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Narzissmus und Egoismus, Mangel an Empathie und unglaubliche Arroganz – diese Eigenschaften von Narzissten verletzen viele von uns wirklich. Der Psychologe Ryan Nyimets über fünf Möglichkeiten, narzisstischen Persönlichkeiten zu begegnen.
Kürzlich sagte eine Freundin, dass sie zufällig einen Narzissten beobachtete und sein Verhalten ihr Hass verursachte. Das ist erstaunlich, weil sie vielleicht die netteste und fürsorglichste Person ist, die ich kenne.
Was tun, wenn man mit den unansehnlichen Manifestationen des Narzissmus konfrontiert wird: Mangel an Empathie, Arroganz und Arroganz, Prahlerei und Größenwahn, ein Bedürfnis nach ständiger Bewunderung durch andere und eine Tendenz, allen um sich herum die Schuld zu geben, außer sich selbst? Wenn wir starke Emotionen erleben, ist es normalerweise am besten, sie mit jemandem zu besprechen, idealerweise mit der gleichen Person, die diese Emotionen in uns verursacht. Das hilft in vielen Situationen, aber Narzissten kümmern sich nicht um unsere Gefühle.
Vor Jahren erzählte ich einem narzisstischen Freund von meinen Erfahrungen. Ich verbrachte viele Stunden damit, darüber nachzudenken, wie ich ihm alles, was mir durch den Kopf ging, sorgfältig und sorgfältig ausdrücken konnte. Ich öffnete mich ihm und versuchte, seine Gefühle und seinen psychologischen Zustand zu berücksichtigen, aber als Antwort erhielt ich nur Bitterkeit und einen endlosen Strom von Anschuldigungen. Wie schützt man sich also vor Narzissten?
1. Betrachten Sie die Situation umfassender
Sie können andere Menschen nicht kontrollieren oder ändern, aber Sie können sich selbst kontrollieren und Ihre eigene Einstellung zu dem, was passiert, ändern. Narzissten sind großartig darin, Menschen in ihre Welt zu ziehen und sie dazu zu bringen, ihren Standpunkt zu akzeptieren. Versuchen Sie, dies so früh wie möglich zu bemerken und die Situation breiter zu betrachten.
Derjenige, mit dem Sie kommunizieren, ist nur einer von mehr als sieben Milliarden Menschen auf dem Planeten. Warum ihm Macht über deine Gefühle geben?
2. Erinnern Sie sich an Ihre Stärken
Listen Sie fünf Ihrer größten Stärken auf und erstellen Sie einen Plan, wie Sie sie einsetzen können, um Ihr psychisches Wohlbefinden im Umgang mit einer solchen Person zu schützen.
3. Vermeiden Sie «Schmutz»
Versuchen Sie, sich zu beherrschen und nicht dem obsessiven Verlangen zu erliegen, sich mit dem Narzissten zu treffen, zu kommunizieren und Kontakt zu halten. Seien Sie schlau und nutzen Sie Ihre Zeit besser.
4. Profitieren Sie von der Kommunikation
Frage dich, welche Charaktereigenschaften eines Narzissten dich am meisten begeistern. Was Sie in ihm nicht sehen, ist Ehrlichkeit, Freundlichkeit und Bescheidenheit? Höchstwahrscheinlich verursacht die Manifestation der wichtigsten Merkmale für Sie die stärkste Reaktion. Indem Sie also Ihre Reaktion auf das Verhalten des Narzissten beobachten, können Sie mehr über sich selbst erfahren, und dieses Wissen wird bei der Lösung Ihrer eigenen Probleme und Konflikte nützlich sein.
5. Lernen Sie, das Verhalten anderer besser zu verstehen
Bei einer milden Form des Narzissmus, die nicht das Niveau einer Persönlichkeitsstörung erreicht, ist es sinnvoll, das Verhalten eines solchen Menschen im Kontext seiner Stärken zu betrachten: welche davon nutzt er zu wenig aus und welche dagegen , er überstrapaziert.
Beim schweren Narzissmus (allgemein als narzisstische Persönlichkeitsstörung bezeichnet) sind ungesunde Verhaltens- und Denkmuster jedoch tief in der Persönlichkeit der Person verwurzelt und können kaum als bloßer Missbrauch von Stärken bezeichnet werden.
Der Narzisst kümmert sich um dein Wohlbefinden, aber er kümmert sich um dich. Sie haben das Recht, sich zu schützen und für sich selbst zu sorgen
Ein vollständiger Mangel an Empathie kann nicht auf einen Mangel an Freundlichkeit oder sozialer Intelligenz reduziert werden. Größenwahn, ständiges Bewunderungsbedürfnis und Wutausbrüche bei der kleinsten Provokation sind nicht nur mangelnde Selbstbeherrschung.
Auch eine andere Sichtweise ist möglich: Narzissten nutzen ihre Persönlichkeitsstärken auf unangemessene Weise, etwa um andere zu manipulieren. Ausdauer und Kreativität können auch für ungehörige Zwecke eingesetzt werden. Der Narzisst setzt all seine Stärken für einen Zweck ein: den größtmöglichen Nutzen für sich selbst zu erzielen, unabhängig von den anderen.
Der Narzisst kümmert sich wahrscheinlich nicht um Ihr Wohlbefinden, aber Sie schon. Sie haben das Recht, sich zu schützen und für sich selbst zu sorgen.
Über den Autor: Ryan Nyimets ist Psychologe, Coach, Spezialist für Achtsamkeitsmeditation und positiver Psychologe.