Der kreativen Umsetzung stehen viele Hindernisse im Wege. Für die meisten von uns ist der schwerwiegendste davon unser „innerer Kritiker“. Laut, hart, unermüdlich und überzeugend. Er nennt viele Gründe, warum wir nicht schreiben, zeichnen, fotografieren, Musikinstrumente spielen, tanzen und generell versuchen sollten, unser kreatives Potenzial auszuschöpfen. Wie kann man diese Zensur besiegen?
„Vielleicht ist es besser, sich sportlich zu betätigen? Oder essen. Oder schlafen… es ergibt sowieso keinen Sinn, man weiß nicht, wie man irgendetwas macht. Wen versuchst du zu täuschen, niemanden interessiert es, was du mit deiner Kreativität sagen willst!“ So klingt die Stimme des inneren Kritikers. nach der Beschreibung des Sängers, Komponisten und Künstlers Peter Himmelman. Ihm zufolge ist es diese innere Stimme, die ihn im kreativen Prozess am meisten behindert. Peter gab ihm sogar einen Namen – Marv (Marv – kurz für Majorly Afraid of Revealing Vulnerability – „Sehr ängstlich, Schwäche zu zeigen“).
Vielleicht flüstert auch Ihr innerer Kritiker etwas Ähnliches. Vielleicht hat er immer einen Grund, warum jetzt nicht die Zeit ist, kreativ zu sein. Warum ist es besser, Geschirr zu spülen und Kleidung aufzuhängen? Warum ist es besser aufzuhören, bevor Sie überhaupt angefangen haben? Schließlich ist Ihre Idee immer noch nicht originell. Und du bist auch kein Profi. Aber du weißt nichts!
Auch wenn Ihr Kritiker anders spricht, ist es sehr einfach, unter seinen Einfluss zu geraten.
Es ist einfach, ihn unsere Handlungen kontrollieren zu lassen. Unterdrücken Sie Kreativität, Freude, den Wunsch zu erschaffen, sich auszudrücken und Gedanken und Ideen mit der Welt zu teilen. Und das alles, weil wir glauben, dass der Kritiker die Wahrheit sagt. Absolute Wahrheit.
Auch wenn Ihr innerer Kritiker zumindest ein Körnchen Wahrheit sagt, müssen Sie ihm nicht zuhören.
Aber selbst wenn die Worte der Zensur zumindest ein Körnchen Wahrheit enthielten, man muss es sich nicht anhören! Sie müssen nicht aufhören zu schreiben, zu kreieren, zu tun. Du musst deinen inneren Kritiker nicht ernst nehmen. Sie können ihn spielerisch oder ironisch behandeln (diese Einstellung ist auch für den kreativen Prozess nützlich).
Mit der Zeit erkannte Peter Himmelman Was können Sie Ihrem inneren Kritiker so etwas sagen wie „Marv, danke für den Rat. Aber jetzt setze ich mich hin und komponiere ein oder zwei Stunden und komme dann und ärgere mich so viel du willst“ (Toll, oder? Stark gesagt und hilft zu befreien. Es scheint eine einfache Antwort zu sein, aber gleichzeitig Zeit ist es nicht). Himmelman erkannte, dass Marv nicht wirklich der Feind war. Und unsere „Wunder“ versuchen uns in bester Absicht zu stören.
Unsere Ängste erzeugen einen Zensor, der sich endlose Gründe einfallen lässt, nicht kreativ zu sein.
„Mir wurde klar, dass Marv nicht versucht, meine Bemühungen zu störendass dies eine Abwehrreaktion ist, die vom limbischen Bereich unseres Gehirns erzeugt wird. Wenn uns ein tollwütiger Hund jagen würde, wäre Marv „verantwortlich“ für die Ausschüttung von Adrenalin, das für uns im Notfall so notwendig ist.
Wenn wir etwas tun, das uns mit psychologischem „Schaden“ bedroht (zum Beispiel Kritik, die uns wehtut), versucht Marv auch, uns zu beschützen. Aber wenn Sie lernen, zwischen Angst vor echten Bedrohungen (wie einem tollwütigen Hund) und harmloser Angst vor einer möglichen kleinen Demütigung zu unterscheiden, dann wird die störende Stimme verstummen. Und wir können wieder an die Arbeit gehen“, sagt Peter Himmelman.
Unsere Ängste erzeugen eine Zensur sich endlose Gründe einfallen lassen, nicht kreativ zu sein. Was ist die Angst vor Kritik? Scheitern? Angst, nicht veröffentlicht zu werden? Was nennt man einen mittelmäßigen Nachahmer?
Vielleicht erschaffst du einfach, weil dir der Prozess an sich Spaß macht. Er bringt Freude. Pure Freude. Ein sehr guter Grund
Wenn der innere Kritiker zu wüten beginnt, erkenne seine Existenz an. Erkenne seine Absichten. Vielleicht bedankst du dich sogar bei deinem Marv, wie es Himmelman getan hat. Versuchen Sie es mit Humor. Tun Sie, was sich richtig anfühlt. Und dann zurück zur Kreativität. Weil der innere Kritiker oft die Tiefe, Wichtigkeit und Kraft deines Schaffenswillens nicht versteht.
Vielleicht schreibst du etwas, das für jemanden sehr wichtig ist. Oder schaffen Sie etwas, das Menschen hilft, nicht unter Einsamkeit zu leiden. Vielleicht tust du etwas, das dir hilft, dich selbst oder deine Welt besser zu verstehen. Oder vielleicht erstellen Sie nur, weil Ihnen der Prozess selbst gefällt. Er bringt Freude. Pure Freude. Ein sehr guter Grund.
Mit anderen Worten, egal warum Sie etwas erschaffen, hören Sie nicht auf.Weiter so!