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Wenn Sie Leinsamenöl essen, können Sie ohne großen Aufwand bis zu 5 Kilogramm Übergewicht verlieren. Welche Vorteile bringt es Ihrem Körper und wie können Sie es richtig in die Ernährung einführen?
Leinsamenöl wurde vor mehreren tausend Jahren hergestellt und konsumiert. Zunächst wurde es als Arzneimittel gegen verschiedene Krankheiten eingenommen, unter anderem gegen die Schönheit der Haare und den normalen Zustand der Haut. Heute wird Leinsamenöl von den meisten Ernährungswissenschaftlern als hervorragende Hilfe zur Gewichtsreduktion zugelassen.
Unter allen Pflanzenölen gilt Leinsamen als das nützlichste. Es enthält viele Makro- und Mikroelemente, Vitamine K, A, E, B, F, Lignin, gesättigte Säuren Omega-3, Omega-6 sowie Omega-9.
Wie bewerben
Wenn Sie sich entscheiden, Leinsamenöl zur Gewichtsreduktion zu verwenden, nehmen Sie es 15 Minuten vor dem Frühstück und 15 Minuten vor dem Schlafengehen ein, esslöffelweise. Das Öl muss nicht in seiner reinen Form getrunken werden; es kann Smoothies, Kefir, Joghurt, Hüttenkäse oder Saft hinzugefügt werden. Auf diese Weise schmecken Sie das Öl nicht und es wird das Getränk nicht verderben.
Leinöl sollte auf diese Weise für 2-2,5 Monate eingenommen werden, wobei Sie Ihre gewohnte Ernährung nicht umstellen können – das Gewicht wird nur aufgrund der Eigenschaften des Öls abnehmen. Natürlich ist es nicht überflüssig, Mehl und fetthaltige Lebensmittel auszuschließen.
Leinsamenöl wirkt dank der darin enthaltenen gesättigten Fettsäuren als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion. Omega-3-Fettsäuren beschleunigen den Stoffwechsel des Körpers und stimulieren den Gewichtsverlust.
Gegenanzeigen
Es ist verboten, Leinsamenöl für eine Reihe von Krankheiten einzunehmen - Nierenprobleme, Pankreatitis, Eierstockentzündung. Außerdem werden die Eigenschaften von Leinsamenöl beeinträchtigt, wenn Sie Hormone, Verhütungsmittel und Antibiotika einnehmen.
Eine Alternative zu Leinsamenöl ist Leinsamenöl, das nicht nur zu Cocktails, sondern auch zu Salaten oder anderen Gerichten hinzugefügt werden kann.