Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 768 Kcal.
Diese Diät ist periodisch, dh ihre Dauer ist festgelegt, aber die Diät muss bei jedem Vollmond wiederholt werden. Die Ideologen der Monddiät argumentieren nicht ohne Grund, dass Sie in Zeiten verhungern müssen, in denen der Körper so effizient wie möglich auf eine Verringerung des Kaloriengehalts der täglichen Ernährung reagiert, und diese Periode an die Mondphasen binden müssen - der Vollmond (die Diät wirkt sich auch leicht auf den Neumond aus).
Für 24 Stunden nach dem Abendessen vor Vollmond (nächste Phase ist Neumond) ist kein Essen erlaubt. Sie können nur frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte (ausgenommen Nektare - zum Beispiel Bananen -), grünen Tee, stilles und nicht mineralisiertes Wasser trinken. Der durchschnittliche Gewichtsverlust beträgt 300 Gramm, das Maximum liegt bei etwa einem Kilogramm.
Diese Diät beginnt 3 Tage vor dem Vollmond und dauert bis zum dritten Tag des Neumondes. Ohne Einschränkungen können Sie an jedem Tag nur frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte, grünen Tee, stilles und nicht mineralisiertes Wasser trinken.
Am ersten Tag der Monddiät 6 Tage lang können Sie nur rohes oder gedämpftes Gemüse essen (nicht braten) - Gurken, Zucchini, Salat, jede Art von Kohl, Radieschen, Tomaten usw.
Am zweiten Tag der Diät 6 Tage lang kann man nur frische Ananas (nicht in Dosen) essen - und sonst nichts.
Alle dritter Tag der Monddiät 6 Tage lang können Sie nur gekochte Pilze essen (z. B. Champignons, Steinpilze usw.).
Am vierten Tag der Monddiät - Vollmond - Sie können nur frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte (ausgenommen Nektare), grünen Tee, stilles und nicht mineralisiertes Wasser trinken.
Am fünften Tag der Monddiät 6 Tage lang kann man nur frische Ananas (nicht in Dosen) essen - und sonst nichts.
Am sechsten Tag der Monddiät Sie können nur gekochte Pilze essen.
Der durchschnittliche Gewichtsverlust beträgt 3 kg, das Maximum etwa 6 kg - Diät Nr. 8, die wissenschaftlich fundiert ist, hat ähnliche Gewichtsverlust-Regime, und auf dem Weg dorthin erfolgt eine intensive Entfernung von Toxinen aufgrund der unbegrenzten Flüssigkeitsaufnahme und der Normalisierung des Wasser-Salz-Stoffwechsels. Mit dem Übergang zur richtigen Ernährung und der anschließenden Stabilisierung des Gewichts auf normalem Niveau besteht keine Notwendigkeit, die Monddiät fortzusetzen.
Der Vorteil der Monddiät ist, dass der Stoffwechsel des Körpers zusammen mit dem Gewichtsverlust normalisiert wird. Die Diät ist sehr effektiv und von kurzer Dauer (in ihrem Wirkungsmechanismus ähnelt sie der Diät des Gärtners und der Zitronen-Honig-Diät).
Der Nachteil der Monddiät ist, dass sie nach dem Mondkalender wiederholt werden muss - und außerdem stimmt dieser Kalender nicht mit dem üblichen überein (der Mondmonat beträgt 28 Tage). Die relativ harte Monddiät fügt dem Körper einen spürbaren Schlag zu, und unter Berücksichtigung der Häufigkeit sollte der Maximalwert der Diät in Tagen sechs nicht überschreiten.