Wir schützen uns vor Ängsten und Enttäuschungen. Wir versuchen Unruhe zu vermeiden und haben Angst vor Schmerzen. Der Psychologe Benjamin Hardy spricht über die Natur von Ängsten und wie man mit ihnen umgeht.
«Dornen» loswerden
Die meisten leben, als hätten sie einen riesigen Stachel in der Hand. Jede Berührung bringt Schmerzen. Um Schmerzen zu vermeiden, sparen wir den Dorn. Wir können nicht gut schlafen – der Dorn kann das Bett berühren. Du kannst nicht mit ihm Sport treiben, an überfüllte Orte gehen und tausend andere Dinge tun. Dann erfinden wir ein spezielles Kissen, das um den Arm gebunden werden kann, um ihn vor Berührungen zu schützen.
So bauen wir unser ganzes Leben um diesen Dorn herum und es scheint, dass wir normal leben. Aber ist es? Dein Leben kann ganz anders sein: hell, reich und glücklich, wenn du mit der Angst fertig wirst und dir den Dorn aus der Hand ziehst.
Jeder hat innere «Dornen». Kindheitstraumata, Ängste und Einschränkungen, die wir uns selbst gesetzt haben. Und wir vergessen sie keine Minute. Anstatt sie herauszuziehen, das, was damit verbunden ist, noch einmal ganz neu zu erleben und loszulassen, fahren wir mit jeder Bewegung tiefer und verletzter und bekommen nicht alles, was wir vom Leben verdienen.
Die Entwicklung der Angst
Die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion wurde beim Menschen in der Antike geformt, als die Welt voller Gefahren war. Heute ist die Außenwelt relativ sicher und unsere Bedrohungen sind intern. Wir haben keine Angst mehr, dass der Tiger uns frisst, aber wir machen uns Sorgen darüber, was die Leute über uns denken. Wir denken, dass wir nicht gut genug sind, wir sehen nicht so aus oder sprechen nicht so, wir sind sicher, dass wir scheitern werden, wenn wir etwas Neues ausprobieren.
Du bist nicht deine Ängste
Der erste Schritt, um Freiheit zu finden, besteht darin, zu erkennen, dass Sie und Ihre Ängste nicht dasselbe sind. Genau wie du und deine Gedanken. Du fühlst nur Angst und bist dir deiner Gedanken bewusst.
Sie sind das Subjekt und Ihre Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen sind die Objekte. Du fühlst sie, aber du kannst aufhören, sie zu fühlen, wenn du aufhörst, sie zu verbergen. Entdecken und erleben Sie sie in vollen Zügen. Sie werden sich höchstwahrscheinlich unwohl fühlen. Deshalb versteckst du sie, du hast Angst vor schmerzhaften Empfindungen. Aber um die Dornen loszuwerden, müssen sie herausgezogen werden.
Leben ohne Angst
Die meisten Menschen leben in einer Matrix, die sie geschaffen haben, um sich von der Realität abzuschirmen. Du kannst aus der Matrix herauskommen, indem du dich Ängsten und emotionalen Problemen entgegenstellst. Bis Sie dies tun, werden Sie in Illusionen leben. Du wirst dich vor dir selbst schützen. Das wirkliche Leben beginnt außerhalb deiner Komfortzone.
Fragen Sie sich:
— Wovor habe ich Angst?
Wovor verstecke ich mich?
Welche Erfahrungen vermeide ich?
Welche Gespräche vermeide ich?
Vor welchen Menschen versuche ich mich zu schützen?
Wie würde mein Leben, meine Beziehungen, meine Arbeit aussehen, wenn ich mich meinen Ängsten stellen würde?
Wenn Sie sich Ihren Ängsten stellen, werden sie verschwinden.
Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Chef denkt, dass Sie nicht hart genug sind? Deshalb versuchen Sie, sich so wenig wie möglich mit ihm zu treffen. Taktik ändern. Wenden Sie sich zur Klärung an Ihren Chef, machen Sie Vorschläge und Sie werden sehen, dass Sie keine Angst vor einer Person haben, sondern vor Ihren Gedanken über ihn.
Es ist deine Entscheidung. Du kannst dein Leben um Ängste herum aufbauen oder das Leben leben, das dir gefällt.