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Erhöhte Gasproduktion während der Schwangerschaft
Etwa 3 von 4 Frauen sind mit einem so unangenehmen Phänomen wie starker Gasbildung während der Schwangerschaft konfrontiert. Es bringt nicht nur körperliche Beschwerden, sondern auch schwere psychische Beschwerden. Wie geht man mit diesem Problem um?
Starke Gasproduktion während der Schwangerschaft verursacht körperliche und psychische Beschwerden
Gasbildung während der Schwangerschaft: Symptome, Ursachen und Behandlung
Gasbildung ist keine Krankheit, sondern ein normaler Prozess, der normalerweise nicht unangenehm ist. Beim Tragen eines Babys kann jedoch die Gasmenge zunehmen. Starke Gasbildung äußert sich in Form von Blähungen, Knurren, platzenden Schmerzen, Blähungen und Aufstoßen.
Die Gründe für eine erhöhte Gasproduktion während der Schwangerschaft sind:
- erhöhte Spiegel des Hormons Progesteron;
- Dysbiose;
- eine Reihe von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
- geringe körperliche Aktivität;
- falsche Ernährung;
- Druck der Gebärmutter mit dem Fötus auf den Darm.
Sie sollten eine erhöhte Gasproduktion während der Schwangerschaft nicht als unvermeidliches Übel wahrnehmen. Es kann reduziert werden und es ist nicht so schwierig.
Zuallererst müssen Sie eine Diät und eine Diät festlegen. Es lohnt sich, Lebensmittel, die die Gasbildung anregen können, auszuschließen oder zumindest zu reduzieren. Dazu gehören Hülsenfrüchte, insbesondere Bohnen und Erbsen, rohes, gekochtes und Sauerkraut, Milch, Käse, Knoblauch, Zwiebeln, Radieschen, eingelegte Lebensmittel, rohes Gemüse, kohlensäurehaltige Getränke, Trauben, Kwas. Wenn Magenbeschwerden auftreten, sollten Sie sich daran erinnern, was Sie vor ein paar Stunden gegessen haben, und dieses Produkt in Zukunft während der Schwangerschaft einfach aus Ihrer Ernährung ausschließen.
Eine erhöhte Gasproduktion während der Schwangerschaft wird häufig durch das Eindringen von Luft in den Magen-Darm-Trakt beim Verschlucken von Nahrung hervorgerufen. Um dies zu verhindern, müssen Sie ruhig essen und das Essen gründlich kauen. Es ist notwendig, unterwegs oder im Stehen zu essen und in einem Zug zu trinken.
Sie müssen 4-5 mal am Tag etwas in kleinen Portionen zu sich nehmen
Ballaststoffreiche Lebensmittel reduzieren die Gasproduktion. Dazu gehören Müsli, Vollkornbrot, gedünstetes Gemüse. Es ist auch gut, Kefir und Hüttenkäse zur Ernährung hinzuzufügen, da sie Laktobazillen enthalten, die die Gasbildung reduzieren.
Verdauungsmittel wie Abkochungen von Kreuzkümmel, Fenchel, Dill sowie Minz- und Kamillentee können bei starker Blähungen helfen. Und in Apotheken wird fertiges Dillwasser verkauft.
Sport kann helfen, unangenehme Symptome zu lindern. Solche Kurse müssen jedoch mit einem Arzt abgestimmt werden. Liegen keine Kontraindikationen vor, verbessern Schwimmen, Aquafitness und Yoga für Schwangere das allgemeine Wohlbefinden und stimulieren den Darm. Sie können vor den Mahlzeiten oder mindestens 1,5 Stunden nach der letzten Mahlzeit trainieren. Langsame Spaziergänge an der frischen Luft helfen auch bei starker Gasbildung.
Wenn alle diese Methoden nicht helfen, ist es sinnvoll, die Möglichkeit einer medikamentösen Behandlung mit Ihrem Arzt zu besprechen. In diesem Fall sind Espumisan und Adsorbentien, beispielsweise Aktivkohle, wirksam. Wenn die Gasproduktion von Verstopfung begleitet wird, können Abführmittel helfen.
Gas während der Schwangerschaft ist kein Satz. Das Eliminieren bestimmter Lebensmittel aus der Ernährung, das Einhalten einer Diät und Bewegung können das Gefühl von Bauchbeschwerden wahrscheinlich reduzieren.