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Ist es für eine stillende Mutter möglich, Fisch zu essen: rot, geräuchert, getrocknet, gebraten?
Fisch sollte auf jedem Tisch stehen. Mal sehen, ob es einer stillenden Mutter möglich ist zu fischen und in welcher Form. Davon hängt die Gesundheit der Frau und ihres Kindes ab. Nicht alle Fischarten, einige verursachen Allergien oder Vergiftungen.
Welche Art von Fisch kann man während der Stillzeit essen?
Fisch ist reich an Vitamin D, Fettsäuren, Jod und Proteinen. Es wird vom Körper einer stillenden Mutter gut aufgenommen, normalisiert den Stuhlgang, stärkt das Herz-Kreislauf-System, wirkt sich positiv auf die Nieren aus und verbessert die Stimmung.
Eine stillende Mutter kann roten Fisch essen, wenn keine Allergie besteht
Von allen Fischarten sollten magere Sorten bevorzugt werden. Es ist erlaubt, sowohl Fluss- als auch Seefische zu essen, jedoch in kleinen Mengen. Bereits zweimal pro Woche 50 Gramm des Produkts reichen aus, um den Körper vollständig mit allem zu versorgen, was er braucht.
Fischsorten für eine stillende Frau:
- Hering;
- Makrele;
- Seehecht;
- Lachs;
- Lachs.
Roter Fisch wird in kleinen Mengen eingeführt, da er Allergien auslösen kann. Beginnen Sie mit einer Portion von 20-30 g, nicht mehr als 1 Mal pro Woche.
Das Produkt wird immer frisch oder gekühlt gewählt, da gefrorener Fisch an Qualität verliert. Es ist besser für eine stillende Frau, Fisch zu dämpfen, zu backen, zu schmoren oder zu kochen. In dieser Form bleiben alle nützlichen Substanzen vollständig erhalten.
Können stillende Mütter gebratenen, getrockneten oder geräucherten Fisch essen?
Geräucherte Produkte und Fischkonserven enthalten keine Nährstoffe, und die Technologie ihrer Herstellung wird nicht immer befolgt. Das Produkt kann Parasiten enthalten, die schwere Krankheiten verursachen können. Bei längerem Gebrauch von Konserven reichern sich Karzinogene im Körper an.
Es lohnt sich auch, auf gesalzenen, getrockneten und getrockneten Fisch zu verzichten. Es enthält viel Salz, was zu Schwellungen und eingeschränkter Nierenfunktion führt. Darüber hinaus verändert Salz den Geschmack von Milch, sodass das Baby das Stillen verweigern kann.
Auch gebratener Fisch ist verboten. Bei längerer Wärmebehandlung mit Öl verbleiben praktisch keine Nährstoffe darin.
Stillende Frauen, die in der Vergangenheit eine Nahrungsmittelallergie hatten, sollten in den ersten 6–8 Monaten nach der Geburt auf Fisch verzichten. Danach wird das Produkt in kleinen Portionen injiziert, wobei die Reaktion des Kindes sorgfältig beobachtet wird. Wenn Hautausschläge auftreten oder das Baby unruhig schläft, sollte das neue Gericht abgesagt werden.
Eine Sklavin ist für eine stillende Mutter sehr nützlich, sie muss in der Ernährung vorhanden sein. Sie müssen jedoch zugelassene Sorten verwenden, Gerichte richtig zubereiten und den zulässigen Preis nicht überschreiten.