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Amerikanische Wissenschaftler sagten: Einsamkeit ist ein Virus, das sich ähnlich anstecken kann wie beispielsweise die Grippe. Sie untersuchten 5100 Jahre lang den mentalen Zustand von 10 Menschen und stellten fest, dass Einsamkeit tatsächlich ansteckend sein kann! Es reicht aus, wenn sich eine Person verlassen fühlt, da sich dieses Gefühl auf Menschen aus seinem Umfeld ausbreitet.
– Wenn Sie regelmäßig mit einer einsamen Person kommunizieren, steigt auch Ihre Wahrscheinlichkeit, einsam zu werden, um 50 Prozent, versichert Professor John Cascioppo von der Universität Chicago.
Ist es wirklich wahr
„Tatsächlich muss eine Person eine reduzierte Immunität haben, um mit Einsamkeit „infiziert“ zu werden“, glaubt er Psychologin Nina Petrochenko. – Nur ein depressiver und müder Mensch kann daran „krank werden“.
Was tun, wenn Sie sich bereits verlassen fühlen?
1. Verstehe, warum es nicht genug Kraft gibt
An der Wurzel des Problems liegt Stress. In diesem Zustand bist du wie eine gespannte Schnur. Es gibt keine Kraft, Zeit, Lust zu kommunizieren. Das ist ein Teufelskreis: Der Mensch braucht soziale Verbindungen, Nahrung von anderen. Wir müssen versuchen zu verstehen, was Sie quält, und den „Peiniger“ loswerden. Dies ist der erste Schritt, um die Einsamkeit loszuwerden.
2. Schalten Sie Ihr Handy aus
„Wir sind mit den Telefonen buchstäblich zusammengewachsen“, fährt er fort Nina Petrotschenko. – Und wenn man unbewusst ständig mit der Welt verbunden ist, kommt die Psyche nicht zur Ruhe. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Handys nachts ausschalten. Nur so lassen Sie die Psyche entspannen und ruhen. So ist es auch im Urlaub: Gehen Sie irgendwo hin, wo Sie nicht ständig auf den Bildschirm starren. Dann wird es keinen unerklärlichen Wunsch geben, allein zu sein.
3. Hören Sie auf, Fotos zu posten
– Hast du dich schon mal gefragt, warum du die ganze Zeit in soziale Netzwerke gehst, dort Beiträge und Fotos hinterlässt? Der Mechanismus ist einfach: Sie wollen wahrgenommen und gelobt werden. Es ist wie zu schreien: „Ich bin hier, pass auf mich auf!“ Offensichtlich fehlt es einer Person an Kommunikation, Unterstützung, vielleicht hat sie ein geringes Selbstwertgefühl. Aber Social Media ist eine andere Realität. Es gibt nur den Anschein von Kommunikation mit einem Minimum an emotionaler Gegenleistung. Wenn eine Person ständig Fotos in sozialen Netzwerken postet, ist dies bereits eine Sucht und ein Grund, sich an einen Experten zu wenden.
4. Sie müssen sich umarmen
Laut Psychologen fühlt sich ein Mensch wohl, wenn er von 2 – 3 wirklich engen Menschen umgeben ist. Mit wem Sie jedes Problem teilen und Unterstützung erhalten können. Und es wäre schön, enge Menschen zu umarmen. Sogar die konkret empfohlene Anzahl an Umarmungen wird genannt – achtmal am Tag. Aber natürlich sollten Umarmungen im gegenseitigen Einvernehmen und nur mit den engsten Personen erfolgen.
5. Sport und körperliche Aktivität
„Körperliche Aktivität hilft auch gegen das Gefühl der Einsamkeit“, versichert unsere Expertin. Gehen Sie mehr zu Fuß, auch im Winter. Schwimmen im Pool hilft auch. Sie werden eine angenehme Müdigkeit spüren – und kein schmerzendes Gefühl der Einsamkeit.