Kickbox FastFix: Klassen Kickboxen für einen Ganzkörper Jillian Michaels

Kickbox FastFix ist ein Fettverbrennendes Cardio-Training von Jillian Michaels basierend auf den Übungen aus dem Kickboxen. Der Unterricht wird in einem schnellen Tempo durchgeführt, um überschüssiges Fett loszuwerden und Gewicht zu verlieren.

Kickbox FastFix eignet sich für diejenigen, die ein kurzes und sanftes Cardio-Training suchen. Es wird ein großer vorbereitender Schritt sein, um das Programm „Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel“ von Jillian Michaels komplexer und effizienter zu gestalten. Aerobic-Übungen sind einer der wichtigsten Faktoren beim Abnehmen. Kickbox FastFix hilft Ihnen beim Abnehmen und beim Verbrennen von überschüssigem Fett.

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Über das Programm Jillian Michaels - Kickbox FastFix

Kickboxen ist ein Sportkampf, der zur Grundlage vieler Fitnessprogramme geworden ist. Jillian Michaels hat einen Aerobic-Kurs erstellt, der die Elemente dieses Sports nutzt. Haben Sie keine Angst, das Programm ist sehr sanft und kann daher auch von Anfängern durchgeführt werden. Das Training ist nicht reich an Hüpfübungen Cardio - die Belastung wird durch Elemente des Kickboxens erreicht: Schwingen von Händen und Füßen. Für Berufe benötigen Sie traditionell eine Turnmatte und Hanteln ab 1 kg.

Der Kurs besteht aus drei Trainingseinheiten, die 20 bis 25 Minuten dauern und mit dem Training verbunden sind. Dies ist die kurze Lektion, Gillian! Die Wirksamkeit von Kickbox FastFix wird jedoch durch einen hohen Puls erreicht, der während des gesamten Trainings anhält. Cardio-Loading ist ein notwendiger Bestandteil Ihres Fitnessplans, wenn Sie übergewichtig sind. Einige statische Übungen zur Fettverbrennung sind nicht möglich. Kickboxen ist auch perfekt für diejenigen, die noch nicht bereit sind, anspruchsvollere Cardio-Workouts für Fortgeschrittene durchzuführen.

Zusammenstellung von Videos von Chloe ting für Fortgeschrittene

In der ersten Sitzung des Kurses trainieren Sie den Kickbox FastFix-Oberkörper (Arme, Brust, Schultern) und zweitens trainieren Sie für Gesäß und Füße, in der dritten drücken Sie. Kraftübungen werden jedoch eher als Add-Ons verwendet, um den aeroben Hauptteil des Programms zu verwässern. Sie können jeden Tag abwechselnd trainieren. Oder fügen Sie sie anderen Gillian-Komplexen als optionales Cardio hinzu. Das Programm Jillian Michaels lässt sich sehr gut miteinander kombinieren und einen individuellen Plan erstellen.

Die Vorteile des Programms Kickbox FastFix:

  1. Vom Kickboxen Jillian Michaels - Cardio-Training, das wahrscheinlich das wichtigste Element im Prozess des Gewichtsverlusts ist.
  2. Im Programm, durch die Verwendung von Übungen aus dem Kickboxen, nicht so viele Sprünge. So sind Ihre Knie sicher (obwohl Turnschuhe noch notwendig sind).
  3. Gillian ist eine sehr gleichmäßig verteilte Last: In der ersten Lektion trainieren Sie den Oberkörper, den zweiten unteren und den dritten Druck. All dies wird von Aerobic-Übungen begleitet.
  4. Jedes Training dauert nur 20 Minuten, aber während dieser Zeit verbrennen Sie ungefähr 200-300 Kalorien.
  5. Sie können das Programm Kickbox FastFix abwechselnd zwischen den drei Workouts ausführen. Und Sie können diese kurzen Kurse zu anderen halbstündigen Videos von Jillian hinzufügen.
  6. Das Programm enthält eine kleine Einführung in die richtige Übungstechnik.

Nachteile Programm Kickbox FastFix:

  1. Keine russische Übersetzung des Programms.
  2. Das Programm verwendet viele unkonventionelle Übungen und Bänder aufgrund der Verwendung von Elementen der Kampfkunst.

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