Tschüss Schuld!

„Ich hätte das letzte Stück Kuchen nicht essen sollen!“ „Ich kann nicht glauben, dass ich drei Tage hintereinander nachts Süßigkeiten gegessen habe!“ „Ich bin Mutter und muss mich deshalb um Kinder kümmern, kochen und auch arbeiten, oder?“ Diese Gedanken hat jeder. Und egal, worüber wir einen destruktiven internen Dialog führen: über Essen, Zeitmanagement, Arbeit, Familie, Beziehungen, unsere Verpflichtungen oder etwas anderes, diese negativen Gedanken führen zu nichts Gutem. Schuld ist eine sehr schwere Last, sie kostet viel Energie. Schuld führt uns in die Vergangenheit, entzieht uns Energie in der Gegenwart und erlaubt uns nicht, in die Zukunft zu gehen. Wir werden hilflos. Ob die Schuld durch vergangene Erfahrungen, innere Überzeugungen, äußere Konditionierung oder all das verursacht wird, das Ergebnis ist immer das gleiche – wir bleiben an Ort und Stelle stecken. Es ist jedoch leicht zu sagen – Schuld loswerden, es ist nicht so einfach zu tun. Ich biete Ihnen eine kleine Praxis an. Sagen Sie jetzt den folgenden Satz laut: Das Wort „einfach“ ist das gleiche Wort wie die Worte „ich muss!“. und "Ich sollte nicht!" Beginnen Sie nun zu beobachten, wie oft Sie die Wörter „sollten“ und „sollten nicht“ verwenden, um Ihre Gefühle und Handlungen zu beschreiben. Und sobald Sie sich bei diesen Wörtern verfangen, ersetzen Sie sie durch das Wort „einfach“. So hören Sie auf, sich selbst zu beurteilen, sondern erklären Ihre Handlungen. Probieren Sie diese Technik aus und spüren Sie den Unterschied. Wie werden sich Ihre Gefühle und Ihre Stimmung ändern, wenn Sie statt: „Ich hätte das ganze Dessert nicht essen sollen!“ sagen: „Ich habe das ganze Dessert gegessen, bis zum letzten Bissen, und es hat mir so gut geschmeckt! ” „Sollte“ und „sollte nicht“ sind sehr knifflige und mächtige Wörter, und es ist ziemlich schwierig, sie aus dem Unterbewusstsein auszurotten, aber es lohnt sich, damit sie keine Macht über dich haben. Diese Worte zu sagen (laut oder zu sich selbst) ist eine schlechte Angewohnheit, und es wäre gut, zu lernen, sie zu verfolgen. Wenn Ihnen diese Worte in den Sinn kommen (und dies geschah und wird geschehen), schimpfen Sie sich nicht auch dafür, sagen Sie nicht zu sich selbst: „Ich sollte nicht so sprechen oder denken“, geben Sie einfach die Tatsache an, was geschieht für dich die Tatsache, dass du dich selbst verprügelst. Im Moment ist Ihr Handeln oder Unterlassen eine Selbstverständlichkeit. Und das ist es! Und keine Schuld! Wenn du aufhörst, dich selbst zu beurteilen, wirst du deine Macht spüren. Wie Yoga, wie der Wunsch, bewusst zu leben, kann es kein Ziel sein, Schuldgefühle loszuwerden, es ist eine Übung. Ja, es ist nicht einfach, aber es ermöglicht Ihnen, mehrere Tonnen Müll in Ihrem Kopf loszuwerden, und schafft Platz für mehr positive Gefühle. Und dann wird es für uns einfacher, verschiedene Aspekte unseres Lebens zu akzeptieren, egal wie weit sie von Perfektion entfernt sind. Quelle: zest.myvega.com Übersetzung: Lakshmi