Qualitätsschuhe für die Fitness sind von großer Bedeutung, da sie sogar Ihre Einstellung und Motivation zum Sport beeinträchtigen können. Von den Schuhen hängt die Bequemlichkeit beim Training, die Technik und die Sicherheit während des Unterrichts ab.
Bei der Auswahl von Schuhen für das Training sollte zunächst die Art der Aktivität berücksichtigt werden. Beispielsweise sind Laufschuhe nicht für das Fitnessstudio geeignet und umgekehrt. In unserer Sammlung finden Sie Tipps zur Auswahl der richtigen Schuhe für verschiedene Trainingsarten, um sich wohl zu fühlen und mit Vergnügen zu trainieren.
Turnschuhe für verschiedene Arten von Workouts
Die Auswahl der Turnschuhe für die Fitness hängt davon ab, wo und welche Art von Training Sie planen:
- Krafttraining im Fitnessstudio
- Gruppen- oder Heimfitness
- Crossfit oder HIIT
- Gemischtes Training im Fitnessstudio
- Aerobic-Training im Fitnessstudio
- Gemischte Outdoor-Sessions
- Tanztraining
Betrachten wir den empfohlenen Schuhtyp für jede dieser Trainingsarten.
Laufschuhe für Workouts im Fitnessstudio
Bei der Auswahl eines Schuhs für das Krafttraining im Fitnessstudio sollten Sie sich auf Ihre eigenen Trainingsziele konzentrieren. Wenn Sie schwere Gewichte tragen, tragen Sie einen normalen Laufschuh für die Fitness mit der Unterstützung des Fußes.
Für diejenigen, die regelmäßig mit mehr Gewicht trainieren und grundlegende Übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen ausführen, sind Spezialschuhe erforderlich, z. B. Gewichtheberschuhe oder minimalistische anatomische Laufschuhe.
Tipps zur Auswahl von Turnschuhen für das Krafttraining in der Halle:
- Bevorzugen Sie ein Modell mit einer harten, festen Sohle für Stabilität.
- Beseitigen Sie Cross-Country-Optionen mit einer Abwertung, da diese die Stabilität des Knies verringern.
- Wählen Sie ein Modell mit zuverlässiger Unterstützung des Fußes und starrer Fersenfixierung.
- Die Sohle sollte nicht glatt und rutschig sein, um einen sicheren Halt auf dem Boden zu gewährleisten.
- Belüftetes Obermaterial bietet Komfort bei intensiven Trainingseinheiten.
Bestes weibliches Model für Krafttraining im Fitnessstudio: Nike Flex Essential TR Laufschuhe für Fitness mit einer harten Gummisohle, die einen zuverlässigen Griff verspricht, da das Relief die durchschnittliche Tiefe überschreitet. Belüftetes Top-Mesh und hervorragende Passform machen das Modell perfekt für Krafttraining im Fitnessstudio.
Bestes männliches Model für Krafttraining im Fitnessstudio: Reebok Speed TR Turnschuhe mit zuverlässiger Zonenunterstützung sorgen für Stabilität und Nachhaltigkeit im Training. Die niedrige, harte Sohle sorgt für ein umfassendes Gefühl der Unterstützung und zuverlässige Traktion. Das anatomische Polster sitzt genau auf dem Fuß, was Komfort beim Training garantiert.
Turnschuhe für Gruppen- und Heimfitness
Heim- und Gruppentrainings beinhalten Elemente aerober und anaerober Belastungen. Turnschuhe für gemischtes Training müssen multifunktional sein und sind eine gute Wahl, sowohl für Cardio- als auch für Krafttraining und Stretching. Die besten Turnschuhe für Gruppen- und Heimübungen werden zu einem Universalmodell mit einer Sohle von durchschnittlicher Größe, einer zuverlässigen Fixierung des Fußes und einer Dämpfung.
Tipps zur Auswahl von Turnschuhen für Gruppen- und Heimfitness:
- Wählen Sie Schuhe mit einer Polsterschicht, um die Arbeit der Gelenke während des dynamischen Trainings zu erleichtern.
- Die Sohle sollte fest und stabil sein, nicht zu hoch.
- Vorteil ist das abnehmbare Fußbett, möglicherweise anatomisch für eine individuelle Passform.
- Wählen Sie Schuhe mit atmungsaktivem Obermaterial für mehr Komfort beim Training.
- Das Gewicht des Modells sollte gering sein, da es sonst nicht im richtigen Tempo trainieren kann und die Beschäftigungsdauer verkürzt.
- Hinweis für Fitness-Sneaker mit flexibler Sohle und elastischem Obermaterial, das sich bequem nach dem Haupttraining dehnen lässt.
- Die Fixierung des Fußes sollte einen Rahmen für das Modell und eine feste Schnürung bieten.
Bestes weibliches Model für Gruppen- und Heimfitness: Under Armour Aura-Trainer - Leichte Laufschuhe Vielseitiges Training mit atmungsaktivem Obermaterial und flexibler Gummisohle sind ideal für das dynamische Training zu Hause und in der Gruppe. Der Stützfuß bietet gepolsterte Ferse und individuelle Anpassung - funktionale asymmetrische Schnürung und abnehmbares Fußbett. Die Sohle hat dank des Gummischutzes einen hervorragenden Grip sowie Flexibilität, die Querrillen bietet.
Bestes männliches Model für Gruppen- und Heimfitness: Nike Tanjun - Minimalistische Laufschuhe mit atmungsaktivem Obermaterial aus Textil und Sohlen aus ultratechnologischem Schaumstoff sind die beste Option für das Heim- und Gruppentraining. Der kleine Protektor bietet hervorragende Traktion und Flexibilität, Sohlen und symmetrische Schnürung, damit Sie das Schuhwerk am Fuß befestigen können.
Laufschuhe für Crossfit und HIIT
Intensive Crossfit- und HIIT-Workouts beinhalten Elemente wie Power, Cross Country, Intervall und sogar Gymnastikübungen, aber weil die Schuhe vielseitig und zuverlässig sein müssen. Bei der Auswahl von Laufschuhen für Crossfit beachten Sie bitte das atmungsaktive Modell mit zuverlässiger Fixierung am Bein, bei dem die Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden bequem durchgeführt werden können.
Tipps zur Auswahl von Sneakers für Crossfit und HIIT:
- Die Sohle sollte ohne stoßdämpfende Schicht gehalten werden, was die Stabilität des Fußes verringert.
- Bitte beachten Sie das Modell mit einer Gummisohle, einem Schaum oder Gel, um den Widerstand zu verringern.
- Für Crossfit-Schuhe ist ein hervorragender Grip erforderlich, da Sie sich sonst verletzen können, wenn Sie Übungen wie Springen, Reifenwechsel, „Farmer's Walk“ und andere ausführen. Wählen Sie ein Modell mit einem durchsichtigen Gummischutz, der den besten Halt bietet.
- Sie sollten keine Modelle mit weichen, flexiblen Sohlen wählen, da diese bei anstrengenden Übungen keine Stabilität bieten und Kletterseilen und ähnlichen Übungen nicht standhalten.
- Bevorzugen Sie Laufschuhe für die Fitness mit belüftetem Obermaterial, da die Atmungsaktivität bei Energieübungen wichtig ist.
Bestes weibliches Model für Crossfit und HIIT: Reebok Crossfit Nano 4 ist eine verbesserte Version von CrossFitNano, die mit einem speziellen Einsatz ROPEPRO ausgestattet ist, um das Klettern am Seil zu erleichtern. Einzigartige Oberkonstruktion für Haltbarkeit, Festigkeit, Komfort und sicheren Sitz am Fuß. Die Gummisohle bietet hervorragenden Halt und eine weiche Absorption von Stoßbelastungen.
Bestes männliches Model für Crossfit und HIIT: 8.0 Reebok CrossFit Nano Turnschuhe für funktionelles Training mit kompaktem Zeh, zuverlässiger Fersenfixierung und weicher Dämpfung. Die Gummilaufsohle mit Profil sorgt für die Qualität des Griffs, und das FlexWeave verfügt über ein atmungsaktives Obermaterial und eine flexible Struktur für mehr Komfort beim Training.
Turnschuhe für gemischtes Training im Fitnessstudio (Cardio + Kraft)
Schuhe für gemischte Workouts müssen getragen werden, haben aber gleichzeitig ein Polster, um die Stoßbelastung während des Cardio zu verringern. Bei der Auswahl von Schuhen für das Training von Cardio + Kraft wird empfohlen, auf Licht zu achten, ein universelles Fitnessmodell mit stabiler Sohle und anatomischem Fußbett für die perfekte Passform.
Tipps zur Auswahl von Turnschuhen für das gemischte Training im Fitnessstudio:
- Die Sohle sollte mit einer Polsterschicht und einer Gummisohle für maximalen Halt und Stabilität sein.
- Atmungsaktives Obermaterial und herausnehmbare Innensohle - das Bedürfnis nach Komfort bei intensiven Trainingseinheiten.
- Wählen Sie ein Modell mit klassischem Schnürverschluss und gepolsterten Seiten für eine individuelle Passform.
- Bevorzugen Sie leichte Laufschuhe für die Fitness, in denen Sie das Tempo-Training leicht ändern können.
- Die starre Struktur des Rahmens ist wünschenswert, um nicht verletzt zu werden, wenn Sie die Aktivität ändern. Die beste Option - das elastische Oberteil mit harten Einsätzen.
Bestes weibliches Model für gemischtes Training im Fitnessstudio: Adidas Alphabounce EX - Universelle Sneaker für Fitness-Technologie mit nahtlosem Obermaterial für eine perfekte Passform. Unterstützt die stoßdämpfende Bounce-Sohle der Ferse mit tiefen Rillen für Flexibilität und ein belüftetes Mesh-Obermaterial machen dies zur perfekten Option für ein energiegeladenes gemischtes Training im Fitnessstudio.
Bestes männliches Model für gemischtes Training in der Halle: Schließe Train Nike Zoom ab - Laufschuhe für das Training mit textilem Obermaterial und Einsätzen aus Gummi sind für gemischte Belastungen ausgelegt. Niedrige, stabile Sohle mit Polsterschicht garantiert Stabilität und mildert Stoßbelastungen. Belüftetes Obermaterial, klassisches Schnüren und praktisch, Sie werden die Vorteile des Modells genießen.
Schuhe für Aerobic-Übungen im Fitnessstudio
Die dynamische Belastung lässt auf leichtes und bequemes Schuhwerk schließen, das die Bewegung nicht behindert, aber gut am Fuß befestigt ist und es Ihnen ermöglicht, eine Vielzahl von Bewegungen auszuführen. Für das aerobe Training sollte das obligatorische Kriterium für die Auswahl der Schuhe die Dämpfung sein, um die Auswirkungen auf die Gelenke zu mildern.
Tipps zur Auswahl von Turnschuhen für das Aerobic-Training im Fitnessstudio:
- Wählen Sie ein Modell mit Dämpfung und stabiler Sohle.
- Der optimale halbstarre Rahmen mit Stützzwickeln und verlängerter Fersenkappe, die Ferse und Knöchel sichert.
- Belüftetes Obermaterial aus modernen Materialien ermöglicht ein langes Training.
- Professionelle Jogging-Sneaker funktionieren nicht, da sie zum Laufen ausgelegt sind und keine verschiedenen Übungen im aeroben Rhythmus ausführen.
- Wählen Sie leichte Laufschuhe für das Training mit niedriger Sohle.
- Eine herausnehmbare Innensohle ist erforderlich, da während des Aerobic-Trainings starker Schweiß auftritt und die Einlegesohlen häufig gewaschen oder gewechselt werden müssen.
Bestes weibliches Model für Aerobic-Training im Fitnessstudio: Reebok FlexagonForce - Leichte Laufschuhe für das Training mit Unterstützung des Fußes und einer stoßdämpfenden Sohle aus Schaumstoff, ideal für Aerobic und anderes dynamisches Training im Fitnessstudio. Atmungsaktives Obermaterial, klassischer Schnürschuh und halbstarrer Rahmen für maximalen Komfort im Fitnessstudio.
Bestes männliches Model für Aerobic-Training im Fitnessstudio: Nike Revolution 4 - Laufschuhe für Fitness sind ideal für Cardio auf dem Laufband und für jede Aerobic-Übung. Federsohle mittlerer Höhe mit Gummiprofil für Stabilität, Stoßdämpfung und hervorragende Traktion. Belüftetes Oberteil, zuverlässige Fixierung des Fußes und Schutzeinsätze sowie ein klassischer Schnürer - alles für ein komfortables Training im Fitnessstudio.
Turnschuhe für gemischte Outdoor-Sessions
Fitnesstrainer auf der Straße sollten für den Unterricht im Herbst oder Frühjahr wasserabweisend imprägniert sein. Stoßdämpfende Außensohle und hervorragende Unterstützung von Fuß und Knöchel - eine Voraussetzung für das Training in komplexem Gelände.
Tipps zur Auswahl von Turnschuhen für gemischte Outdoor-Sessions:
- Die Sohle mit Stoßdämpfung und eine Gummilaufsohle mit ausgeprägtem Profil sind optimal für Funktions-, Intervall- und Cardio-Training.
- Ein starrer Rahmen mit Knöchelstütze schützt vor Verletzungen.
- Für eine zusätzliche Unterstützung des Fußes ist eine robuste Schnürung erforderlich.
- Die Oberseite der Membran aus Stoff oder Leder schützt vor Wasser und Feuchtigkeit im Schuh.
- Die herausnehmbare Innensohle bietet Leichtigkeit und Komfort, da sie gewaschen oder ersetzt werden kann.
Bestes weibliches Model: Nike In-Season TR 8 Turnschuhe für Fitness mit Unterstützung von Fuß und Knöchel, flexible, stoßdämpfende Sohle und klassischer Schnürung eignen sich für den Außenbereich in der Sommersaison und in der Zeit des Niedergangs.
Bestes männliches Model: Under Armour Commit Ex Tr - Laufschuhe für das Training mit Obermaterial aus Leder und atmungsaktiven Textileinsätzen, die für Outdoor-Aktivitäten in der warmen Jahreszeit und während der Zeit des Niedergangs geeignet sind. Die widerstandsfähige Gummisohle mit Stoßdämpfung, ein Rahmen mit Dichtungen an Vorder- und Fersenteilen machen das Modell ideal für gemischte Übungen.
Turnschuhe zum Tanzen
Auf dem Tanz ist Training notwendig, um eine Vielzahl unterschiedlicher Bewegungen mit Aerobic- und Gewichtsbelastung auszuführen. Zum Tanzen wird empfohlen, leichte Schuhe mit weichem Rahmen aus Textil oder Leder zu wählen. Die Sohle sollte dünn, stark und flexibel sein, damit es kein Problem war, sich in einem schnellen oder langsamen Tempo zu bewegen und die Elemente Stretching und Gymnastik auszuführen.
Tipps zur Auswahl von Turnschuhen zum Tanzen:
- Bevorzugen Sie leichte Laufschuhe für Fitness auf einer dünnen Gummisohle mit leichtem Profil.
- Wählen Sie ein Modell mit weichem, flexiblem Rahmen.
- Langlebiger Schnürer hilft Ihnen, das Schuhwerk am Fuß zu befestigen.
- Bitte beachten Sie Schuhe mit herausnehmbarer Innensohle, damit Sie diese bei Bedarf waschen oder wechseln können.
- Sie sollten kein Modell mit dicken Sohlen mit Polsterung, Turnschuhen oder Laufschuhen wählen, da diese keine bestimmten Tanzbewegungen ausführen.
Bestes weibliches Model: Fenist Professionelle Turnschuhe für den Tanz mit Wildleder-Obermaterial und flexibler Sohle.
Bestes männliches Model: SKECHERS Gipfel Forton - komfortables, leichtes Modell mit flexiblem Rahmen und Außensohle, ideal zum Üben von modernem Tanz.
Beliebte Fragen zur Auswahl von Turnschuhen
1. Worauf sollten Sie bei der Auswahl von Turnschuhen für Ihre Fitness noch achten?
Wählen Sie ein Modell in der Größe, sonst wird das Training zur Qual. Manchmal spielen sogar Angebote der halben Größe eine große Rolle. Um ein neues Paar zu messen, benötigen Sie am Ende des Tages, wenn die Fußgröße aufgrund der Belastung für einen ganzen Tag leicht erhöht wird.
2. Gibt es Merkmale bei der Auswahl von Laufschuhen für Männer und Frauen für die Fitness?
Laut Statistik verletzen sich Frauen häufiger am Knöchel und wählen daher Laufschuhe für das Training mit verdichtetem und „angehobenem“ Rücken.
Männer sollten auf Modelle mit hoher Belüftung achten, da sie stärker schwitzen als Frauen.
3. Ist es möglich, Krafttraining in Laufschuhen für Cardio und umgekehrt zu machen?
Es wird nicht empfohlen, Krafttraining in Schuhen mit hoher Dämpfung durchzuführen, da dies den Widerstand verringert. Und umgekehrt - Sie sollten nicht in Schuhen mit dünner Sohle laufen und springen, da dies die Belastung der Gelenke erhöht.
Wenn Sie auf der Straße oder in der Halle laufen möchten, sehen Sie sich unsere Auswahl an:
- Top 20 der besten Damen Laufschuhe
- Top 20 der besten Herren Sneakers zum Laufen
4. Was für ein universelles Modell von Turnschuhen für verschiedene Arten von Fitness können Sie wählen?
Wählen Sie Laufschuhe mit leichter Dämpfung, halbstarrem Rahmen und strapazierfähiger Schnürung. Achten Sie auf das vorgestellte Modell.
Frauenbudgetmodell: Demix Fidschi Trainer
Budget Herrenmodell: Demix-Magus
Universalmodell für Frauen: Nike Air Zoom Fitness 2
Universelles Herrenmodell: Under Armour 2.0 Showstopper
5. Benötigen Sie spezielle Schuhe für Menschen mit hoher Fettleibigkeit und Knieproblemen?
Bei problematischen Gelenken oder großem Übergewicht wird empfohlen, auf die Schuhe mit einer dazwischen liegenden stoßdämpfenden Sohle zu achten.
Sie sollten sich nicht für ein Cross-Country-Modell entscheiden. Die beste Wahl ist ein vielseitiger Sneaker für das Training mit weicher Dämpfung, starrer Fixierung des Fußes, stabiler Schnürung und Schutz des Knöchels.
6. Welche Marke produziert die besten Fitness-Sneaker?
Tolle Optionen für Turnschuhe für Fitness in der Durchschnittspreiskategorie finden Sie bei Nike, adidas und Reebok.
7. Welche Art von Laufschuhen ist nicht gerade die beste Wahl?
Kaufen Sie beispielsweise keine Laufschuhe der Marken Mizuno oder ASICS. Laufschuhe sind nicht nur für Cardio-Workouts und Joggen bei einer bestimmten Belastung konzipiert, sondern auch, weil das Tragen von Kraft und sogar plyometrischen Übungen unpraktisch wäre.
Auch nicht für zu billige synthetische Schuhe ohne Markenzeichen geeignet, die während des Trainings keinen angemessenen Komfort bieten.
8. Benötige ich spezielle Socken für die Fitness?
Perfekte kurze Socken aus natürlichen Materialien, die Sie bei Nike oder adidas finden können.
9. Wie oft muss man die Laufschuhe für die Fitness wechseln?
Hängt von der Intensität des Trainings ab - einige haben nur ein Paar für ein oder zwei Jahre, andere für mehrere Monate.
Wenn die Fixierung des Fußes geschwächt ist oder sich die Sohle zu verformen beginnt, ist es Zeit, nach einem neuen Paar zu suchen.
10. Wie kann man die Lebensdauer von Schuhen für die Fitness verlängern?
Hochwertige Laufschuhe für Fitness haben eine hohe Verschleißfestigkeit, müssen aber auch richtig gepflegt werden. Nach dem Training müssen die Schuhe regelmäßig unter natürlichen Bedingungen getrocknet werden, um von Hand gewaschen zu werden. Wechseln Sie regelmäßig die Einlegesohlen und Schnürsenkel.
Sie sollten keine Schuhe für das Fitnesstraining in einer anderen Umgebung verwenden. Für den Unterricht auf der Straße oder im Stadion muss ein separates Paar Turnschuhe für die Fitness im Freien gekauft werden.
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