Wenn das Gehirn nicht genug Sauerstoff bekommt, beginnt der Kopf zu schmerzen. Schwere im Kopf kann als Folge einer Stresssituation oder eines langen Verharrens in einer Position auftreten. Als Folge von Überanstrengung kann nicht nur der Kopf schmerzen, sondern auch Nacken, oberer Rücken und Kiefer. Um Kopfschmerzen schnell loszuwerden, sind viele von uns an die Einnahme von Medikamenten gewöhnt, aber es gibt alternative wirksame Methoden, wie zum Beispiel die Selbstmassage. Es wird in diesem Artikel besprochen. Selbstmassage bei Kopfschmerzen Die Selbstmassage löst Muskelverspannungen, setzt stagnierende Energie aus dem Gewebe frei, verbessert die Durchblutung, Sauerstoff beginnt zurück zum Gehirn zu fließen und die Kopfschmerzen verschwinden. Die Technik besteht darin, bestimmte aktive Punkte am Kopf zu beeinflussen. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, dimmen Sie das Licht und setzen Sie sich bequem hin. Vier Schlüsselbereiche, auf die Sie sich konzentrieren müssen: 1) Der Bereich unter den Augen. Schließen Sie Ihre Augen, legen Sie Ihre Mittelfinger auf Ihre Wangenknochen und massieren Sie den Bereich mit kreisenden oder leichten Bewegungen. 2) Der Bereich über den Augen. Massieren Sie den Bereich unter den Augenbrauen mit Ihren Daumen. Auf dem Nasenrücken befindet sich eine kleine Vertiefung – sie enthält einen aktiven Punkt. Drücken Sie einige Sekunden lang mit dem Daumen darauf. 3) Nackenbereich. Massieren Sie mit vier Fingern beider Hände den Nackenbereich an der Schädelbasis in kreisenden Bewegungen. Wenn Sie Spannungen im Nacken spüren, massieren Sie den gesamten Nacken, die Schlüsselbeine und den oberen Rücken. 4) Kopf. Spreizen Sie Ihre Finger und massieren Sie Ihren Kopf in kreisenden Bewegungen von der Stirn bis zum Hinterkopf. Deine Bewegungen sollten ziemlich intensiv sein. Heben Sie nach der Selbstmassage Ihre Schultern so hoch wie möglich und frieren Sie für 5-10 Sekunden ein. Ziehen Sie dann Ihre Schultern sanft nach hinten und bringen Sie sie in ihre ursprüngliche Position zurück. Verspannungen im Kopf sind die häufigste Art von Kopfschmerzen, und Selbstmassage ist der einfachste Weg, sie loszuwerden. Was Sie bei Kopfschmerzen vermeiden sollten: 1) Milchprodukte. Milchprodukte hinterlassen Schleim im Mund, und die Ansammlung von Schleim kann zu erneuten Kopfschmerzen führen. 2) Duftstoffe. Scharfe Gerüche von Reinigungsmitteln, Parfums und Duftkerzen reizen die Rezeptoren der Nase, was die Aktivität eines ohnehin gestressten Gehirns anregt. Vermeiden Sie bei Kopfschmerzen starke Düfte. 3) Helles Licht. Bei Kopfverspannungen kann helles Licht Migräne auslösen. 4) Gluten. Wenn Sie empfindlich auf Gluten reagieren und Kopfschmerzen haben, essen Sie keine glutenhaltigen Lebensmittel. Quelle: blogs.naturalnews.com Übersetzung: Lakshmi
2022-11-11