Inhalte
- PRODUKTE MIT EINEM HOHEN INHALT DES AMINOSÄURE-LYSINS:
- Siehe vollständige Produktliste
- Lysin in Milchprodukten und Eiprodukten:
- Lysin in Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten:
- Lysin in Getreide, Getreideprodukten und Hülsenfrüchten:
- Lysin in Nüssen und Samen:
- Lysin in Obst, Gemüse, Trockenfrüchten:
- Lysin in Pilzen:
Diese Tabellen beziehen sich auf den durchschnittlichen täglichen Bedarf an Lysin von 1600 mg (1.6 Gramm). Dies ist der Durchschnittswert für eine durchschnittliche Person mit einem Gewicht von 70 kg. Die Spalte „Prozent des Tagesbedarfs“ zeigt, wie viel Prozent von 100 Gramm des Produkts den täglichen menschlichen Bedarf an dieser Aminosäure decken.
PRODUKTE MIT EINEM HOHEN INHALT DES AMINOSÄURE-LYSINS:
| Produktname | Lysin in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Parmesan Käse | 3306 mg | 207% |
| Eipulver | 2380 mg | 149% |
| Kaviar roter Kaviar | 2350 mg | 147% |
| Kumpel | 2300 mg | 144% |
| Sojabohne (Getreide) | 2183 mg | 136% |
| Lachs | 2020 mg | 126% |
| Tintenfisch | 1900 mg | 119% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Hering mager | 1800 mg | 113% |
| Linsen (Getreide) | 1720 mg | 108% |
| Gruppe | 1700 mg | 106% |
| Fleisch (Türkei) | 1640 mg | 103% |
| Käse Schweizer 50% | 1640 mg | 103% |
| Fleisch (Masthühner) | 1630 mg | 102% |
| sudak | 1620 mg | 101% |
| Pike | 1620 mg | 101% |
| Makrele | 1600 mg | 100% |
| Fleisch (Rindfleisch) | 1590 mg | 99% |
| Hühnerfleisch) | 1590 mg | 99% |
| Bohnen (Getreide) | 1590 mg | 99% |
| Käse "Poshehonsky" 45% | 1570 mg | 98% |
| Erbsen (geschält) | 1550 mg | 97% |
| Käse-Cheddar 50% | 1520 mg | 95% |
| Makrele | 1500 mg | 94% |
| Code | 1500 mg | 94% |
| Milchpulver 25% | 1470 mg | 92% |
| Quark | 1450 mg | 91% |
| Käse (aus Kuhmilch) | 1390 mg | 87% |
| Käse "Roquefort" 50% | 1360 mg | 85% |
| Fleisch (Lamm) | 1240 mg von | 78% |
| Fleisch (Schweinefleisch) | 1240 mg von | 78% |
| Feta Käse | 1219 mg | 76% |
| Eigelb | 1160 mg | 73% |
| Pistazien | 1142 mg | 71% |
| Käse 18% (fett) | 1010 mg | 63% |
Siehe vollständige Produktliste
| Fleisch (Schweinefett) | 960 mg | 60% |
| Erdnüsse | 939 mg | 59% |
| Cashewkerne | 928 mg | 58% |
| Hühnerei | 900 mg | 56% |
| Wachtelei | 890 mg | 56% |
| Sonnenblumenkerne (Sonnenblumenkerne) | 710 mg | 44% |
| Eiweiß | 680 mg | 43% |
| Buchweizenmehl | 640 mg | 40% |
| Sesam | 554 mg | 35% |
| Pinienkerne | 540 mg | 34% |
| Haselnüsse | 540 mg | 34% |
| Buchweizen (ungemahlen) | 530 mg | 33% |
| Eicheln, getrocknet | 505 mg | 32% |
| Brillen | 470 mg | 29% |
| Mandeln | 470 mg | 29% |
| Haferflocken "Herkules" | 470 mg | 29% |
| Buchweizen (Getreide) | 460 mg | 29% |
| Nussbaum | 424 mg | 27% |
| Joghurt 3,2% | 387 mg | 24% |
| Hafer (Getreide) | 380 mg | 24% |
| Roggen (Getreide) | 370 mg | 23% |
| Gerste (Getreide) | 370 mg | 23% |
| Mehl Wallpaper | 360 mg | 23% |
| Roggenmehl Vollkorn | 360 mg | 23% |
| Gerstengrütze | 350 mg | 22% |
| Weizen (Getreide, weiche Sorte) | 350 mg | 22% |
| Weizengrütze | 340 mg | 21% |
| Weizen (Getreide, harte Qualität) | 340 mg | 21% |
| Perlgerste | 300 mg | 19% |
| Mehl Roggen | 300 mg | 19% |
| Grütze geschälte Hirse (poliert) | 290 mg | 18% |
| Reiskorn) | 290 mg | 18% |
| Grieß | 260 mg | 16% |
| Reis | 260 mg | 16% |
| Nudeln aus Mehl V / s | 250 mg | 16% |
| Kefir 3.2% | 240 mg | 15% |
| Milch 3,5% | 222 mg | 14% |
| Eisbecher | 217 mg | 14% |
| Maisgrieß | 210 mg | 13% |
| Creme 10% | 203 mg | 13% |
| Creme 20% | 198 mg | 12% |
| Weiße Pilze | 190 mg | 12% |
Lysin in Milchprodukten und Eiprodukten:
| Produktname | Lysin in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Eiweiß | 680 mg | 43% |
| Käse (aus Kuhmilch) | 1390 mg | 87% |
| Eigelb | 1160 mg | 73% |
| Joghurt 3,2% | 387 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 240 mg | 15% |
| Milch 3,5% | 222 mg | 14% |
| Milchpulver 25% | 1470 mg | 92% |
| Eisbecher | 217 mg | 14% |
| Creme 10% | 203 mg | 13% |
| Creme 20% | 198 mg | 12% |
| Parmesan Käse | 3306 mg | 207% |
| Käse "Poshehonsky" 45% | 1570 mg | 98% |
| Käse "Roquefort" 50% | 1360 mg | 85% |
| Feta Käse | 1219 mg | 76% |
| Käse-Cheddar 50% | 1520 mg | 95% |
| Käse Schweizer 50% | 1640 mg | 103% |
| Käse 18% (fett) | 1010 mg | 63% |
| Quark | 1450 mg | 91% |
| Eipulver | 2380 mg | 149% |
| Hühnerei | 900 mg | 56% |
| Wachtelei | 890 mg | 56% |
Lysin in Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten:
| Produktname | Lysin in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Lachs | 2020 mg | 126% |
| Kaviar roter Kaviar | 2350 mg | 147% |
| Tintenfisch | 1900 mg | 119% |
| Kumpel | 2300 mg | 144% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Fleisch (Lamm) | 1240 mg von | 78% |
| Fleisch (Rindfleisch) | 1590 mg | 99% |
| Fleisch (Türkei) | 1640 mg | 103% |
| Hühnerfleisch) | 1590 mg | 99% |
| Fleisch (Schweinefett) | 960 mg | 60% |
| Fleisch (Schweinefleisch) | 1240 mg von | 78% |
| Fleisch (Masthühner) | 1630 mg | 102% |
| Gruppe | 1700 mg | 106% |
| Hering mager | 1800 mg | 113% |
| Makrele | 1500 mg | 94% |
| Makrele | 1600 mg | 100% |
| sudak | 1620 mg | 101% |
| Code | 1500 mg | 94% |
| Pike | 1620 mg | 101% |
Lysin in Getreide, Getreideprodukten und Hülsenfrüchten:
| Produktname | Lysin in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Erbsen (geschält) | 1550 mg | 97% |
| Buchweizen (Getreide) | 460 mg | 29% |
| Buchweizen (ungemahlen) | 530 mg | 33% |
| Maisgrieß | 210 mg | 13% |
| Grieß | 260 mg | 16% |
| Brillen | 470 mg | 29% |
| Perlgerste | 300 mg | 19% |
| Weizengrütze | 340 mg | 21% |
| Grütze geschälte Hirse (poliert) | 290 mg | 18% |
| Reis | 260 mg | 16% |
| Gerstengrütze | 350 mg | 22% |
| Nudeln aus Mehl V / s | 250 mg | 16% |
| Buchweizenmehl | 640 mg | 40% |
| Mehl Wallpaper | 360 mg | 23% |
| Mehl Roggen | 300 mg | 19% |
| Roggenmehl Vollkorn | 360 mg | 23% |
| Hafer (Getreide) | 380 mg | 24% |
| Weizen (Getreide, weiche Sorte) | 350 mg | 22% |
| Weizen (Getreide, harte Qualität) | 340 mg | 21% |
| Reiskorn) | 290 mg | 18% |
| Roggen (Getreide) | 370 mg | 23% |
| Sojabohne (Getreide) | 2183 mg | 136% |
| Bohnen (Getreide) | 1590 mg | 99% |
| Haferflocken "Herkules" | 470 mg | 29% |
| Linsen (Getreide) | 1720 mg | 108% |
| Gerste (Getreide) | 370 mg | 23% |
Lysin in Nüssen und Samen:
| Produktname | Lysin in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Erdnüsse | 939 mg | 59% |
| Nussbaum | 424 mg | 27% |
| Eicheln, getrocknet | 505 mg | 32% |
| Pinienkerne | 540 mg | 34% |
| Cashewkerne | 928 mg | 58% |
| Sesam | 554 mg | 35% |
| Mandeln | 470 mg | 29% |
| Sonnenblumenkerne (Sonnenblumenkerne) | 710 mg | 44% |
| Pistazien | 1142 mg | 71% |
| Haselnüsse | 540 mg | 34% |
Lysin in Obst, Gemüse, Trockenfrüchten:
| Produktname | Lysin in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Aprikose | 23 mg | 1% |
| Basilikum (grün) | 110 mg | 7% |
| Aubergine | 56 mg | 4% |
| Banane | 60 mg | 4% |
| Rutabaga | 39 mg | 2% |
| Kohl | 61 mg | 4% |
| Blumenkohl | 158 mg | 10% |
| Kartoffeln | 135 mg | 8% |
| Zwiebel | 60 mg | 4% |
| Möhren | 101 mg | 6% |
| Gurken | 26 mg | 2% |
| Paprika (bulgarisch) | 36 mg | 2% |
Lysin in Pilzen:
| Produktname | Lysin in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Auster Pilze | 126 mg | 8% |
| Weiße Pilze | 190 mg | 12% |
| Shiitake Pilze | 134 mg | 8% |