Die meisten Diäten schränken den Konsum von alkoholischen Getränken ein – sie steigern den Appetit, verlangsamen den Stoffwechsel und sind an sich kalorienreich. Im Gegenteil, diese Diät empfiehlt, Wein zu trinken, da dies Ihren Gewichtsverlust beeinflusst.
Regeln der Weindiät
Für diese Diät ist nur trockener Wein und nur in Maßen erlaubt. Meistens sollte die Diät vollständig auf Kohlenhydrate, insbesondere Zucker, verzichten. Ausnahmsweise morgens in kleinen Mengen, um die Verwendung komplexer Kohlenhydrate zu ermöglichen.
Unter das Verbot fällt Salz, das garantiert Wasser im Körper zurückhält. Die gleiche Wirkung hat Alkohol, so dass sie sich nicht überschneiden; Sie müssen Salz ausschließen.
Neben dem trockenen Wein können Sie Getränke wie Wasser und grünen Tee zu sich nehmen. Alle anderen Säfte oder Kaffee zum Beispiel können Sie nicht verwenden.
Menü der Weindiät
Die Grundlage Ihrer Ernährung sind also Eiweiß, einige Kohlenhydrate und Wein.
Beispiel:
Frühstück 2 Eiweißeier oder Hüttenkäse und Gemüse. Erlaubt ein wenig Müsli oder Vollkornbrot.
Mittagessen - magerer Fleisch- und Gemüsesalat.
Abendessen – Käse mit wenig Fett und 150 ml trockener Wein.
Für Snacks können Sie grüne Äpfel oder Gemüsesalat essen.
Das Ergebnis ist eine Weindiät.
Aufgrund der Ablehnung von Salz und vielen Eiweißnahrungsmitteln, wenn Sie den Wein in der Ernährung verwenden, wird der Stoffwechsel verbessert. Und der Gewichtsverlust erfolgt nicht nur aufgrund des Flüssigkeitsverlustes, sondern auch aufgrund der Reduzierung der Fettschicht. In 10 Tagen können Sie bis zu 5 kg Übergewicht verlieren.
Nachteile der Weindiät
Aufgrund des geringen Kaloriengehalts während der Dauer dieser Diät ist es unmöglich, anstrengende Übungen durchzuführen. Sie können das aktive Training zu Hause durch Yoga, Stretching oder Pilates ersetzen.
Achten Sie vor der Anwendung der Weindiät auf Ihre chronische Erkrankung – wenn Sie Probleme mit dem Verdauungssystem, den Nieren oder der Leber haben, greifen Sie besser zu einer anderen Variante zur Gewichtsreduktion.
Die Weindiät ist für 7 bis 10 Tage ausgelegt - es war während dieser Zeit ein mögliches Ergebnis und keine Gesundheitsschäden.