Wie nimmt man Eisenpräparate ein?
Bei jeder dritten Frau auf der Erde ist ein Eisenmangel möglich, bei Männern ist dieser Wert doppelt so hoch. Ein unterschätzter Eisengehalt wird häufig bei kleinen Kindern sowie bei Schwangeren beobachtet. Wenn Sie feststellen, dass der Eisenspiegel im Körper unterschätzt wird, sollten Sie sich nicht selbst behandeln, da ein Überschuss dieses Elements mit negativen Folgen verbunden ist. Wie nehmen Sie Eisenpräparate ein, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen?
Wie nimmt man Eisenpräparate ein?
Eisen ist ein wichtiges Spurenelement, das an der Funktion aller Körpersysteme beteiligt ist. Wird ein Eisenmangel nicht rechtzeitig beseitigt, kommt es zu einer Eisenmangelanämie.
Die wichtigsten Anzeichen einer Eisenmangelanämie sind:
- Schwäche
- Kopfschmerzen
- Herzklopfen
- trockener Hals
- Gefühl, als ob etwas im Hals stecken bleibt
- Atemnot
- trockene Haare und Haut
- Kribbeln in der Zungenspitze
Bei den ersten Symptomen müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn wir uns selbst eine Eisenergänzung verschreiben, können wir eine Verschlechterung der Situation provozieren.
Wie nimmt man Eisentabletten richtig ein?
Der reife menschliche Körper ist so konzipiert, dass er nicht mehr als 200 mg Eisen verarbeitet. Daher müssen Sie nicht mehr als diese Norm verwenden. Ein Überschuss an Eisen ist mit dem Auftreten von Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt, einer Verdunkelung des Zahnschmelzes und einer Abnahme der Effizienz verbunden.
Wie nimmt man Eisen ein, um Nebenwirkungen zu minimieren? Es dürfen nicht mehr als 80-160 mg Eisen in Tabletten pro Tag eingenommen werden. Sie müssen in drei Dosen aufgeteilt werden, die nach den Mahlzeiten getrunken werden.
Das Taggeld richtet sich nach Alter, Gewicht und körperlicher Verfassung der Person. Der Arzt sollte sie zählen
Die Behandlungsdauer beträgt durchschnittlich einen Monat.
Es ist zu beachten, dass der Körper täglich mit der Nahrung mindestens 20 mg Eisen erhalten sollte.
Um Probleme bei der Behandlung von Eisenmangelanämie zu vermeiden, müssen Sie Ihre Ernährung überwachen.
Eine große Menge an Eisen ist enthalten in:
- Kaninchenfleisch
- Leber
- Hagebutten
- Algen
- Buchweizen
- frischer Spinat
- Mandeln
- Pfirsiche
- grüne Äpfel
- Datteln
Lebensmittel bei Eisenmangel sollten so gesund und ausgewogen wie möglich sein. Frisches Gemüse und Obst sollte auf ein Minimum gekocht werden.
Eisen ist ein Spurenelement, das für den Zustand der Haut, die Gehirnfunktion, die Immunität, den Stoffwechsel usw. verantwortlich ist. Seine Menge muss streng überwacht werden, daher sollte nach einem Monat Behandlung der Eisenmangelanämie Blut abgenommen werden Analyse.