Jede Reise, Bewegung, schnelle Veränderung im Sinne des Ayurveda erhöht das Vata-Dosha im Körper. Deshalb führt das Reisen im Straßenverkehr sehr oft zu Symptomen wie Gasbildung, trockener Haut, Schlaflosigkeit, geschwächter Immunität und Müdigkeit. Daher ist es der Schlüssel zu einer reibungslosen Reise, das Vata-Dosha ins Gleichgewicht zu bringen. Ingwer fördert das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems. Dies ist sehr wichtig, da Vata die Verdauungskapazität reduziert. Ingwer ist ein wärmendes Gewürz, das hilft, die Kälte von Vata auszugleichen. Als verdauungsfördernd reduziert Ingwer die Gasbildung. Versuchen Sie auf Reisen, heißes Wasser oder warme Flüssigkeiten zu trinken. Sie sind fast überall erhältlich und unterstützen die Verdauungsarbeit, indem sie Verstopfung und Blähungen vorbeugen. Es wird empfohlen, auch unter Reisebedingungen einen Tagesablauf so weit wie möglich beizubehalten. Das Befolgen einer täglichen Routine (gleichzeitig essen, trainieren, arbeiten) hält das Gleichgewicht und den zirkadianen Rhythmus aufrecht. Muskatnuss ist eine phänomenale Pflanze gegen Schlaflosigkeit und Jetlag sowie zur Unterstützung der Verdauung. Kann als Tee mit gemahlener Muskatnuss und Kardamom vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um sich an die Zeitzone anzupassen. Eine Reihe von yogischen Atemübungen sind ebenfalls wirksam bei der Beruhigung des Vata-Doshas. Sie können fast überall praktiziert werden. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – das sind die Namen einiger Atemübungen, die sich auf deiner Reise als nützlich erweisen werden.
2022-11-11