In jedem von uns lebt ein Rächer, der aufwacht, wenn wir gekränkt sind. Einige schaffen es, es zu kontrollieren, andere erliegen dem ersten Impuls, und meistens äußert sich dies in verbaler Aggression, erklären die Familientherapeuten Linda und Charlie Bloom. Es ist zwar nicht leicht zu realisieren, aber in solchen Momenten schaden wir uns zuallererst selbst.
Rachsucht wird oft als gerechter Zorn getarnt und daher nicht besonders verurteilt. Diese Eigenschaft ist jedoch sehr schlecht, viel schlimmer als Egoismus, Gier, Faulheit oder Arroganz. Der Wunsch nach Rache bedeutet den bewussten Wunsch, jemandem zu schaden oder ihn zu verletzen, der uns, wie wir meinen, Unrecht getan hat. Das ist nicht leicht zuzugeben, aber wir wollen uns instinktiv rächen, wenn wir unfair behandelt werden.
Und oft tun wir genau das: Wir werfen ätzende Phrasen, um es mit derselben Münze zurückzuzahlen, zu bestrafen oder uns unserem Willen zu unterwerfen. Es ist ziemlich bequem, sich für lässig zu halten, weil Sie Ihren Partner noch nie berührt haben. Es ist so beruhigend und verursacht manchmal sogar ein Gefühl der Überlegenheit.
Aber lesen Sie trotzdem die Geschichte von Diana und Max.
Max war so stur und eigensinnig, dass Diana schließlich zusammenbrach und beschloss, ihn zu verlassen. Er war wütend und erklärte im Klartext: „Du wirst es bereuen, dass du unsere Familie kaputt gemacht hast!“ Da er wusste, dass seine Frau nervös war und versuchte, den Scheidungsprozess schnell abzuschließen, das Vermögen aufzuteilen und die Sorgerechtsvereinbarung zu formalisieren, zog er die Gerichtsverfahren absichtlich zwei Jahre lang hinaus – nur um sie zu ärgern.
Wann immer sie über Treffen mit Kindern sprachen, ließ Max die Gelegenheit nicht aus, Diana einige unangenehme Dinge zu erzählen, und zögerte nicht, sie vor seinem Sohn und seiner Tochter mit Schlamm zu überschütten. Um sich vor Beleidigungen zu schützen, bat die Frau ihre Nachbarin um Erlaubnis, die Kinder bei ihr lassen zu dürfen, damit der Vater sie zur vereinbarten Zeit abholen und zurückbringen könne und sie ihn nicht sehen müsse. Sie erklärte sich bereitwillig bereit zu helfen.
Wenn wir impulsiv handeln, fühlen wir uns unweigerlich leer, misstrauisch und einsam.
Und auch nach der Scheidung kam Max nicht zur Ruhe. Er traf sich mit niemandem, heiratete nicht wieder, weil er zu sehr mit der «Vendetta» beschäftigt war, und stand vor dem Nichts. Er liebte seinen Sohn und seine Tochter und wollte mit ihnen kommunizieren, aber als Teenager weigerten sich beide, ihn zu besuchen. Später, als Erwachsene, besuchten sie ihn nur gelegentlich. Obwohl Diana kein einziges böses Wort über ihren Ex-Mann verlor, war er sich sicher, dass sie die Kinder gegen ihn aufhetzte.
Mit der Zeit verwandelte sich Max in einen düsteren alten Mann und ermüdete alle um ihn herum mit Geschichten darüber, wie grausam er behandelt wurde. Allein sitzend heckte er fantastische Rachepläne aus und träumte davon, wie er Diana stärker ärgern könnte. Er hat nie realisiert, dass er an seiner eigenen Rachsucht zugrunde gegangen ist. Und Diana hat wieder geheiratet – diesmal ziemlich erfolgreich.
Wir sind uns nicht immer bewusst, wie zerstörerisch unsere Worte sind. Es scheint, als wollten wir nur, dass der Partner „Schlussfolgerungen zieht“, „endlich etwas versteht“ oder sich endlich vergewissert, dass wir Recht haben. Aber all dies ist ein schlecht verheimlichter Versuch, ihn zu bestrafen.
Es ist eine Schande, dies zuzugeben: Wir werden uns nicht nur unserer dunklen Seite stellen müssen, sondern auch begreifen müssen, wie kostspielig Rache und Wutausbrüche in Zeiten sind, in denen wir Angst haben, beleidigt oder gekränkt sind. Wenn wir unter dem Einfluss dieses Impulses handeln und sprechen, fühlen wir uns unweigerlich leer, werden zurückgezogen, misstrauisch und einsam. Und daran ist nicht der Partner schuld, sondern unsere eigene Reaktion. Je öfter wir diesem Impuls erliegen, desto gerechter scheint der Wunsch nach Rache zu sein.
Wenn wir erkennen, dass wir uns selbst Schaden zugefügt haben und dafür verantwortlich sind, verlieren diese Instinkte ihre Kraft. Von Zeit zu Zeit macht sich die Gewohnheit bemerkbar, mit verbaler Aggression zu reagieren, aber sie hat nicht mehr ihre frühere Macht über uns. Nicht nur, weil wir gelernt haben, wie falsch es ist, sondern auch, weil wir solche Schmerzen nicht mehr erleben wollen. Es ist nicht notwendig zu leiden, bis klar wird, dass es kein Partner ist, der uns in ein persönliches Gefängnis getrieben hat. Jeder ist durchaus in der Lage, sich zu befreien.
Über die Experten: Linda und Charlie Bloom, Psychotherapeuten, Beziehungsexperten und Autoren von The Secret of Love und Secrets of a Happy Marriage: The Truth About Everlasting Love from Real Couples.