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"Metamorphose" Tracy Anderson (Hipcentric) ist ein einzigartiger Übungskomplex für Frauen mit Form Birne. Wenn Sie die Oberschenkel straffer und elastischer machen, den Unterkörper verbessern und trainieren möchten, ist dieses Programm die perfekte Lösung für Sie.
Beschreibung “Metamorphosis” Tracy Andersons für den Körpertyp Hipcentric
Trace Anderson hat einen umfassenden Fitnesskurs entwickelt, der auf Gewichtsverlust ausgelegt ist abhängig von Ihrem genetischen Körpertyp. Der große Vorteil des Programms ist der individuelle Schulungsansatz für Eigentümer verschiedener Verfassungen. Mit dieser Trainingsmethode können Sie die Problembereiche anpassen und Ihren Körper perfekt machen, unabhängig von Ihrer Genetik.
Coach hat 4 verschiedene Kurse für die folgenden Arten von Figuren erstellt: HipzentrischAbzentrisch, Gesäßzentriert, Omnizentrisch. In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf das Training für Hypantria. Merkmale jeder Form, die Sie auf dieser illustrativen Figur sehen können:
Wie Sie auf dem Bild sehen können, umfasst Hypandrium Mädchen mit breiten Hüften, mit anderen Worten „Birnen“. Das Training Tracy Anderson "The Metamorphosis" (Hipcentric) wird helfen Sie verbessern Ihren ganzen KörperBesonderes Augenmerk wird jedoch auf den Unterkörper gelegt. Coach entwickelte effektive Übungen nach ihren einzigartigen Methoden, die wirklich funktionieren. Durch regelmäßiges Üben können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen.
Das Programm ist für das ganze Jahr ausgelegt und 4 Tage lang in 90 Teile unterteilt. Der Kurs besteht aus Cardio- und Krafttraining mit einer Dauer von 30 Minuten. Leistungsklassen ändern sich ständig, aerob - alle 3 Monate. Sie müssen 6 Mal pro Woche für 1 Stunde machen: zuerst Krafttraining, dann Cardio. Wenn Sie nicht bereit sind, eine ganze Stunde lang täglich zu trainieren, können Sie Aerobic und Kraft abwechseln, aber dann dauert das Programm Metamorphosis von Tracy Anderson länger.
Das Krafttraining ändert sich nach 10 Tagen seiner Ausführung (nicht nur einmal in zehn Tagen, nämlich nach zehn Tagen der Ausführung). So kommen Sie regelmäßig voran und der Körper hat keine Zeit, sich an die Last zu gewöhnen. Die Cardio-Aktivität ändert sich weniger häufig, ungefähr alle 3 Monate. Das Programm ist für absolut jedes Ausbildungsniveau geeignet. Wenn Sie ein Anfänger sind, machen Sie einfach alle Übungen langsamer. Für den Unterricht benötigen Sie leichte Hanteln (1-2 kg) und eine Matte auf dem Boden (im neuesten Training verwendet Tracy Anderson den Ball).
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Sie verbessern Ihre Figur je nach genetischem Typ. Die Effizienz dieser Methode ist die maximale Zähigkeit Sie können an Ihren Problembereichen arbeiten.
2. Das Programm ist sehr vielfältig: Ungefähr alle zwei Wochen finden Sie ein neues Training. Ihr Körper wird keine Zeit haben, sich an die Belastung zu gewöhnen, und daher wird der Nutzen aus der Beschäftigung noch höher sein. Darüber hinaus hilft Ihnen die zunehmende Komplexität, Fortschritte im Training zu erzielen.
3. Ein Fitnesskurs ist für das ganze Jahr ausgelegt! Sie müssen nicht ständig nach neuen Programmen suchen, um Ihren Körper perfekt zu machen. Zumindest für 12 Monate finden Sie etwas zu tun.
4. Wie Sie wissen, ist der Körperboden der hartnäckigste Teil des Körpers. Metamorphose Tracy Anderson für ipcentric wird Ihnen helfen, zu machen Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß sind schlank und straff. Sie werden auch über den gesamten Körper als Ganzes arbeiten.
5. Coach verwendet viele originelle Übungen, die Ihnen helfen, die maximale Anzahl von Muskeln während des Unterrichts zu nutzen.
6. Das Programm umfasst nicht nur Krafttraining und Cardio-Tanztraining zur Fettverbrennung.
7. Ein weiteres Plus ist das hochwertige Video mit einem schönen Hintergrund und melodiöser Musik. Tracy sieht auch toll aus: Sie ist schlank, soweit sie eine straffe Figur hat was Sie anstreben wollen.
8. Der Kurs beinhaltet auch ein Bonus-Training für die Muskeln der Hände.
Nachteile:
1. Cardio-Training Tracy Anderson von Metamorphosis wird nicht jedem gefallen. Eine sich schnell bewegende Tanzübung mit unendlichen Sprüngen sieht unzugänglich aus. Darüber hinaus wird die kardiovaskuläre Aktivität nur in einer Variante dargestellt, die innerhalb von 3 Monaten nicht verändert wird. Falls Sie es wollen die Aerobic-Übung zu diversifizieren, Ansicht: Top 10 Cardio-Workouts für 30 Minuten.
2. Tracy, obwohl effizient, aber sehr eigenartige Klasse. Sehen Sie sich das Video an, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Die Metamorphose von Tracy Anderson (Hipcentric) hilft Ihnen dabei, Ihre Hüften anzupassen, Muskeln zu straffen und Cellulite loszuwerden. Darüber hinaus mit diesem Trainingssystem Sie werden Gewicht verlieren und Ihren Körper verbessern im Allgemeinen.
Siehe auch:
- "Metamorphose" Tracy Anderson für die Art der Figur omnicentric
- "Metamorphose" Tracy Anderson für die Art der Figur abzentrisch und glutozentrisch