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Durch die Teilnahme an Schulungen erhalten wir eine Ladung Motivation und Inspiration. Wir sind entschlossen, unser Leben morgen zu ändern. Nein, jetzt ist es besser! Aber warum lässt dieser Wunsch nach ein paar Tagen nach? Was kann getan werden, um die napoleonischen Pläne nicht aufzugeben und nicht zur gewohnten Lebensweise zurückzukehren?
Normalerweise bekommen wir beim Training in kurzer Zeit viele Informationen, lernen eine große Anzahl von Techniken kennen. Sie zu nutzen, um auch nur eine neue Gewohnheit zu ändern und zu entwickeln, erfordert viel Energie und Aufmerksamkeit, und wir versuchen, alles auf einmal umzusetzen. Infolgedessen verwenden wir bestenfalls ein paar Chips und vergessen etwa 90% der restlichen Informationen. So endet für viele oft die Ausbildung.
Es gibt keine Beschwerden über die Methoden selbst. Das ganze Problem ist, dass wir die erworbenen Fähigkeiten nicht zum Automatismus bringen und es daher nicht möglich ist, sie in der Praxis einzusetzen. Die gute Nachricht ist, dass die Einstellung der Fähigkeiten kontrolliert werden kann.
1. Implementieren Sie Änderungen schmerzlos
Wenn wir ein neues Tool oder einen neuen Algorithmus zur Verfügung bekommen, ist das Wichtigste der «Trigger Point». Wir müssen aufhören, von Veränderungen zu träumen, und einfach anfangen, die Dinge anders zu machen. Versuchen Sie, sich immer wieder neue Mechaniken zu merken und in Ihre täglichen Aktivitäten einzubauen: reagieren Sie zum Beispiel anders auf Kritik oder ändern Sie Ihr Sprachverhalten. Es reicht nicht aus, ein neues Auto zu kaufen – Sie müssen es jeden Tag fahren!
Wenn wir über ein Mini-Tool sprechen, das die Grundfertigkeit verbessert – insbesondere solche, die im Redetraining für die Fertigkeit des öffentlichen Redens vermittelt werden – müssen Sie sich auf dieses spezielle Detail konzentrieren. Wie kann man den «Einschaltpunkt» nicht vergessen?
- Legen Sie Erinnerungen auf Ihrem Telefon fest.
- Schreiben Sie auf Papierkarten die Techniken, Prinzipien oder Algorithmen, die Sie implementieren möchten. Sie können sie nach Tagen aufteilen: Heute arbeiten Sie an drei und lassen ein paar andere für morgen übrig. Sie müssen unbedingt mit den Karten interagieren: Legen Sie sie auf den Desktop, tauschen Sie sie aus, mischen Sie sie. Mögen sie immer vor deinen Augen sein.
- Implementieren Sie nicht viele neue Techniken auf einmal. Um Verwirrung zu vermeiden, wählen Sie nur wenige aus.
2. Nutzen Sie die «drei Säulen» des Skillsettings
Was, wenn das Gehirn nichts ändern will, Innovationen ignoriert und wie gewohnt arbeitet? Er ist wie ein Kind, das keine Energie für etwas verschwenden will, das schlechter und langsamer wird. Sie müssen verstehen, dass der neue Algorithmus Ihr Leben einfacher machen wird, aber nicht sofort. Bevor Sie eine neue Fähigkeit im Leben und in der Arbeit umsetzen können, müssen Sie sie erarbeiten. Im Trainingsformat ist das längst nicht immer möglich – dafür ist zu wenig Zeit. Die „drei Säulen“ der Einstellungskompetenz helfen dabei, das gewünschte Ergebnis zu erzielen:
- Isolation: Konzentrieren Sie sich strikt auf eine Aufgabe.
- Intensität: Arbeiten Sie an der ausgewählten Aufgabe für eine begrenzte Zeit mit hoher Geschwindigkeit.
- Feedback: Sie sehen sofort die Ergebnisse Ihres Handelns und werden dadurch unterstützt.
3. Kleine Aufgaben
Wir trainieren viele Fähigkeiten nicht auf dem erforderlichen Niveau, da wir Aufgaben nicht in Elemente unterteilen. Wenn Sie jedoch eine professionelle Aufgabe in einzelne Teile zerlegen und sie zerlegen, lernen Sie, wie Sie sie um ein Vielfaches schneller erledigen können. Die für diesen Teil verantwortliche neuronale Verbindung wird viele Male hintereinander belastet, was zu ihrer Stabilität und der Entwicklung der optimalsten Lösung führt.
Der Nachteil ist, dass Sie mit dieser Methode die Aufgabe nicht vollständig erledigen können. Daher rate ich Ihnen, die Fertigkeit auf das zu trainieren, was bereits getan wurde. Wenn Sie beispielsweise einen neuen E-Mail-Antwortalgorithmus implementieren müssen, gehen Sie folgendermaßen vor:
- Gönnen Sie sich täglich 20 Minuten.
- Nehmen Sie 50 Buchstaben, die letzten Monat ausgearbeitet wurden.
- Teilen Sie die Aufgabe – die Antwort auf den Brief – in Elemente auf.
- Arbeite sie der Reihe nach durch. Und wenn eines der Elemente darin besteht, einen kurzen Antwortplan zu schreiben, müssen Sie 50 Pläne erstellen, ohne einen einleitenden Teil und eine Antwort selbst zu schreiben.
- Versuchen Sie darüber nachzudenken, ob das Arbeiten bequemer geworden ist oder nicht. In einem so intensiven Format findet man immer bessere Lösungen.
4. Entwickeln Sie ein Trainingssystem
- Stellen Sie sich ein Trainingsprogramm zusammen: Beziehen Sie sich auf die Trainingszusammenfassung und markieren Sie mit einem farbigen Marker, was und in welchen Situationen Sie anwenden werden. Dieser Ansatz wird das Wissen festigen und ein Verständnis für den Umfang der Arbeit vermitteln. Und denken Sie daran, dass es besser ist, 2 Wochen lang 10 Minuten am Tag zu trainieren, als einmal ein paar Stunden hintereinander hart zu arbeiten und für immer aufzuhören.
- Planen Sie, zu welcher Zeit in der ersten Woche und an welchen spezifischen Fähigkeiten Sie arbeiten werden. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu ändern: Der Prozess sollte Freude bereiten, nicht Ermüdung. Langweilig? Dies ist ein Zeichen dafür, dass es an der Zeit ist, zu einer anderen Aufgabe zu wechseln.
- Nimm dir Zeit für dich selbst. Das meiste erhaltene Material kann im Transportwesen ausgearbeitet werden – U-Bahn, Bus, Taxi. Normalerweise sind wir dort mit Denken oder Gadgets beschäftigt, also warum diese Zeit nicht dem Üben der Fähigkeit widmen?
- Belohnen Sie sich. Überlegen Sie sich ein System, das Sie motiviert. Denken Sie regelmäßig über die neuen Mechanismen zum Schreiben eines Beitrags in einem sozialen Netzwerk nach? Gönnen Sie sich Ihr Lieblingsgericht. Arbeiten Sie eine Woche ohne Pass an einer Fertigkeit? Sammeln Sie Punkte, einen pro Tag, für das, was Sie sich schon lange gewünscht haben. Lassen Sie 50 Punkte gleich neuen Turnschuhen sein. Die Einführung neuer Dinge ist eine positive Veränderung in Ihrem Leben, was bedeutet, dass sie von positiver Ermutigung begleitet werden sollte.
Wenn Sie dem beschriebenen Algorithmus folgen, können Sie das Wissen, das Sie in den Schulungen erhalten haben, erfolgreich im Leben anwenden. Die Prinzipien der Einstellfähigkeiten sind immer gleich und funktionieren mit allen Mechanikern, unabhängig davon, was das Thema der Schulung war, die Sie durchlaufen haben. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Fähigkeiten zu üben, teilen Sie sie in Miniaufgaben auf und üben Sie jede in isolierten, intensiven Trainingseinheiten. So können Sie mutig und selbstbewusst durchs Leben gehen.