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Variieren Sie Ihre Routineübungen, um sie intensiv in Ihren Fitnessplan aufzunehmen Intervalltraining von Cindy Whitmarsh. Das Ultra Fat Burning Workout ist ein Programm, mit dem Sie Gewicht verlieren und Ihren Körper in eine atemberaubende Form bringen können.
Programmbeschreibung Cindy Whitmarsh Das Ultra Fat Burning Workout
Das Ultra Fat Burning Workout ist ein Ultra Fat Burning Workout für den ganzen Körper, das Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Das Programm basiert auf dem Prinzip des Intervalls: Sie erhöhen Ihre Herzfrequenz auf das maximale Niveau, um Kalorien und Fett zu verbrennen. Fast alles Training findet in hohem Tempo statt , mit kurzen Pausen bei den Kraftübungen. Das Programm Cindy Whitmarsh ist sehr intensiv, aber dadurch können Sie schnelle und qualitativ hochwertige Ergebnisse erzielen.
Ein Überblick über alle beliebten Workouts Cindy Whitmarsh
Training Das Ultra Fat Burning Workout besteht aus mehreren Segmenten:
- warm werden (3 Minuten). Die beginnende Aufwärmübung bereitet Ihren Körper auf die Belastung vor.
- Cardio (6 Minuten). Aerobic-Übungen zur Erhöhung der Herzfrequenzsprünge, Kniebeugen.
- Schultern (3 Minuten). Ein kurzer Abschnitt der Kraftübungen für die Schultern, damit Sie vor den nächsten fünf Minuten wieder Luft holen können.
- Cardio (5 Minuten). Intensiveres Cardio-Segment, um Ihre Herzfrequenz auf das maximale Niveau zu bringen. Sie warten auf einen Burpee und springen.
- Bizeps (2 Minuten). Stärken Sie die Handmuskulatur mit einer kleinen Auswahl an Übungen für Ihren Bizeps.
- Cardio + Kraftübungen (10 Minuten). In diesem Segment von Cardio-Übungen kombiniert mit Übungen für den Muskeltonus.
- Kraftübungen (8 Minuten). Das Training endet mit Muskelaufbauübungen zur Stärkung der Muskeln von Armen, Beinen und Bauchmuskeln.
- Dehnung (4 Minuten). Am Ende werden Sie nach dem Training die Muskeln dehnen.
Das Programm dauert 42 Minuten, aber wenn die Intensität b aktiviert werden sollonEine viel größere Zeitspanne macht keinen Sinn. Nicht für Anfänger geeignet, das Training ist konzipiert für den überdurchschnittlichen. Die Übungen werden in einer einfachen, durchschnittlichen und komplexen Version gezeigt. Wenn Sie also möchten, dass das Programm einfach ist.
Für Übungen benötigen Sie Hanteln, Medizinbälle, Springseil und einen Gymnastikball. Medizinbälle können jedoch durch eine Hantel ersetzt werden oder sogar ohne Hantel trainieren. Springseil und Fitnessball sind keine obligatorischen Attribute, zeigt Ihnen eine der Begleiterinnen, die Cindy Whitmarsh zeigt die Übungen ohne zusätzliche Ausrüstung.
Die Vor- und Nachteile des Programms mit Cindy Whitmarsh
Vorteile:
1. Dies ist ein sehr effektives Fettverbrennungstraining, das Ihnen helfen wird Gewicht verlieren, den Stoffwechsel beschleunigen und die Herzausdauer verbessern.
2. Zusätzlich zu dem Cardio, das im Programm der Qualitätskraftübungen enthalten ist, werden Sie auch an Problembereichen arbeiten.
3. Intervalltraining, aber auch in Momenten mit reduzierter Intensität arbeiten Sie am Muskeltonus. Sie werden während des 40-minütigen Programms nicht einmal für eine Sekunde unterbrochen.
4. Cindy Whitmarsh zeigt zusammen mit ihren Assistenten verschiedene Modifikationen der Übungen, sodass die Belastung je nach Ihren Fähigkeiten variiert.
5. Das Programm ist sehr viel eine Vielzahl von plyometrischen, die Ihnen helfen wird, Ihre Hüften und Gesäß zu transformieren, Entfernen Sie Fett von den äußeren und inneren Teilen der Beine.
6. Cindy nahm eine hochwertige Übung mit einem Fitball auf. Aus diesem Grund trainieren Sie den Muskel mit maximaler Amplitude.
Nachteile:
1. Das Programm passt nicht zum anfänglichen Trainingsniveau sowie zu denen, die ein intensives Cardio-Training vermeiden.
2. Viel Schock von Sprüngen, daher ist die Eigenschaft nicht für diejenigen geeignet, die Probleme mit Knien, Knöchel, Gelenken, Gefäßen haben. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, sich mit Tracy Mallet die Aerobic mit geringem Einfluss anzusehen.
Bewertungen zu diesem Programm, Cindy Whitmarsh:
Kräftige Fettverbrennungsübungen helfen Ihnen dabei eine totale Transformation Ihres Körpers. Wenn Sie Cindy Whitmarsh einholen, werden Sie schneller als je zuvor Fett abbauen, Muskeln straffen und Gewicht verlieren.
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