen

Ihre Ängste beeindrucken Ihre Kinder erheblich, lernen sie zu erkennen, zu bekämpfen, zu beherrschen und so oft wie möglich Zen zu bleiben.

Neben der eigenen Selbstbeherrschung können Sie Ihrem Kleinen auch durch Desensibilisierung helfen, seine Ängste zu überwinden. Das Problem bei der Phobie ist, dass sie umso mehr wächst, je mehr Sie vor dem, was Sie fürchten, davonlaufen. Sie müssen Ihrem Kind daher helfen, sich seiner Angst zu stellen, sich nicht zu isolieren und angstauslösende Situationen zu vermeiden. Wenn er nicht zu Geburtstagsfeiern gehen möchte, gehen Sie schrittweise vor. Bleiben Sie erst ein wenig bei ihm, lassen Sie ihn beobachten, verhandeln Sie dann mit seinen Freunden, dass er eine Weile allein bleibt, indem Sie ihm versprechen, ihn beim kleinsten Anruf, beim kleinsten Anruf zu suchen. Stellen Sie ihn auf dem Platz anderen Kindern vor und initiieren Sie selbst gemeinsame Spiele, helfen Sie ihm, Kontakte zu knüpfen. „Mein Sohn/meine Tochter würde gerne mit dir Sand oder Ball spielen, stimmst du zu? Dann gehen Sie weg und lassen ihn spielen, beobachten aus der Ferne, wie es ihm geht, aber greifen nicht ein, denn es liegt an ihm zu lernen, seinen Platz einzunehmen, sobald Sie das Treffen einleiten.

Wann sollte ich mir Sorgen machen?

Es sind die Intensität und die Dauer, die den Unterschied zwischen einer flüchtigen Angst, die Sie wachsen lässt, wenn Sie sie überwunden haben, und einer echten Angst ausmachen. Es ist nicht dasselbe, wenn ein 3-Jähriger an den ersten Tagen des Schuljahres weint und nach seiner Mama ruft und wenn er im Januar weiter Stress macht! Nach 3 Jahren, wenn die Angst beim Einschlafen anhält, können wir an einen Angsthintergrund denken. Wenn sie einsetzen und länger als sechs Monate andauern, müssen wir nach einem Stresselement im Leben des Kindes suchen, das diese Intensität rechtfertigt. Sind Sie selbst nicht besonders aufgeregt oder besorgt? Hat er einen Umzug oder einen Wechsel der Nanny erlebt? Stört ihn die Geburt eines kleinen Bruders oder einer kleinen Schwester? Gibt es ein Problem in der Schule? Ist der familiäre Kontext schwierig – Arbeitslosigkeit, Trennung, Trauer? Ein sich wiederholender Albtraum oder sogar Nachtschrecken weisen darauf hin, dass eine Angst noch nicht vollständig gehört wurde. Sehr oft spiegeln diese Ängste einen Zustand emotionaler Unsicherheit wider. Wenn Sie trotz Ihrer Bemühungen und Ihres Verständnisses die Angst immer noch nicht bewältigen können, wenn die Angst lähmt und Ihr Kind daran hindert, sich gut zu fühlen und Freunde zu finden, wenden Sie sich besser an einen Psychotherapeuten und bitten Sie ihn um Hilfe.

* Autor von „Angst vor dem Wolf, Angst vor allem. Ängste, Ängste, Phobien bei Kindern und Jugendlichen “, hrsg. Das Taschenbuch.