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Eine Zen-Geburt mit Hypnose
Die Geburt wirft bei schwangeren Frauen viele Fragen und Befürchtungen auf. Die Angst vor den Wehenschmerzen, die Angst vor dem Abgang des Babys und das gute Fortschreiten der Schwangerschaft sind Teil der natürliche Ängste zukünftige Mütter. Einige Hebammen bieten während der Geburtsvorbereitungssitzungen Hypnoseübungen an. Durch ein positives und farbenfrohes Vokabular, die Visualisierung von beruhigenden Szenen und „Ressourcenplätzen“, die zukünftige mutter entwickelt werkzeuge um ihnen beim Atmen, Fokussieren und Entspannen für den großen Tag zu helfen. Sie kann sie ab den ersten Wehen oder bei der Ankunft in der Entbindungsklinik in die Praxis umsetzen, um eine friedliche Umgebung zu schaffen.
Was ist Hypnogeburt?
Hypnobirth ist eine Selbsthypnose-Technik, die es Ihnen ermöglicht, friedlich zu gebären, Schmerzen zu lindern und sich auf die Geburt Ihres Babys vorzubereiten. Diese Methode, die in den 1980er Jahren von der Hypnotherapeutin Marie Mongan entwickelt wurde, hat heute mehr als 1 Praktizierende auf der ganzen Welt. Es basiert auf der Praxis der Selbsthypnose. Dessen Ziel ? Helfen Sie Frauen, ihre Schwangerschaft und Geburt in Frieden zu leben, anstatt in Angst und Angst. „Hypnobirth ist für jede Frau erreichbar, die auf natürliche Weise gebären möchte“, versichert Elizabeth Echlin, Praktikerin in Hypnobirth, „aber sie muss motiviert und geschult sein. “
Hypnonaissance: Wie funktioniert das?
Hypnonaissance basiert auf 4 Grundpfeilern: Atmung, Entspannung, Visualisierung und Vertiefung. Diese Form der Geburtsvorbereitung kann beginnen ab dem 4. Schwangerschaftsmonat mit einem in dieser speziellen Methode geschulten Praktiker. Die komplette Vorbereitung umfasst 6 Lektionen à 2 Stunden, aber Vorsicht, sie greift nicht in das klassische System der sozialversicherungsgestützten Geburtsvorbereitung ein. Während der Sitzungen, Du lernst verschiedene Atemtechniken die Sie dann während der Geburt beantragen können. Die Wellenatmung ist das wichtigste, es ist dasjenige, das Sie während der Wehen verwenden werden, um die Öffnungsphase des Gebärmutterhalses zu erleichtern. Sobald Sie gelernt haben, in einem gleichmäßigen Tempo zu atmen und sich mühelos zu entspannen, können Sie mit fortfahren Entspannungsübungen. Sie werden sich natürlich an diejenigen wenden, die Sie bevorzugen und die für Sie am effektivsten sind.
Die Rolle des Vaters in der Hypnobirth
Auf alle Fälle, die Rolle des Begleiters ist essentiell. Der Vater kann die Mutter durchaus entlasten und ihr durch gezielte Massagen und Streichungen helfen, ihre Entspannung zu vertiefen. Einer der Schlüssel zur Hypnose ist die Konditionierung. Nur durch regelmäßiges Üben dieser Techniken können Sie sich wirklich auf die Geburt vorbereiten. Nur am Unterricht teilnehmen reicht nicht. Darüber hinaus wird den Müttern eine Aufnahme zum Anhören zu Hause zur Verfügung gestellt, um ihre Entspannungsfähigkeit zu vertiefen.
Mit Hypnose schmerzfrei gebären?
„Der Geburtsschmerz ist für viele Frauen etwas ganz Reales“, sagt Elizabeth Echlin. Die Angst vor der Geburt behindert den natürlichen Prozess und erzeugt Spannungen, die dem Leiden zugrunde liegen. „Stress und Angst verlangsamen und erschweren die Arbeit.“ Das Interesse von Hypnonbirth besteht in erster Linie darin, der Frau zu helfen, den mit der Geburt verbundenen Stress loszuwerden. Befreit von ihren Ängsten kann sie sich vom Beginn der Wehen an entspannen. Selbsthypnose ermöglicht es der Mutter, sich auf das zu konzentrieren, was sie fühlt, auf ihr Wohlbefinden und das ihres Babys und um einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Sie schafft es dann, die Beschwerden der Wehen besser zu bewältigen. Dieser Entspannungszustand beschleunigt sich die Produktion von Endorphinen und Oxytocin, Hormone, die die Geburt erleichtern. Unter Selbsthypnose, Mama schläft nicht, sie ist bei vollem Bewusstsein und kann aus diesem Zustand herauskommen, wann immer sie will. „Frauen nutzen diese Entspannung oft während der Wehen“, sagt Elizabeth Echlin. Sie leben intensiv den gegenwärtigen Moment und kommen dann aus diesem Konzentrationszustand heraus. “
Hypnonaissance, für wen ist sie geeignet?
Hypnobirth ist für alle zukünftigen Mütter und besonders für diejenigen, die Angst vor der Geburt haben. Die Geburtsvorbereitung durch Hypnobirth erfolgt in mehreren Sitzungen, die von einem spezialisierten Praktiker geleitet werden. Das verwendete Vokabular ist immer positiv: Eine Kontraktion wird als „Welle“ bezeichnet, der Schmerz wird zu „Intensität“. Vor dem Hintergrund der Entspannung evoziert die werdende Mutter ihren Körper positiv und das Baby ist aufgerufen, an seiner eigenen Geburt mitzuwirken.
Wichtig: Hypnobirthing-Kurse ersetzen nicht die Unterstützung durch Ärzte und Hebammen, sondern ergänzen diese durch einen persönlicheren Ansatz, der auf Entspannung und positiver Visualisierung basiert.