Diese von BKS Iyengar erfundene Form des Yoga ist bekannt für die Verwendung von Gürteln, Blöcken, Decken, Rollen und sogar Sandsäcken als Hilfsmittel bei der Asana-Praxis. Die Requisiten ermöglichen es Ihnen, Asanas korrekt zu praktizieren, das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Praxis sowohl für junge als auch für alte Menschen zugänglich zu machen.
Iyengar begann im Alter von 16 Jahren Yoga zu lernen. Mit 18 Jahren ging er nach Pune (Indien), um sein Wissen an andere weiterzugeben. Er hat 14 Bücher geschrieben, eines der beliebtesten „Light on Yoga“ wurde in 18 Sprachen übersetzt.
Als eine Form des Hatha Yoga konzentriert sich Iyengar auf die Ausrichtung des physischen Körpers durch die Verbesserung der Haltungen. Iyengar Yoga soll Körper, Geist und Seele vereinen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen. Diese Disziplin wird berücksichtigt
Iyengar Yoga ist besonders für Anfänger zu empfehlen, da es in allen Asanas viel Wert auf den Körperaufbau legt. Eine gerade Wirbelsäule und Symmetrie sind ebenso wichtig wie die Intensität der Asanas.
Die anatomische Ausrichtung in allen Haltungen macht jede Asana wohltuend für Gelenke, Bänder und Muskeln, wodurch sich der Körper harmonisch entwickeln kann.
Iyengar Yoga verwendet Hilfsmittel, damit jeder Praktizierende, unabhängig von Fähigkeiten und Einschränkungen, die korrekte Ausführung der Asana erreichen kann.
Größere Ausdauer, Flexibilität, Ausdauer sowie Bewusstsein und Heilung können erreicht werden, indem man immer mehr Zeit in der Asana verweilt.
Wie jede andere Disziplin erfordert Iyengar Yoga Training, um sich zu verbessern und zu entwickeln.
Bluthochdruck, Depressionen, chronische Rücken- und Nackenschmerzen, Immunschwäche sind nur einige der Leiden, die er durch seine Praxis geheilt hat.