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Im Alter von 12 bis 17 Jahren erleben viele Teenager eine Selbstwert- und Identitätskrise. Unzufriedenheit mit dem Äußeren führt zu Schuldgefühlen und sogar Hass auf sich selbst und seinen Körper. Für einen Teenager ist es oft unmöglich, diese Komplexe alleine zu besiegen. Wie Eltern helfen können, sagt die Psychologin Larisa Karnatskaya.
Im Jugendalter ist die Abhängigkeit vom Selbstwert extrem hoch, viel mehr als Erwachsene denken. Heute stehen Mädchen und Jungen unter großem Druck, den medialen Ansprüchen an Schönheit und körperliche Perfektion gerecht zu werden. Die Markenforschung von Dove hat dieses Muster aufgedeckt: Während nur 19 % der Mädchen im Teenageralter übergewichtig sind, glauben 67 %, dass sie abnehmen müssen. Und hinter diesen Zahlen stecken echte Probleme.
Mädchen wenden ungesunde Methoden zum Abnehmen an (Pillen, Fasten), und Jungen nehmen Drogen, um beim Aufbau von Muskelmasse zu helfen. Aufgrund der Komplexe verhalten sich Jugendliche in der Gesellschaft eingeschränkt, unsicher und versuchen, die Kommunikation auch mit Gleichaltrigen zu vermeiden. Kinder, die an sie gerichteten Spott hören, übertragen ihre Wut auf sich selbst und ihre körperlichen «Mängel», werden verbittert, geheimnisvoll.
Warten Sie nicht, bis das Kind aus diesen Komplexen herauswächst. Versuchen Sie besser zu helfen.
Sprechen Sie offen
Um mit einem Teenager zu sprechen, müssen Sie seine Erfahrungen verstehen. Erinnere dich an sein Alter und deine Erfahrungen. Du warst schüchtern und hast dich vielleicht sogar gehasst, hieltst dich für ungeschickt, dick, hässlich. Wenn wir auf unsere Kindheit zurückblicken, sind wir es gewohnt, uns an solide Freuden zu erinnern und Schwierigkeiten und Probleme zu vergessen. Und das Kind fühlt, dass es im Vergleich zu seinen Eltern falsch lebt.
Laut loben
Erwähnen Sie im Gespräch, wie Sie das Kind im Alltag sehen und betonen Sie seine besten Seiten. Dies gibt dem Teenager die Unterstützung, die er so sehr braucht. Wenn das Kind verspottet wird, zieht es sich zurück, und wenn das Kind ermutigt wird, lernt es, an sich selbst zu glauben.
Teilen Sie Ihre Erfahrungen, erinnern Sie sich, wie Sie den Einfluss von außen überstehen und mit Komplexen fertig werden konnten
Lob nicht nur fürs Aussehen! Zusätzlich zu Komplimenten für das Aussehen ist es für ein Kind nützlich, von den Eltern Lob für ihre Handlungen zu hören. Schätzen Sie die Anstrengung, die das Kind unternimmt, um das Ziel zu erreichen, nicht das Ergebnis. Erklären Sie, dass nicht immer alles so läuft, wie Sie es sich wünschen. Aber wenn Sie sich auf jeden Misserfolg konzentrieren, wird Sie das dem Erfolg nicht näher bringen.
Behandeln Sie sich sanft
Mütter sollten ihr Spiegelbild in Gegenwart ihrer Tochter im Teenageralter nicht kritisieren, sich über Augenringe und Übergewicht beschweren. Es ist besser, mit ihr darüber zu sprechen, wie sich der Körper des Mädchens verändert, was für einen schönen Gang und Lächeln sie hat. Erzählen Sie Ihrer Tochter eine Geschichte darüber, wie Sie in ihrem Alter mit sich selbst unzufrieden waren. Erzählen Sie uns, wie Sie den Einfluss von außen überstehen konnten oder wie jemand, der Ihnen wichtig war, mit den Komplexen fertig wurde. Ein weiterer wichtiger Punkt ist das Modeln: Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit zu beobachten, dass Sie sich gut behandeln, sich wertschätzen, auf sich selbst aufpassen.
Bilden Sie ein Wertesystem
Erklären Sie Ihrem Kind, dass es oberflächlich ist, eine Person nach ihrem Aussehen zu beurteilen. Kritisieren Sie andere nicht in Anwesenheit des Kindes, es sollte an solchen Gesprächen nicht teilnehmen oder Zeuge davon sein. Der Verstand des Kindes ist sehr empfänglich, und der Teenager wird Kritik an anderen auf sich selbst projizieren.
Erklären Sie, dass wir nicht so sehr durch das Aussehen, sondern durch persönliche Qualitäten und innere Welt definiert werden.
Diskussion externer Funktionen, wir fallen in ein bestimmtes system von stereotypen und werden von ihnen abhängig. Und es stellt sich heraus, dass nicht „ich lebe“, sondern „ich lebe“. «Ich lebe» – auferlegte Dimensionen, Parameter und Vorstellungen, wie ich aussehen soll.
Finde die Tugenden
Teenager wollen einerseits so sein wie alle anderen, andererseits wollen sie anders sein und auffallen. Bringen Sie Ihrem Kind bei, stolz auf seine Fähigkeiten, Eigenschaften und Tugenden zu sein. Fragen Sie ihn, was an jedem seiner Familienmitglieder oder Freunde einzigartig ist. Lassen Sie ihn seine Tugenden benennen und herausfinden, wie er sie betonen kann.
Erklären Sie, dass uns nicht so sehr unser Äußeres definiert, sondern unsere persönlichen Qualitäten und innere Welt, Charaktereigenschaften, unsere Fähigkeiten, Talente, Hobbys und Interessen. Theater, Musik, Tanzen, Sport – jedes Hobby wird Ihnen helfen, sich von der Masse abzuheben und Selbstvertrauen zu entwickeln.
Medienkompetenz fördern
Erklären Sie, dass Schönheits- und Modemedien sowie Werbeplakate die Menschen nicht so zeigen, wie sie sind. Ideale Bilder in Hochglanzmagazinen und beliebten sozialen Netzwerken sollen Aufmerksamkeit erregen und Lust auf einen Kauf machen. Demonstrieren Sie visuell, wie Sie das Bild mit Hilfe moderner Programme bis zur Unkenntlichkeit verändern können.
Sagen Sie ihnen, dass Hochglanzmagazine und soziale Netzwerke Menschen nicht so zeigen, wie sie sind
Helfen Sie Ihrem Kind, einen kritischen Blick zu entwickeln die helfen, nicht alles für selbstverständlich zu halten. Diskutieren Sie, ob es fair ist, echte Menschen mit künstlich geschaffenen Bildern zu vergleichen, und betonen Sie unbedingt, wie wichtig es ist, das zu respektieren und zu schätzen, was uns einzigartig macht.
Lassen Sie uns mitreden
Ermutigen Sie Ihr Kind, eine Meinung zu haben und diese zu äußern. Fragen Sie öfter, was Ihr Sohn oder Ihre Tochter will, lassen Sie sie ihre eigenen Entscheidungen treffen und helfen Sie, Ideen zum Leben zu erwecken. Dies gibt Ihnen die Chance, an sich selbst zu glauben und in Zukunft zu einer selbstbewussten Person heranzuwachsen.