Unsere Vorstellungen über die Welt und über uns selbst werden auf die Probe gestellt, wenn wir intime Beziehungen eingehen. Manchmal verändert ein Partner unser Selbstgefühl radikal. Wann stört die Vereinigung mit einem anderen den Kontakt mit sich selbst, und wann hilft sie? Darüber sprechen wir mit einem existenziellen Psychotherapeuten.
Psychologies: Muss man sich gut kennen, bevor man eine Beziehung eingeht?
Swetlana Kriwzowa: Vielleicht. Wer nicht wenigstens etwas Klarheit über sich selbst hat, sich nicht zu verteidigen weiß und das Recht des anderen nicht respektiert, ist noch nicht bereit für Partnerschaften. Aber wie viele von uns haben sich durch dieses Verständnis vor starken Gefühlen geschützt? Sich zu verlieben testet jedoch perfekt die Stärke unseres „Ich“.
Was passiert mit uns, wenn wir uns verlieben?
Sich zu verlieben ist eine mächtige erobernde Energie, und wir fühlen uns von ihr gefangen. Oder zu Tode erschrocken von der Macht des steigenden Bedürfnisses nach Intimität, der Macht der Leidenschaft. Verliebt zu sein zeigt, wie emotional hungrig ich bin. Dieser Hunger staute sich, und ich merkte es nicht wirklich. Bis jemand auftauchte, der mir heimlich signalisierte, dass ich mit ihm «das Gleiche» erleben könnte.
Was genau? Jeder ist etwas anderes. Manche suchen Ruhe und Schutz, Sicherheit und Verlässlichkeit. Und sich verlieben, einen passenden Partner finden. Für andere ist Stabilität mehr als genug, und sie brauchen etwas ganz anderes – um Langeweile zu vertreiben, Nervenkitzel zu erleben, ein ruhiges Leben mit Schärfe und Risiko zu färben. Und sie verlieben sich in die Abenteurer.
Je stärker unsere Bedürfnisse sind, desto mehr werden wir von Fantasien geblendet und desto weniger sehen wir, wen wir treffen.
Und wer von der Liebe seiner Eltern durchtränkt ist, erfährt davon kein Defizit, sondern einen Überschuss: Er möchte leidenschaftlich Liebe und Fürsorge geben. Und finden Sie jemanden, der Pflege benötigt. Daher gibt es in der Liebe tatsächlich eine Begegnung nicht mit einer anderen Person, sondern mit sich selbst, mit dem, was für uns wertvoll und notwendig ist.
Je stärker unsere Bedürfnisse sind, desto mehr werden wir von Fantasien geblendet und desto weniger sehen wir, wen wir treffen. Das ist zu hundert Prozent die Geschichte von uns selbst.
Aber sobald Fantasien zerstreut sind …
Früher oder später endet die Liebe. Manchmal kommt es innerhalb eines Monats nach dem Treffen zu einer Trennung, aber häufiger dauern bereits enttäuschte Beziehungen viel länger.
Wenn wir das Objekt unserer Leidenschaft nüchtern betrachtet haben, können wir uns fragen: Wie bin ich in eine solche Beziehung geraten? Warum habe ich unrealistische Erwartungen an diesen undurchdringlichen Egoisten gestellt und darauf gewartet, dass er sich kümmert? Und wie kann ich nicht mehr in die Falle tappen und nicht das zynische „Du selbst bist an allem schuld. Sag danke, dass du es so lange mit dir ausgehalten hast.“
Wenn wir eine Beziehung mit ein wenig Selbstwertgefühl verlassen, erleben wir eine Menge Schmerz. Wenn wir davor Angst haben, geraten wir in eine neue Beziehung, aber wenn nicht, dann kehren wir zu uns selbst zurück – und fühlen uns manchmal sogar zurückgewiesen.
Kann Liebe uns näher bringen?
Ja, wiederum vorausgesetzt, wir haben keine Angst vor dem Leiden, das mit der Liebe einhergeht. Das Leiden kann uns uns selbst näher bringen, das ist sein Hauptwert, und deshalb ist das Leben ohne es nicht vorstellbar. Und wenn wir es geschickt vermeiden, bringt uns auch die Liebe nicht näher zu sich selbst. So was.
Wie kannst du diesen Schmerz ertragen?
Eine gute Beziehung zu sich selbst hilft, nicht aus dem Schmerz zu zerbrechen: ehrliches und freundliches Gespräch, die Fähigkeit zu Selbstmitgefühl und das innere Recht dazu, Selbstvertrauen und Sympathie, aufgebaut auf dem Wissen um die eigenen Verdienste.
Eine starke Einheit mit sich selbst – in dieser «Ehe» gelten die gleichen Gesetze: «in Leid und Freude, in Reichtum und Armut» … Lass dich nicht scheiden, gib dich nicht auf, wenn etwas schief geht. Versuchen Sie zu verstehen: Warum habe ich das getan und nicht anders? Vor allem, wenn ich etwas Schlechtes getan habe, das ich bereue.
Sehen Sie die Bedeutung Ihrer Handlungen, lernen Sie zu bereuen und zu bereuen. So entsteht langsam eine herzliche Beziehung zu uns selbst, die uns das Gefühl gibt, nicht allein gelassen zu werden. Auch wenn es zu einer Trennung von diesem bestimmten geliebten Menschen kommt. Und wir werden die folgenden Beziehungen aufbauen, indem wir bereits reifer und wachsamer sind.
Ist es möglich, den Weg des Erwachsenwerdens mit einem Partner zu gehen, wenn man sich trotzdem für eine Beziehung entscheidet?
Es hängt von der Fähigkeit eines jeden ab, in dem, was ihm nicht passt, einen Anteil seiner eigenen Teilnahme zu sehen. Und erleben Sie Verwirrung und sogar Schock darüber: Es stellt sich heraus, dass Sie und Ihr egoistischer Ehemann / Ihre egoistische Ehefrau ein ideales Paar abgeben!
Es wirkt sich auch auf die Fähigkeit aus, einen Dialog zu führen – seine Wünsche zu äußern und seine Meinung zu verteidigen, wenn unterschiedliche Interessen und Erwartungen aufeinanderprallen. Einige lernen dies außerhalb der Familie, in einem weniger riskanten Bereich, beispielsweise bei der Arbeit.
Konflikte sind die wichtigste Voraussetzung, um sich selbst zu finden
Eine Frau, die beruflich erfolgreich ist, merkt vielleicht: Warum fühle ich mich zu Hause nicht respektiert? Ein Mann, der von Arbeitskollegen Wertschätzung erfährt, wird vielleicht überrascht feststellen, dass er nicht immer ein «Idiot» ist. Und fragen Sie sich: Warum habe ich bei der Arbeit das Recht auf eine Meinung, aber zu Hause vor einem Partner kann ich nicht auf meine eigene Meinung bestehen?
Und schließlich versammeln sich die Menschen mutig und der Konflikt beginnt. Konflikte sind die wichtigste Voraussetzung, um sich selbst zu finden. Und die friedlich gelösten Konflikte sind unsere größten Verdienste, aber genau gelöste, das heißt diejenigen, aus denen ich nicht als Opfer, aber auch nicht als Vergewaltiger hervorgegangen bin. Dies wird allgemein als die Kunst des Kompromisses bezeichnet.
Hilft uns der Blick eines Partners, seine Reaktionen uns selbst besser zu sehen und zu verstehen?
Mann und Frau sind die ersten Kritiker des jeweils anderen. Wenn ich einer anderen Autorität vertrauen kann, die mich beobachtet und ein Spiegel ist, besonders wenn ich mir in einigen Aspekten des Lebens nicht wirklich vertraue, ist das ein großes Glück. Aber nur, wenn dieser Spiegel nicht die einzige Quelle meines Selbstwertes ist.
Und was halte ich von mir? Schließlich kann der Spiegel, der mich widerspiegelt, schief sein. Oder gar kein Spiegel zu sein, das heißt, es kann uns einfach zuschreiben, was wir nicht sind. Wir alle brauchen wirklich einen respektvollen, interessierten, aufmerksamen Blick von einem liebevollen Menschen: Warum hast du das getan? Bin ich damit einverstanden? Kann ich dich dafür respektieren?
Liebe erlaubt uns, die Essenz des anderen zu sehen. Wie Alfried Lenglet sagt: „Wir sehen im anderen nicht nur, was er ist, sondern was er sein kann, was noch in ihm schlummert. Diese Schönheit, die schläft. Wir sehen, was er werden kann, wir sehen den Menschen in seiner Potentialität. Einsicht ist ohne Liebe möglich, aber Wachsamkeit steht nur einem liebenden Herzen zur Verfügung.
Wie können wir wahre Liebe erkennen?
Es gibt ein sehr subjektives, aber präzises Kriterium. Neben dem, der liebt, können wir mehr wir selbst sein, wir brauchen uns nicht vorzugeben, zu rechtfertigen, zu beweisen, uns unter Erwartungen zu beugen. Du kannst einfach du selbst sein und andere sein lassen.