Alles, was wir in der Kindheit brauchen, ist die Liebe einer Mutter. Wenn die wichtigste Person im Leben eines Kindes es verlässt oder emotional entfremdet wird, fühlt es sich nicht mehr unterstützt. Und das spiegelt sich vor allem in seinem Essverhalten wieder.
Warum Essen? Weil es das einfachste Mittel ist, das sofortige Befriedigung bringen kann. Wir erinnern uns, dass Essen verfügbar war, als wir unsere Eltern so sehr vermissten. Auch wenn es knapp und begrenzt war.
Der Psychotherapeut, Spezialist für Ernährungspsychologie Ev Khazina stellt fest, dass das Bild einer Mutter mit Beginn der Ernährung eines Neugeborenen mit der Befriedigung des Hungers und dem Überleben verbunden ist:
„Nicht umsonst versucht das Kind, seine Mutter möglichst fest an sich zu binden. Dies ist eine Metapher für die Wiederherstellung des verlorenen Paradieses der vorgeburtlichen Entwicklung. Wir bemühen uns, es zu erhalten und für die Zukunft zu erweitern. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass Eltern ihrem Kind nur die Zufriedenheit bieten können, die sie selbst angesammelt haben. Elterliche Defizite in Liebe und Akzeptanz sind erblich.»
Die Forschung bestätigt, dass Kinder, denen die mütterliche Liebe fehlt, anscheinend Hunger verspüren. Das Ergebnis ist Verdrängung: Die emotionale Leere im Bereich der Liebe drängt uns dazu, einfach nur Trost im Essen zu suchen.
Subtile Sache der Liebe
Gary Chapmans The Five Love Languages (Bright Books, 2020) präsentiert ein emotionales Modell der Liebe, das Folgendes beinhaltet:
Unterstützung,
österreichische Unternehmen
Selbstaufopferung,
die Genehmigung,
körperliche Berührung.
Ohne Zweifel können wir dieser Liste eine sechste Liebessprache hinzufügen – Essen. Wir erinnern und schätzen diese Sprache der Mutterliebe unser ganzes Leben lang. Familien sind leider unterschiedlich. Ev Khazina ist sich sicher, dass der Mangel an elterlicher Liebe im Erwachsenenalter mit Essstörungen reagiert. Übergewichtige Männer und Frauen erinnern sich oft daran, dass sie in ihrer Kindheit nicht viel Fürsorge und Unterstützung gespürt haben.
Aufgewachsen, ohne Liebe und Fürsorge, beginnen Kinder, harte Verbote zu kompensieren, indem sie die Entfremdung mit etwas Süßem essen. Ein solcher Wunsch, Mutterliebe zu „bekommen“, sei durchaus nachvollziehbar, meint die Expertin: „Während des Erwachsenwerdens und der Selbstversorgung entdeckt das Kind, dass „die Mutter, die nicht da ist“, leicht durch Nahrung ersetzt werden kann, „die immer verfügbar ist“. . Da in der Vorstellung eines Kindes Mutter und Essen fast identisch sind, wird Essen zu einer großartigen einfachen Lösung.
Wenn die Mutter giftig und unerträglich war, dann konnte Nahrung als rettender Ersatz ein Schutz gegen solchen Kontakt werden.
Wie man die Umarmung einer Mutter mit Essen entzaubert
Wenn wir das Gefühl haben, dass wir die Liebe geliebter Menschen durch Essen ersetzen, dann ist es an der Zeit zu handeln. Was kann getan werden? Der Therapeut schlägt vor, sieben zu machen Schritte, um emotionales Essen in eine «nüchterne Beziehung zum Essen» umzuwandeln.
Verstehe den Ursprung deiner Stress-Essgewohnheiten. Überlegen Sie: Wann hat es begonnen, unter welchen Lebensumständen, welche Dramen und damit verbundenen Ängste liegen diesem Vermeidungsverhalten zugrunde?
Bewerten Sie die Maßnahmen, die zur Änderung erforderlich sind. Fragen Sie sich, welche Vorteile bringt die Veränderung? Schreibe die Antwort auf.
Erstellen Sie eine Liste möglicher Maßnahmen, die übermäßiges Essen ersetzen. Es kann eine Pause sein, ein Spaziergang, eine Dusche, eine kurze Meditation, ein Training.
Treffen Sie sich von Angesicht zu Angesicht mit Ihrem Hauptkritiker. Lerne ihn wie einen alten Freund kennen. Analysieren Sie, wessen Stimme aus Ihrer Vergangenheit gehört dem Kritiker? Was können Sie als Erwachsener auf seine Forderungen und Abwertungen antworten?
Tue jeden Tag das, wovor du Angst hast. Stellen Sie sich zunächst vor, Sie tun es in Gedanken. Dann im wirklichen Leben umsetzen.
Loben, anerkennen, belohnen Sie sich für jeden riskanten Schritt, den Sie unternehmen. Aber kein Essen!
Denken Sie daran, emotionales Essen ist das Vorrecht eines Kindes, nicht der erwachsenen und verantwortungsbewussten Person, die Sie jetzt sind. Geben Sie den Themen des Lebens, die Sie belasten, eine erwachsene Absage und beobachten Sie die Wunder, die mit Sicherheit in Ihr Leben treten werden.