Methode Tracy Anderson für Anfänger

Methode Tracy Anderson die für Anfänger ist ein Video des berühmten amerikanischen Trainers, das speziell für unerfahrene Fitness-Fans entwickelt wurde. Die Qualität der Übungen für den ganzen Körper hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und die Form zu ändern.

Programmbeschreibung Tracy Anderson Die Methode für Anfänger

Methode Tracy Anderson ist bekannt für ihre Effektivität: Verwenden Sie sie, um Ihre Stücke Menschen auf der ganzen Welt zu verwandeln. In Ordnung seine berühmte Technik für Anfänger anzupassenentschied sich der Coach, einen Einführungskurs zu veröffentlichen: Die Methode für Anfänger. Im Gegensatz zu anderen Programmen erklärt Tracy die Techniken ausführlich und führt sie langsam aus, damit Sie die vorgeschlagene Bewegung genau replizieren können. Deshalb wird das Training in ständiger Spannung gehalten: Sie müssen immer die korrekte Ausführung der Übungen kontrollieren.

Der Komplex besteht aus zwei Workouts von 30 MinutenSie wechseln zwischen ihnen, um schnelle Ergebnisse zu erzielen:

• Workout 1. Es beinhaltet Toning-Übungen für den Muskelaufbau und Aerobic-Übungen basierend auf Tanzbändern.

• Workout 2. Das zweite Training ist eine komplexe Skulptorius-Übung zur Korrektur von Problembereichen und schaffen schöne Formen.

Für Übungen benötigen Sie Hanteln (1 kg), Stuhl- und Knöchelgewichte sowie Handgelenke. Sie können auf Gewichte verzichten, besonders wenn Sie gerade erst anfangen, Fitness zu machen. Folgen Sie dem Programm Die Methode für Anfänger Minimum während des Monatsund kann dann mit fortgeschritteneren Übungen von Tracy Anderson fortfahren. Probieren Sie zum Beispiel die komplexe „Metamorphose“ aus, die abhängig von Ihren genetischen Eigenschaften eine individuelle Arbeit am Körper vorschlägt.

Die Vor- und Nachteile des Programms

Vorteile:

1. Das Programm richtet sich an Anfänger: Tracy Anderson erklärt die Übungen ausführlich, und alle Übungen sind langsam, sodass Sie sich an die Methodik des Trainers anpassen können.

2. In dieser komplexen Aufmerksamkeit an Armen, Oberschenkeln, Gesäß und drücken. Kein Problembereich bleibt unbeaufsichtigt.

3. Methode Tracy Anderson für Anfänger beinhaltet die Arbeit an den Stabilisierungsmuskeln des Körpers. Sie können Gewicht verlieren und die Qualität des Körpers verbessern, wodurch er spröde und klangvoll wird, ohne dass gepumpte Muskeln wirken.

4. Tracy verwendet die Gewichte für Beine und Arme, die die Herzfrequenz erhöhen und den Kalorienverbrauch während des Trainings erhöhen.

5. Das Programm ist fast hopffrei, so ist es auch sicher für Menschen mit schwachen Kniegelenken.

6. Der Komplex besteht aus zwei sich ergänzenden Workouts, die Sie abwechseln oder sogar gemeinsam durchführen können.

Nachteile:

1. Sie benötigen zusätzliche Ausrüstung: Knöchelgewichte und Handgelenke. Wenn Sie möchten, können Sie jedoch auf sie verzichten.

2. Tracy Anderson beinhaltet die Verwendung von nicht standardmäßige Übungen und Bänder. Wenn Sie ein Anhänger traditioneller Fitness sind, probieren Sie das beste Programm Jillian Michaels für Anfänger.

Methode Tracy Anderson ist nicht nur für Anfänger geeignet hilft Ihnen beim Abnehmenaber bringt dich auch dazu, den Sport zu lieben. Sanft und unauffällig wird Tracy auch diejenigen trainieren, die sehr weit vom Hotel entfernt sind.

Siehe auch: Training Tracy Anderson - wo soll ich anfangen?