Wie wir in toxische Beziehungen hineingezogen werden

Die Beziehungen zu einem Partner begannen sich zu verschlechtern, und noch schlimmer, Sie suchen nach einem Grund in sich selbst? Wenn sie ständig sarkastische Bemerkungen über Sie machen und Ihre Gefühle nicht berücksichtigen, aber gleichzeitig sagen, dass alles Ihre Schuld ist und Sie Probleme schaffen, ist es nicht verwunderlich, verwirrt zu werden. Toxische Beziehungen brauchen Zeit, um sich zu entwickeln, und meistens merken wir nicht einmal, dass wir erwischt wurden.

Es ist nicht schwer, sich täuschen zu lassen, denn äußerlich sieht alles anständig aus, besonders auf den ersten Blick. Tief im Inneren haben wir jedoch immer das Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Leider übertönen wir zu oft die Stimme der Vernunft, um uns der harten Realität nicht zu stellen. Wenn Sie diese acht Anzeichen bemerken, ignorieren Sie sie nicht: Sie werden höchstwahrscheinlich in eine toxische Beziehung hineingezogen.

1. Ihr Erfolg wird beneidet

Der Partner verhält sich höflich, aber tatsächlich kann er Neid und Wut kaum zurückhalten? Es ist ihm eindeutig unangenehm, dass Sie sich freuen und freuen? Vielleicht nehmen sie Sie als Rivalen wahr oder vergleichen ihre Leistungen mit Ihren. Viele Menschen, die mit sich selbst unzufrieden sind, ärgern sich über die Erfolge und guten Nachrichten anderer.

Toxische Menschen leiden heimlich unter einem Minderwertigkeitskomplex, werden aber durch ein erzwungenes Lächeln, Schweigen oder eine abweisende Phrase verraten. Sie versuchen also, Frust abzubauen, um sich vor einem Schlag gegen das gesteigerte Selbstwertgefühl zu schützen. Der Erfolg von jemandem gibt ihnen das Gefühl, Versager zu sein, und erinnert sie erneut daran, dass sie ihre eigenen Erwartungen nicht erfüllt haben.

Es erscheint ihnen unfair, wenn andere erfolgreich sind – dies ist ein ewiger Wettbewerb oder ein Rennen um den Titel des Champions. Du hast einfach nicht das Recht, besser zu sein als sie, sonst wirst du von mörderischem Neid erdrückt.

2. Sie werden kritisiert oder abgewertet

Wenn Sie das «Glück» haben, jemanden zu kontaktieren, der an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leidet, seien Sie sich bewusst, dass solche Menschen Freude daran haben, andere herabzusetzen. Sie versuchen zum Beispiel, den Triumph zu verderben oder machen abwertende Kommentare, um sich zu erheben.

5 Zeichen eines emotional instabilen Mannes, der dir das Herz brechen wird

Sie fühlen sich nicht gedemütigt oder fehlerhaft: Sie müssen andere kritisieren, um ihr schwaches Selbstwertgefühl wiederherzustellen. Sie pflegen ihren Größenwahn und überzeugen andere davon, dass sie ihresgleichen suchen. Da sie an ihre eigene Exklusivität glauben, zögern sie nicht, andere offen zu kritisieren.

3. Sie werden für Ihre Missetaten verantwortlich gemacht.

Toxische Personen geben anderen die Schuld für ihre Fehler und finden Wege, damit durchzukommen. Sie schaffen es nicht nur rauszukommen, sondern auch die Schuldigen zu ernennen. Sie versuchen, eine demütigende Verurteilung zu vermeiden und die Wahrheit zu verdrehen, um sich der Verantwortung zu entziehen. Deshalb versuchen sie, einen Strahl im Auge von jemandem zu finden, der für ihr Versagen verantwortlich gemacht werden kann.

Sie haben ihre Jobs verloren, weil der Chef wählerisch ist. Ihr Ex-Mann war verrückt. Sie betrogen, weil ihr Partner Sex immer ablehnte, wenn sie ihn wollten. Sie sagen, dass Sie es sind, die Probleme schaffen, also lösen Sie sie selbst. Sie haben immer jemand anderen die Schuld, aber sie sind tadellos.

4. Ihr Standpunkt wird nicht berücksichtigt

Menschen dieser Art leben nach dem Prinzip der zwei Meinungen: «meine und falsche». Sie können beliebig oft nicken, um zuzustimmen, dass sie immer Recht haben, aber das reicht nicht – sie verlangen die Anerkennung ihrer unbestrittenen Autorität. Toxische Partner und Täter wissen immer alles am besten und schwelgen in ihrer Überlegenheit. Jemanden in eine Galosche zu stecken, ist für ihn nicht nur Genugtuung: Das schmerzhafte Gefühl der eigenen Wertlosigkeit lässt nach.

5. Sie werden zum persönlichen Vorteil missbraucht

Solche Anbeter geben vor, perfekt zu sein, um jemanden zu finden, der für sie betet. Aber seien Sie versichert, sobald Sie Ihre eigenen Bedürfnisse haben, werden Sie sofort weggestoßen oder gedemütigt. Es kostet sie nichts, deine gute Laune zu zerstören und böse Dinge zu sagen. Sie müssen nur das geben, was sie brauchen: Anerkennung, Geld, Sex, Liebe, moralische Unterstützung und so weiter.

Sie verschwinden oft nach einem Date und tauchen wieder auf, wenn etwas gebraucht wird. Du bist genau so lange interessant, wie du etwas von dir bekommen kannst. Zum Beispiel ist es heute notwendig, dass jemand sie bewundert oder hilft, ein erschüttertes Ego wiederherzustellen.

Morgen bauen sie eine undurchdringliche Mauer oder „gehen in den Untergrund“, um ihre Unvollkommenheit nicht zu verraten. Kein Wunder, dass so viele Menschen nicht wissen, wer sie wirklich sind. Sie schätzen nur sich selbst, denken nur an sich selbst und gehen Beziehungen nur zu ihrem eigenen Vorteil ein.

6. Vor dir ist ein Mann in einer Maske

Eines der wichtigsten Anzeichen einer toxischen Beziehung ist ein Gefühl der Unsicherheit, eine Art Vakuum, da solche Menschen fast nichts über sich selbst sagen. Sie tun so, als wäre mit ihnen alles in Ordnung, aus Angst, verletzlich zu wirken. So raten narzisstische Persönlichkeiten oft, was sie von ihnen hören wollen, und spielen die entsprechenden Gefühle gekonnt aus, um ihre eigenen Ziele zu erreichen. Die Wahrheit wird offenbart, wenn sie für die Bedürfnisse anderer emotional taub werden.

7. Der Partner hat kein Gewissen oder Empathie

Sie sind nicht in der Lage, sich in ihr Verhalten einzufühlen oder es zu bereuen, weil sie sich berechtigt fühlen, ohne Rücksicht auf andere zu tun, was sie wollen. Wenn jemand ihre Anforderungen nicht erfüllt, rechtfertigen sie ruhig Verrat oder Beziehungen auf der Seite. Sie erwecken den Eindruck, freundlich zu sein oder Sympathie vorzutäuschen, um sich einen Vorteil zu verschaffen. Schmeicheln Sie sich nicht, Sie werden nur gebraucht, um ihre Launen zu befriedigen, Ihre Gefühle interessieren niemanden.

8. Jeder ist schlecht

Toxische Menschen übertragen ein Gefühl der eigenen Minderwertigkeit auf andere, verdächtigen sie der Täuschung und bemerken nur Mängel und schützen sich so vor der Erkenntnis ihres unansehnlichen Wesens. Sie sind in der Macht der Projektionen und betrachten die Welt daher wie in einem Zerrspiegel. Es scheint ihnen, dass jeder ihnen ähnlich ist, oder besser gesagt, dem Teil, den sie fleißig verstecken.

Es gibt Verräter, Parasiten, Egoisten oder Betrüger. Sie werden für etwas angegriffen und beleidigt, das überhaupt nicht charakteristisch für Sie ist – sie sehen das einfach so. Wenn Sie Ihren Partner in diesen Beschreibungen erkennen, die Beziehung aber nicht abbrechen wollen, ist dies eine gute Möglichkeit zu lernen, Kritik nicht persönlich zu nehmen, sondern herauszufinden, mit wem Sie es zu tun haben.

Denken Sie daran, dass Toxizität keine angeborene Eigenschaft ist. Es ist wahrscheinlich, dass der Partner neidische Eltern bekam, die ihn ständig beschimpften und erniedrigten, sodass er sein wahres Ich verbergen musste. Vielleicht war er gezwungen, sich an ihre Maßstäbe zu halten, das zu tun, was sie verlangten, um Lob zu verdienen. Und wenn die Erwartungen der Eltern nicht gerechtfertigt waren, fühlte er sich wie ein Versager. Einmal wurde ihm gesagt, dass es unverzeihlich sei, Fehler zu machen, und seine Welt stand für immer auf dem Kopf.

Toxische Menschen können sich nicht einfach zusammenreißen und zugeben, dass sie ihre Rolle in einer schwierigen Beziehung spielen. Wenn Probleme auftauchen, geraten sie in Panik, also stürzen sie sich auf einen Partner und überschütten ihn mit Vorwürfen und Forderungen. Er zieht sich entmutigt zurück und ergibt sich, obwohl er versteht, dass er ungerecht behandelt wurde.

Seien Sie vorsichtig, wenn Beleidigungen in Ihre Richtung fliegen. Höchstwahrscheinlich haben Sie damit nichts zu tun, aber das Selbstwertgefühl kann stark leiden. Wenn Sie sich von dem Täter trennen können, können Sie sich vor destruktivem Neid und Misshandlung schützen. Wenn Sie verstehen, dass Sie eine traumatisierte Person vor sich haben, dann lernen Sie, sich von auferlegten Schuldgefühlen und einem Pflichtgefühl für das, was Sie nicht sollten, zu befreien.

Wenn Sie Ihre Gefühle nicht ausdrücken können und unverblümt fragen, warum um alles in der Welt Sie beleidigt werden, ist es möglicherweise an der Zeit, darüber nachzudenken, warum Sie sich so behandeln lassen, und versuchen, sich wieder zu lieben. Und noch etwas: Wenn Sie diese Warnzeichen erkennen, können Sie einfach weggehen und eine gesunde Beziehung zu einer anderen Person aufbauen.

Über die Autorin: Nancy Carbone ist eine Psychotherapeutin, die sich auf die Entwicklung des Selbstwertgefühls und den Aufbau gesunder Beziehungen in Paaren spezialisiert hat.