- Muskelgruppe: Schultern
- Art der Übungen: Grundkenntnisse
- Zusätzliche Muskeln: Oberschenkel, Waden, unterer Rücken, Trapez, Gesäß
- Art der Übung: Kraft
- Ausstattung: Gewichte
- Schwierigkeitsgrad: Mittel
Gewichte auf Schultern heben - Technikübungen:
- Legen Sie die Kettlebell zwischen Ihren Füßen auf den Boden.
- Heben Sie Gewichte vom Boden ab und nehmen Sie die Beine heraus, um eine maximale Beschleunigungswiederherstellung zu erzielen.
- Heben Sie Gewichte auf die Schultern.
- Senken Sie die Hanteln und nehmen Sie ihre Beine.
Übungen Schulterübungen mit Gewichten
- Muskelgruppe: Schultern
- Art der Übungen: Grundkenntnisse
- Zusätzliche Muskeln: Oberschenkel, Waden, unterer Rücken, Trapez, Gesäß
- Art der Übung: Kraft
- Ausstattung: Gewichte
- Schwierigkeitsgrad: Mittel