Inhalte
- 1. Kühle
- 2. Pause beim Drücken
- 3. Ändern Sie nicht Ihre Spielweise
- 4. Taktik ändern
- 5. Suchen Sie nach feindlichen Schwächen
- 6. Energie nach außen lenken
- 7. Sprechen Sie positiv über sich.
- 8. Erinnere dich an den Rhythmus, der immer Kraft gibt
- 9. Denken Sie nur an das, was Sie wollen (nicht an das, was Sie nicht wollen)
- 10. Merken Sie sich das Ergebnis
- 11. Sei jederzeit bereit für Veränderungen
Erfolgreiche Sportler und Unternehmer haben eines gemeinsam: Sie wissen, wie man schnell wieder auf die Beine kommt. Wenn sich die Bedingungen des Spiels ändern, verunsichert es sie nicht. Sie scheinen sogar zusätzliche Energie zu bekommen und sich sofort an die neue Situation anzupassen. Wie machen Sie das?
Dies sind die Strategien, die Jim Fannin Athleten empfiehlt, wenn sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten. Üben Sie so, wie sie es tun, damit Sie schnell auf Änderungen in der Situation reagieren können und sich nicht verirren, wenn Sie anfangen zu verlieren.
1. Kühle
Beginnt der Gegner zu gewinnen, hat jeder Athlet genug Kraft, um dieses Spektakel ohne Panik zu überstehen. Beim Sport gewinnt derjenige, der in allen Situationen die Ruhe bewahrt. Er hat keine Zeit, sich über Zustände oder Ungerechtigkeiten zu beschweren. Wer einen echten Sportscharakter hat, bleibt konzentriert im Spiel, und es kommt oft vor, dass sich schon in der zweiten Runde alles zu seinen Gunsten wendet.
2. Pause beim Drücken
Wenn die Aufregung steigt und Druck auf uns ausgeübt wird, beginnen die Gedanken zu rasen und wir machen oft Fehler. Machen Sie eine Pause. Beim Tennis beispielsweise in den wenigen Sekunden, in denen die Spieler die Plätze wechseln. Eine Pause ermöglicht es Ihnen, von obsessiven Gedanken über das Verlieren abzuschalten, hilft Ihnen, sich zu konzentrieren und weitere Maßnahmen zu erwägen.
3. Ändern Sie nicht Ihre Spielweise
Champions geben ihren Spielstil selten auf. Sie wissen, dass sie dank ihm frühere Kämpfe gewonnen haben. Man sollte nicht hetzen und unterwegs radikal etwas verändern, an dem zweifeln, was einem früher Siege gebracht hat. Es gibt immer noch Stärken in deinem Spielstil, konzentriere dich darauf.
Bleiben Sie ruhig und achten Sie auf feindliche Schwächen
4. Taktik ändern
Vom aggressiven Angriff bis zur passiven Verteidigung. Verlangsamen Sie das Rennen und beschleunigen Sie dann. Heben Sie Ihr Kinn, sehen Sie Ihrem Gegner in die Augen und lächeln Sie. Es ist nur eine Minute vergangen, aber Sie haben wieder die Kontrolle über sich und Ihr Spiel. Wenn Sie anfangen zu verlieren, haben Sie 90 Sekunden Zeit, um die volle Kontrolle über sich selbst und das, was passiert, wiederzuerlangen. Panik ist zwecklos.
Die meisten Athleten haben 2-3 führende Spieltaktiken. Beim Golf hat man 3 Schläger. So gibt es zum Beispiel einen Driver für das subtilste und genaueste Spiel, und Holz ist schwerer und kürzer. Wenn Sie mit einem dünnen Stock verfehlen, ändern Sie ihn zu einem schweren. Wenn der erste Aufschlag im Tennis nicht beeindrucken kann, stecken Sie Ihre ganze Kraft in den zweiten, aber lassen Sie nicht den Gedanken zu: «Das war's, ich habe verloren.»
5. Suchen Sie nach feindlichen Schwächen
Es scheint ein Paradoxon zu sein – schließlich, wenn ein Wendepunkt im Spiel gekommen ist, ist der Feind dann stärker als Sie? Ja, jetzt ist er stärker im Spiel, aber du kontrollierst immer noch deine Gedanken. Und man kann nicht denken: „Er ist stärker.“ Bleiben Sie ruhig und achten Sie auf die Schwächen des Gegners. Wie man im Sport sagt, hilft man seinem Gegner beim Verlieren.
6. Energie nach außen lenken
Denke in der neuen Umgebung weiter über das Spiel und deine Strategie nach, auch wenn die Realität nicht so ist, wie geplant. Und konzentriere dich nicht auf Müdigkeit und deine Fehler.
7. Sprechen Sie positiv über sich.
„Ich habe eine gute Pace“, „Ich bin gut in die Kurve gekommen“. Markieren Sie alle Momente dessen, was in dieser Richtung passiert.
Viele Champions konnten ein Rennen gewinnen, nachdem sie sich in einem angespannten Moment an die Musik erinnert hatten, zu der sie trainiert hatten.
8. Erinnere dich an den Rhythmus, der immer Kraft gibt
Viele Champions konnten ein Rennen oder ein Spiel gewinnen, nachdem sie sich in einem angespannten Moment an die Musik erinnert hatten, zu der sie früher trainiert hatten. Ihr Rhythmus half ihnen, sich zusammenzureißen und das Blatt zu wenden. Diese Musik ist ein wichtiges Element der psychologischen Vorbereitung auf das Spiel.
9. Denken Sie nur an das, was Sie wollen (nicht an das, was Sie nicht wollen)
„Was ist mit meinem Aufschlag?“, „Ich will nicht verlieren“, „Ich werde es nicht schaffen.“ Während des Spiels sollten solche Gedanken nicht im Kopf sein. Vielleicht ist dies die erste und natürliche Reaktion, aber sie wird keinen Sieg bringen.
10. Merken Sie sich das Ergebnis
Dies wird Ihnen helfen, voll im Spiel zu bleiben und Ihre Intuition zu aktivieren. Das ist wichtig, weil Ihr Gegner Ihr Selbstvertrauen und Ihre Energie spüren wird. Vielleicht wird er nervös und macht einen Fehler im Spiel.
11. Sei jederzeit bereit für Veränderungen
Wettkämpfe im Sport, Verhandlungen im Geschäft erfordern Ruhe und hohe Konzentration. Wenn Sie die Tatsache akzeptieren, dass Änderungen jeden treffen und nicht immer vorhersehbar sind, können Sie schnell gesammelt und die Strategie bereits unter den neuen Bedingungen vollständig beherrschen.