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Wenn du anfangen willst Sport zu treiben, aber Ich weiß nicht, wo ich anfangen sollProbieren Sie das effektive Programm von Tamile Webb aus. "Ich will diesen Körper" ist ein komplexes kurzes Training für alle Problembereiche, das Ihnen hilft, Ihren Körper zu verändern und die Heimfitness zu lieben.
Programmbeschreibung Tamile Webb „Ich will diesen Körper“
Tamile Webb kennt das Geheimnis eines schönen und straffen Körpers. Ihre Programme sind wegen ihrer Einfachheit, Verfügbarkeit und Effizienz beliebt. Das komplexe „Ich will diesen Körper“ enthält mehrere Übungen, die Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen schlanke Arme, straffer Bauch, festere Oberschenkel und Gesäß. Sie können nur 15 Minuten am Tag üben und erhalten im Gegenzug die gewünschte Form und eine schöne Figur.
Das komplexe "Ich will diesen Körper" beinhaltet die folgenden Workouts:
- "Ich will diese Beine": Übung für die Oberschenkel und das Gesäß.
- "Ich will diese Bauchmuskeln": Übungen für die Bauchmuskeln.
- "Ich will diese Hände": Übungen für Bizeps, Trizeps und Schultern.
- "Ich will einen schlanken Körper": Übungen für den ganzen Körper.
Jedes dieser Workouts hat zwei Schwierigkeitsgrade und jeder Schwierigkeitsgrad dauert nur 2 Minuten. Sie können zuerst in die erste Stufe gehen und dann schrittweise in die zweite Schwierigkeitsstufe wechseln. Oder gehen Sie eine halbe Stunde lang nach rechts und kombinieren Sie zwei Schwierigkeitsgrade miteinander. Insgesamt besteht der Komplex aus 8 Workouts für 15 Minuten. Sie können sie nach eigenem Ermessen beliebig kombinieren. Hauptsache, Sie üben regelmäßig.
Für Klassen, die Sie brauchen eine Matte, ein Stuhl und ein Paar Hanteln. Das Gewicht der Hanteln ist abhängig von Ihren körperlichen Fähigkeiten besser empirisch zu wählen. Normalerweise wählen Anfänger Hanteln mit einem Gewicht von 1-1,5 kg. Da dem Programm meistens eine funktionale Belastung angeboten wird, wäre es logisch, das Training von Tamile Webb mit Cardio-Übungen zu kombinieren. Wir empfehlen Ihnen, auf einfache Aerobic von Jillian Michaels zu achten: Kickbox FastFix.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Wenn Sie abnehmen und Ihre Figur verbessern möchten, ist das Programm Tamile Webb genau das Richtige für Sie. Es bietet leicht verständlich und effektiv Ausbildung.
2. Der Komplex ist in Problembereiche unterteilt: Hände, Bauch, Beine und Gesäß. Sie können den ganzen Körper oder nur die gewünschte Region verbessern.
3. Jedes Training umfasst zwei Schwierigkeitsgrade. Beginnen Sie auf der ersten Ebene und fahren Sie schrittweise mit der zweiten fort. Oder mache zwei Level hintereinander.
4. Das Programm ist perfekt für Anfänger. Sie können damit beginnen, auch wenn sie trainieren habe keine Fitness gemacht.
5. Das Training dauert nur 15 Minuten, was für vielbeschäftigte Menschen sehr gut geeignet ist. Wenn Sie mehr Zeit haben möchten, kombinieren Sie einfach ein paar Videos miteinander.
6. Sie benötigen eine Mindestausstattung: nur Hanteln und eine Matte und ein Stuhl.
Nachteile:
1. Wenn Sie an der im Programm angebotenen Fitness beteiligt waren, wird dies angezeigt unzureichend.
2. Um effektivere Ergebnisse der Fettverbrennung zu erzielen, ist ein solches Training besser mit Herz-Kreislauf-Kursen zu kombinieren.
Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren und eine straffe Form zu bekommenProbieren Sie die Fitness Tamile Webb. Ihr Komplex „Ich will diesen Körper“ wird Ihnen helfen, Ihre Einstellung zum Sport zu ändern: Sie werden verstehen, dass er für alle verfügbar ist. Siehe auch: Schulung zu allen Problembereichen Tamile Webb.
Besonderer Dank möchte ich dem Leser unserer Website Elena sagen, der uns geraten hat, auf das Training von Tamile Webb zu achten. Wenn Sie Vorschläge haben, welche Programme auf der Website beschrieben werden sollen, schreiben Sie diese in die Kommentare. Gemeinsam können wir ein vollständiges Trainingsverzeichnis erstellen.