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Zu Beginn des Romans scheint es uns, dass wolkenloses Glück ewig dauern wird. Aber jetzt leben wir zusammen und bemerken, dass einige Gewohnheiten des Partners furchtbar nervig sind. Ist die Liebe weg? Überhaupt nicht, sagt der Familientherapeut Sam Garanzini. Es ist nur so, dass sich Beziehungen auf eine neue Ebene bewegen, und wenn Sie Weisheit zeigen, werden Gefühle viele Jahre anhalten.
Max und Anna verbrachten einen ruhigen Familienabend, aber dann beschloss Max, Streiche zu spielen. Es war nur ein unschuldiger Scherz, aber Anna schnaubte verärgert. Es ist interessant, dass er sie einst gerade mit seinem Sinn für Humor eroberte. Bei jedem Date lachte Anna zu Tränen. Warum hat sich alles geändert?
Ist Ihnen das bekannt? Scheint die Beziehung an Schärfe verloren zu haben? Leider passiert das ziemlich oft. Wie kommt man aus der Sackgasse heraus?
Ist es möglich, die Flitterwochen zu verlängern?
Jedes Paar erlebt früher oder später ein Plateau. Alles, was früher Freude bereitete, wird alltäglich und geht manchmal sogar auf die Nerven. Das ist natürlich, denn die Beziehungen verlaufen auf dem üblichen Weg. Die Flamme der Liebe ist erloschen. Wir verstehen das nicht sofort: Wir ziehen uns einfach ruhig voreinander um und gehen abends um zehn ins Bett, um zu schlafen.
Aus wissenschaftlicher Sicht wird die Flitterwochenphase von einem starken Dopaminschub begleitet. Dieser Neurotransmitter wird mit Lustgefühlen in Verbindung gebracht und beeinflusst Belohnung und Motivation. Da der Körper nicht in der Lage ist, einen exorbitant hohen Dopaminspiegel lange aufrechtzuerhalten, lässt die Leidenschaft zwangsläufig nach.
Was wichtig ist, ein leichtes Maß an gegenseitiger Unzufriedenheit spricht für … eine gesunde Beziehung
Forscher des Gottmann-Instituts fanden heraus, dass zu Beginn eines Romans das Verhältnis positiver zu negativer Eindrücke voneinander 20:1 beträgt. Mit der Zeit sinken die Verhältnisse auf 5:1. Jetzt ist klar, warum Anna die Possen von Max früher unglaublich witzig fand und sie dann anfingen, sie zu ärgern?
Solche Veränderungen treten ein, sobald Sie sich an das Zusammenleben gewöhnt haben und beginnen, sich entspannt zu verhalten. Und, was noch wichtiger ist, ein leichtes Maß an gegenseitiger Unzufriedenheit spricht für … eine gesunde Beziehung.
Wie man die Freude zurückbringt
Wenn eine Beziehung noch in den Kinderschuhen steckt, sind wir fasziniert von allem, was unser Partner tut. Er sammelt Briefmarken, angelt gern, spielt Vorliebe – was für ein Charme! Jahre später wollen wir die Zeit zurückdrehen, um wieder über alles in der Welt zu reden und an der Zärtlichkeit der Nacht ersticken. Ganz am Anfang, wenn das sexuelle Verlangen seinen Höhepunkt erreicht, fördern offene Gespräche Zuneigung und gegenseitiges Interesse. Beschränkt sich die Kommunikation aber hauptsächlich auf das Schlafzimmer, vergeht unter der Bettdecke der Funke der Liebe.
Das Problem ist, dass ihre Beziehung auf Autopilot läuft. Das Leben verliert an Farbe
Angesichts des Alltags empfinden viele Paare eine emotionale Leere. Die Liebe verging nicht, die Menschen begannen sich einfach als selbstverständlich zu betrachten.
Und so geschah es mit Max und Anna. Aber Max ist nicht nur ein Spaßvogel, sondern auch ein leidenschaftlicher Hobbyflieger. Anna gibt zu, dass sie es liebt, Geschichten über Flugzeuge zu hören und davon zu träumen, wie sie eines Tages gemeinsam in die Lüfte fliegen werden.
Anna liebt Mode, sie ist immer auf dem neuesten Stand der Modetrends. Sie haben etwas zu erzählen, denn Mode und Reisen sind unerschöpfliche Themen. Das Problem ist jedoch, dass sich ihre Beziehung «auf Autopilot» entwickelt. Das Leben verliert an Farbe und wird eintönig.
Was ist, wenn die Interessen zu unterschiedlich sind?
Was passiert, wenn wir in verschiedene Richtungen schauen? Es kommt vor, dass wir uns darüber aufregen, dass der Partner nicht zu lebhaft auf unsere Annäherungsversuche reagiert. Aber schließlich hat jeder seine eigene Wahrnehmung der Welt und seine eigene Art, mit anderen zu interagieren.
Es wird einfacher, dies zu akzeptieren, wenn wir davon ausgehen, dass alle Menschen je nach Kommunikationsstil in vier Typen eingeteilt werden: Sucher, Bewahrer, Analytiker und Diplomaten.
- Suchende nehmen die Welt durch körperliche Empfindungen und Sinnesbilder wahr.
- Für Hüter stehen vor allem die Stärke der Zuneigung, die Qualität der Kommunikation und der Grad des Vertrauens zwischen den Menschen.
- Analysten schätzen produktive Debatten und treten stets für Objektivität ein.
- Diplomaten kennen ihre eigenen Bedürfnisse genau und respektieren die Bedürfnisse anderer.
Partner mit unterschiedlichen Kommunikationsstilen ergänzen sich perfekt, aber wenn es kein vollständiges Verständnis gibt, ist die Beziehung zerstört. Zum Beispiel nimmt der Suchende intuitiv wahr, dass der Partner müde ist und keine Lust auf Liebe hat, während der Bewahrer Müdigkeit mit Kälte verwechseln und schweigend leiden kann.
Es lohnt sich zu verstehen, zu welchem Typ jeder von Ihnen gehört, und Sie werden lernen, die Situation mit den Augen eines anderen zu sehen.
Wie man alles repariert
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung stagniert, ist es nicht zu spät, die Dinge zu ändern. Hier ist, was getan werden kann.
- Schauen Sie sich die Interessen und Hobbys Ihres Partners genauer an, aber denken Sie daran: Er hat seinen eigenen Kommunikationsstil, was bedeutet, dass Sie den Schlüssel zu ihm finden müssen.
- Legen Sie Ihr Telefon weg, wenden Sie sich vom Fernseher ab und achten Sie auf Ihren Liebsten. Schenke ihm Momente echter Intimität.
- Versuchen Sie, leeres Geschwätz zu unterlassen, streben Sie nach sinnvollen Gesprächen.
- Verwenden Sie den Satz «Erzählen Sie mir mehr», damit Ihr Partner sieht, was Sie wirklich interessiert.
Wir alle lieben es, über uns selbst zu sprechen, und wenn Sie keine Zeit und Aufmerksamkeit für Ihren Partner aufwenden, wird die gegenseitige Zuneigung viele Jahre anhalten.