Rezeptzutaten “Magerer Borschtsch»:
- Tomatenmark 1 Esslöffel
- Zwiebel 20 gr
- Kohl 150 gr
- Karotte 20 gr
- Kartoffeln 100 g
- Grüns 25 gr
- Rote Bete 100 gr
- Pflanzenöl 2 Esslöffel
- Wasser 1.5 Liter
Nährwert des Gerichts „Lean Borsch“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 19.8 kcal.
Eichhörnchen: 0.4 gr.
Fette: 1.1 gr.
Kohlenhydrate: 2.1 gr.
Anzahl der Portionen: 1Zutaten und Kaloriengehalt des Rezepts „Lean Borscht»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | Kal, kcal |
| Tomatenmark | 1 EL. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Zwiebel | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| Weißkohl | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| Karotte | 20 gr | 20 | 0.26 | 0.02 | 1.38 | 6.4 |
| Kartoffel | 100 g | 100 | 2 | 0.4 | 16.1 | 76 |
| Grün | 25 g | 25 | 0.65 | 0.1 | 1.3 | 9 |
| Rübe | 100 g | 100 | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 43 |
| Sonnenblumenöl | 2 EL. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| Wasser | 1.5 die | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Gesamt | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 1 dienen | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 100 Gramm | 100 | 0.4 | 1.1 | 2.1 | 19.8 |