Mein Körper ist gut. Ich muss wissen, was ich ihm genau schulde. |

Das Bild unseres Körpers ist die Art und Weise, wie wir ihn wahrnehmen. Dieses Konzept umfasst nicht nur sein Aussehen, das wir im Spiegel beurteilen, sondern auch unsere Überzeugungen und Gedanken über den Körper, sowie Emotionen über ihn und die Handlungen, die wir ihm gegenüber unternehmen. Leider haben die moderne Berichterstattung in den Medien und die Massenkultur den Fokus von unserem Körpergefühl darauf verlagert, wie er aussieht.

Wir Frauen stehen mehr unter Druck, ein Idealbild zu haben. Von klein auf sind wir der Öffentlichkeit ausgesetzt. Außerdem sind wir davon überzeugt, dass einer der Hauptvorteile der Weiblichkeit die Schönheit ist. Diese Botschaft wird hauptsächlich von Mädchen und Frauen umgesetzt. Jungen und Männer werden meist für ihre Leistungen und ihre Persönlichkeit gelobt.

Indem wir Komplimente und Lob in erster Linie für Schönheit erhalten, bringen wir Mädchen und jungen Frauen bei, dass das Aussehen mehr zählt als andere Merkmale. Diese Korrelation führt oft dazu, dass unser Selbstwertgefühl damit verknüpft wird, wie wir aussehen und wie andere Menschen unser Aussehen beurteilen. Dies ist ein gefährliches Phänomen, denn wenn wir dem Schönheitsideal nicht gerecht werden können, fühlen wir uns oft minderwertig, was zu einem geringeren Selbstwertgefühl führt.

Die Statistiken sind unerbittlich und besagen, dass etwa 90 % der Frauen ihren Körper nicht akzeptieren

Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen ist heutzutage fast eine Epidemie. Leider betrifft es schon Kinder, besonders stark ist es bei jungen Menschen, macht aber auch Erwachsene und ältere Menschen nicht aus. Auf der Suche nach dem perfekten Körper wenden wir verschiedene Taktiken an, damit der Spiegel und andere Menschen endlich unsere Schönheit sehen.

Manchmal geraten wir in die Falle eines Teufelskreises aus Abnehmen und Zunehmen. Wir trainieren scharf, um einen modellierten und schlanken Körper zu bekommen. Wir unterziehen uns ästhetischen Behandlungen, um dem Schönheitsideal gerecht zu werden, das wir in unserem Kopf tragen. Wenn wir versagen, entstehen Missbilligung und Selbstkritik.

All dies lenkt uns davon ab, eine positivere Beziehung zu unserem eigenen Körper aufzubauen. Damit wir dies tun können, müssen wir zuerst überlegen, wie es dazu kam, dass es negativ war.

„Du nimmst zu“ – laut Anthropologen ist es das größte Kompliment an Frauen auf Fidschi

In unserem Teil der Welt bedeuten diese Worte Scheitern und sind sehr unerwünscht. Im letzten Jahrhundert war das Vorhandensein von flauschigen Körpern auf den Inseln von Fidschi ganz natürlich. „Iss und werde dick“ – so wurden die Gäste beim Abendessen begrüßt und es war Tradition, gut zu essen. So waren die Silhouetten der Bewohner der südpazifischen Inseln massiv und gedrungen. Diese Art von Körper war ein Zeichen von Reichtum, Wohlstand und Gesundheit. Abnehmen galt als störender und unerwünschter Zustand.

Alles änderte sich, als das Fernsehen, das es vorher nicht gab, auf der Hauptinsel von Fidschi – Viti Levu – eingeführt wurde. Junge Mädchen konnten das Schicksal der Heldinnen der amerikanischen Serien „Melrose Place“ und „Beverly Hills 90210“ verfolgen. Einige Jahre nach dieser Änderung wurde bei Teenagern ein besorgniserregendes Phänomen festgestellt. Die Zahl der Mädchen, die an einer Essstörung leiden, die noch nie zuvor auf Fidschi gemeldet wurde, hat zugenommen. Junge Mädchen träumten nicht mehr davon, wie ihre Mütter oder Tanten auszusehen, sondern schlanke Heldinnen amerikanischer Serien.

Wie wurden wir darauf programmiert, von Schönheit besessen zu sein?

Ist die Geschichte der exotischen Fidschi-Inseln nicht ein bisschen wie das, was auf der ganzen Welt passiert ist und immer noch passiert? Die Besessenheit von einem schlanken Körper wird von Kultur und Medien angetrieben, die sich mehr auf das Aussehen von Frauen als auf ihre Persönlichkeit konzentrieren. Dazu tragen Menschen bei, die Frauen wegen ihres Aussehens in Verlegenheit bringen, aber auch solche, die Mädchen und Frauen nur wegen ihrer Schönheit loben.

Das Ideal des weiblichen Körpers wird in der Popkultur geschaffen. In der Presse, im Fernsehen oder in den populären sozialen Medien ist eine schlanke Figur ein Synonym für Schönheit und ein Modell, das wir anstreben sollten. Die Welt der Fitness, die Ernährungskultur und das Schönheitsgeschäft überzeugen uns immer noch davon, dass wir nicht gut genug aussehen und mit unserem Streben nach dem Ideal Geld verdienen.

Frauen funktionieren in einer Welt, in der es kein Entrinnen vor dem Spiegel gibt. Wenn sie es betrachten, sind sie viel weniger zufrieden mit dem, was sie darin sehen. Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen wird als fester Bestandteil der Identität einer Frau angesehen. Wissenschaftler haben für dieses Problem einen Begriff geprägt: normative Unzufriedenheit.

Die Forschung hat einen Unterschied in der Körperwahrnehmung zwischen Männern und Frauen gezeigt. Wenn Männer nach ihrem Körper gefragt werden, nehmen sie diesen eher ganzheitlich wahr, nicht als Ansammlung einzelner Elemente. Sie achten viel mehr auf die Fähigkeiten ihres Körpers als auf sein Äußeres. Frauen denken eher bruchstückhaft über ihren Körper nach, zerlegen ihn in Stücke und bewerten und kritisieren ihn dann.

Der allgegenwärtige Schlankheitskult, der von den Medien gepflegt wird, schürt die Unzufriedenheit der Frauen mit dem eigenen Körper. 85 – 90 % der plastischen Chirurgie und Essstörungen weltweit betreffen Frauen, nicht Männer. Die Kanons der Schönheit sind für die meisten Frauen ein unerreichbares Modell, doch einige von uns sind bereit, viele Opfer und Opfer zu bringen, um sich ihnen anzupassen. Wenn Sie ständig vom perfekten Körper träumen, werden Sie den, den Sie haben, nicht akzeptieren.

Was ist Selbstobjektivierung und warum ist sie verheerend?

Stellen Sie sich vor, Sie betrachten sich selbst im Spiegel. Darin prüfen Sie, wie Ihre Silhouette aussieht. Ob die Haare so angeordnet sind, wie Sie es möchten. Bist du gut angezogen. Selbstobjektivierung bedeutet, dass wenn du dich körperlich vom Spiegel wegbewegst, es in deinen Gedanken bleibt. Ein Teil Ihres Bewusstseins überwacht und überwacht ständig, wie Sie aus der Perspektive anderer Menschen aussehen.

Wenn Sie von diesem Problem betroffen sind, sind Sie nicht allein. Leider leiden viele Frauen unter chronischer Selbstobjektivierung, die zu einem Persönlichkeitsmerkmal wird, das in einer Vielzahl von Situationen auftritt. Dann ist jeder Moment unter Menschen eine Art Schönheitswettbewerb, bei dem geistige Kräfte eingesetzt werden, um das Aussehen des Körpers zu überwachen. Je mehr sich die Menschen um dich herum zu sehr um dein Aussehen kümmern, desto mehr Druck stehst du auf und desto wahrscheinlicher wirst du es auch sein.

Selbstobjektivierung kann destruktiv und schlecht für das Gehirn sein. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass es für uns schwieriger wird, uns auf logische Aufgaben zu konzentrieren, die Aufmerksamkeit erfordern, wenn ein großer Teil unseres Bewusstseins damit beschäftigt ist, darüber nachzudenken, wie wir aussehen.

In der Studie „Der Badeanzug wird zu dir“ – „in diesem Badeanzug fühlst du dich wohl“ – schmälerte schon das Anprobieren der Frauen das Ergebnis im Mathetest. Eine andere Studie, Body on my mind, fand heraus, dass das Anprobieren eines Badeanzugs den meisten Frauen peinlich ist und sie noch lange nach dem Anziehen an ihren Körper denken. Während der Untersuchung sah niemand außer den Teilnehmern ihre Körper. Es genügte, dass sie sich im Spiegel ansahen.

Soziale Medien und den Vergleich Ihrer Körper mit anderen

Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen, die die meiste Zeit in sozialen Medien verbringen und sich auf das Aussehen anderer Frauen konzentrieren, eher negativ über sich selbst denken. Je mehr sie das denken, desto mehr schämen sie sich für ihren Körper. Personen mit der höchsten Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper zogen am häufigsten soziale Vergleiche an.

Der Umgang mit Frauenidealbildern in Medien und Popkultur führt oft dazu, dass dieses vorbildliche Erscheinungsbild als einzig richtiger Kanon der Schönheit übernommen wird. Ein wirksames Mittel, um den idealen Frauenbildern in den Medien ihre Wirkung zu nehmen, besteht darin, die Exposition gegenüber ihnen zu begrenzen. Anstatt also den Schönheitsvirus zu bekämpfen, der in den Körper eindringt, ist es besser, sich ihm nicht auszusetzen.

Symbolische Vernichtung – Es ist ein gefährliches Phänomen, übergewichtige, ältere und behinderte Menschen in den Medien zu ignorieren und nicht zu berücksichtigen. In der Frauenpresse werden Models und Heldinnen von Artikeln immer perfekt retuschiert. Denken Sie daran, wie eine Frau im Fernsehen aussieht, die die Wettervorhersage verkündet. Es ist normalerweise ein großes, schlankes, junges und hübsches Mädchen, das in einem Outfit gekleidet ist, das ihre makellose Figur betont.

Es gibt weitere Beispiele für die Präsenz idealer Frauen in den Medien. Glücklicherweise ändert sich dies langsam dank sozialer Bewegungen wie Body Positivity. Für Werbespots werden Frauen mit unterschiedlichen Körpern als Models engagiert, die zuvor von der Popkultur ignoriert wurden. Ein gutes Beispiel dafür ist das Lied von Ewa Farna „Body“, in dem es darum geht, „Veränderungen im Körper zu akzeptieren, auf die wir keinen Einfluss haben“. Das Video zeigt Frauen mit unterschiedlichen Formen und „Unvollkommenheiten“.

Von der Selbstobjektivierung zur Selbstakzeptanz

Muss man seinen Körper verändern, um sich endlich wohl darin zu fühlen? Für einige wird die Antwort eindeutig sein: Ja. Sie können jedoch ein positives Körperbild aufbauen, indem Sie Ihre Überzeugungen über Ihren Körper ändern, ohne unbedingt das Aussehen Ihres Körpers zu verbessern. Trotz der vielen Nachteile ist es möglich, eine freundschaftliche Beziehung zu Ihrem Körper aufzubauen.

Ein positives Körperbild zu haben bedeutet nicht zu glauben, dass dein Körper gut aussieht, sondern zu denken, dass dein Körper gut ist, egal wie er aussieht.

Wenn wir in der Lage sind, uns selbst und andere Frauen aus einer anderen Perspektive zu betrachten, wird unsere übermäßige Fixierung auf unser Aussehen nachlassen oder ganz verschwinden. Wir werden anfangen zu schätzen, was für Menschen wir sind, ohne uns selbst als Dinge zu betrachten, die es zu bewerten gilt.

Was denkst du über deinen Körper?

Diese Frage habe ich dir letzte Woche im Forum gestellt. Ich möchte allen für ihre Antworten danken 😊 Diese Frage konzentriert sich nicht nur auf das Aussehen. Trotzdem schrieb eine große Gruppe von Vitalijek hauptsächlich über ihr Körperbild. Manche Menschen zeigten sich stark unzufrieden damit, wie sie sich präsentierten, andere hingegen – die sich selbst für hübsch und attraktiv hielten – dankten ihren Genen für das Geschenk eines guten Körpers.

Sie haben auch darüber geschrieben, dass Sie Ihren eigenen Körper respektieren und mit dem zufrieden sind, was er kann, obwohl Sie einige visuelle Mängel an Ihnen sehen. Viele von Ihnen haben sich mit zunehmendem Alter mit ihrem Körper abgefunden und aufgehört, sich mit dem Streben nach dem Ideal zu quälen. Ein großer Teil der Frauen, die sich zu Wort meldeten, schrieb über Freundlichkeit und Nachsicht gegenüber ihrem Körper. Die meisten Meinungen waren daher äußerst positiv, was tröstlich ist und zeigt, dass sich die Einstellung hin zu mehr Akzeptanz geändert hat.

Leider werden auch unerwartete Krankheiten und das Alter mit dem Körper in Verbindung gebracht. Diejenigen von uns, die mit diesen Problemen konfrontiert sind, wissen, dass dies keine leichte Aufgabe ist. Schmerzen, unangenehme Reaktionen, mangelnde Kontrolle über den eigenen Körper, seine Unberechenbarkeit kann viele Sorgen bereiten. Manchmal wird der Körper zu einem Feind, mit dem man nicht so leicht kooperieren kann. Leider gibt es kein fertiges Rezept und keine Möglichkeit, mit Zeiten umzugehen, in denen der Körper krank ist und leidet. Jeder lernt in einer solchen Situation einen neuen Umgang mit dem kranken Körper, der besondere Sorgfalt, Geduld und Kraft erfordert.

Eine Lektion der Dankbarkeit

Der Körper dient uns treu. Es ist das Fahrzeug, das uns durchs Leben trägt. Seine Rolle nur darauf zu reduzieren, wie er aussieht, ist unfair und unfair. Manchmal tauchen gegen unseren Willen negative Gedanken über deinen Körper auf. Dann lohnt es sich, kurz innezuhalten und nachzudenken und am besten alles aufzuschreiben, was wir unserem Körper zu verdanken haben.

Lassen Sie uns den Verstand nicht dabei unterstützen, unseren eigenen Körper zu kritisieren. Lernen wir eine Einstellung, die den Körper für das schätzt, was er für uns tut, und verurteilen wir ihn nicht für das, wie er aussieht. Jeden Abend, wenn wir zu Bett gehen, danken wir unserem Körper für alles, was wir dank ihm tun konnten. Wir können eine Dankbarkeitsliste auf einem Blatt Papier erstellen und zu Zeiten darauf zurückkommen, wenn wir nicht allzu gut über unseren Körper nachdenken.

Summe

Körper – es ist eine Kombination aus Geist und Körper, die jede einzigartige Person erschafft. Lassen Sie uns nicht nur auf Ihren Körper fokussieren und darüber nachdenken, wie er aussieht oder was er für uns tun kann, sondern uns selbst aus einer noch breiteren Perspektive betrachten. Ich – es geht nicht nur um meinen Körper und seine Fähigkeiten. Ich – das sind meine unterschiedlichen, individuellen Charaktereigenschaften, Verhaltensweisen, Vorzüge, Leidenschaften und Vorlieben. Es lohnt sich, öfter auf Ihr Interieur zu achten und sich nicht nur auf das Aussehen zu konzentrieren. Auf diese Weise werden wir unsere anderen Qualitäten wertschätzen und ein gesundes Wertgefühl aufbauen, das darauf basiert, wer wir sind, und nicht, wie wir aussehen. Es scheint so offensichtlich, aber in einer Zeit, die sich auf die menschliche Physiognomie konzentriert, ist Selbstakzeptanz und eine positive Beziehung zueinander eine Lektion für jeden von uns.