Der Begriff „Burn-out“ war bisher der Fachwelt vorbehalten. Die körperliche und geistige Erschöpfung betrifft jedoch auch die Privatsphäre, einschließlich der Mutterschaft. Wie die perfektionistische Angestellte versucht die ausgebrannte Mutter, alle ihre Aufgaben gewissenhaft zu erfüllen, nach einem idealisierten und zwangsläufig unerreichbaren Modell. Angesichts der Gesellschaft ein großes Tabu, erreichen manche Mütter einen Stress- und Müdigkeitszustand, der weit über die Norm hinausgeht. Seien Sie vorsichtig, das mütterliche Burnout unterscheidet sich von einer Depression, die zu jedem Zeitpunkt des Lebens auftreten kann, oder vom Baby-Blues, der einige Tage nach der Geburt abklingt.

Wie bei anderen psychischen Störungen gibt es kein Standardprofil. Mütter allein oder zu zweit, für die Kleinen oder nach vier Kindern, berufstätig oder nicht, jung oder alt: Alle Frauen können betroffen sein. Darüber hinaus kann eine mütterliche Erschöpfung jederzeit auftreten, einige Wochen nach der Geburt oder nach zehn Jahren. Dennoch können bestimmte fragile Kontexte das Auftreten von mütterlichem Burn-out begünstigen, wie zum Beispiel kurze Geburten oder die Geburt von Zwillingen, prekäre Situationen und große Isolation. Auch Frauen, die einen anspruchsvollen und anspruchsvollen Beruf mit ihrem Familienleben verbinden, können ein Burnout erleben, wenn sie von ihren Angehörigen nicht ausreichend unterstützt werden.

Wie bei Depressionen ist das Burnout der Mutter heimtückisch. Die ersten Anzeichen sind völlig harmlos: Stress, Müdigkeit, Ärger, Überforderung und nervöses Verhalten. Dies sind jedoch keine Symptome, die man übersehen sollte. Im Laufe der Wochen oder Monate wächst dieses Gefühl der Überforderung, bis es sich als Gefühl der Leere manifestiert. Es kommt zu emotionaler Distanzierung – die Mutter empfindet weniger Zärtlichkeit gegenüber ihrem Kind – und Reizbarkeit entwickelt sich. Die Mutter, überwältigt, fühlt sich dem nie gewachsen. Dann dringen negative und beschämende Gedanken über sein Kind oder seine Kinder in ihn ein. Mütterliches Burn-out kann zu riskanten Situationen führen: aggressive Gesten gegenüber dem Kind, Gleichgültigkeit gegenüber seinem Leiden usw. Parallel treten oft andere Störungen auf, wie Anorexie, Bulimie oder sogar Schlaflosigkeit.

Ein Hauptfaktor bei der Antizipation von mütterlicher Erschöpfung besteht darin, zu akzeptieren, dass Sie keine perfekten Eltern sind. Sie haben das Recht, von Zeit zu Zeit wütend, wütend, ungeduldig zu sein oder Fehler zu machen. Das ist völlig normal. Wenn Sie das Gefühl haben, ins Wanken zu geraten, eröffnen Sie einen Dialog mit einer anderen Mutter, die Ihnen nahe steht: Sie werden sehen, dass diese Gefühle allgemein und menschlich sind. Um Burnout bei Müttern zu verhindern oder zu heilen, versuchen Sie, so viel wie möglich loszulassen: Delegieren Sie bestimmte Aufgaben mit Ihrem Partner, einer Freundin, Ihrer Mutter oder einem Babysitter. Und gönnen Sie sich eine Pause, in der Sie auf sich selbst aufpassen: Massage, Sport, Spaziergang, Lesen usw. Sie können auch Ihren Arzt aufsuchen, um mit ihm über Ihren allgemeinen Müdigkeitszustand zu sprechen, dieser kann Sie an einen Spezialisten verweisen, der Sie helfen Ihnen, diese Situation zu überwinden.

In den letzten Jahren konnten Mütter frei über ihre Erschöpfung sprechen. In unserer Gesellschaft wird die heilige Mutterschaft als die ultimative Erfüllung der Frauen dargestellt, die nur durch Kichern und Umarmungen unterbrochen wird. Viele von ihnen haben daher den Stress, die Müdigkeit und die Selbstaufopferung, die die Mutterschaft mit sich bringt, nicht erwartet. Ein Kind zu bekommen ist eine wundervolle, aber schwierige Reise, die oft mit Undank eingelullt wird. Was könnte eigentlich normaler sein als eine Mutter, die sich um ihr Kind kümmert? Wer würde daran denken, ihr zu gratulieren? Die Erwartungen der Gesellschaft an Frauen sind heute hoch. Sie müssen professionell durchgeführt werden, ohne die gleichen Verantwortlichkeiten oder die gleichen Gehälter wie ihre männlichen Kollegen zu erhalten. Sie müssen in ihrer Beziehung und Sexualität aufblühen, Mutter werden und dabei eine Frau bleiben, und alle Fronten mit einem Lächeln meistern. Sie müssen auch ein reiches und interessantes soziales und kulturelles Leben führen. Der Druck ist stark und die Imperative zahlreich. Es ist logisch, dass einige in der intimsten Sphäre knacken: Es ist das mütterliche Burn-out.

Mütterlicher Burnout ist das Ergebnis einer idealisierten Vorstellung von der perfekten Mutter: Geben Sie jetzt zu, dass sie nicht existiert! Wenn Sie das Gefühl haben zu sinken, isolieren Sie sich nicht, im Gegenteil: Sprechen Sie mit Freunden, die auch Mütter sind, über Ihre Erfahrungen und nehmen Sie sich Zeit für sich selbst.