1. Bauernmärkte Dies ist eine echte Chance, frische, köstliche Lebensmittel zu bekommen, die Sie dazu inspirieren werden, roh zu gehen. Besuchen Sie so oft wie möglich Märkte, auf denen Menschen ihre eigenen Produkte verkaufen, um die Vorräte an notwendigen Produkten aufzufüllen. Außerdem sind solche Orte großartig, um die Produzenten persönlich kennenzulernen und sich von der Qualität der Produkte zu überzeugen. 2. Kochen Sie rohe Abendessen Ein leichtes Abendessen ist großartig. Sie schlafen besser, morgens wachen Sie gut gelaunt auf und rennen schnell in die Küche zum Frühstück. Hier ist ein Beispiel für den perfekten Salat für ein Herbstessen (es ist besser, einen Salat im Voraus zuzubereiten – zum Beispiel morgens): () 3. Planen Sie Ihre Mahlzeiten Wenn wir „planen“ sagen, meinen wir, dass Sie immer Lebensmittel bei sich haben und einige Mahlzeiten im Voraus zubereiten. Wie wäre es mit einer großen Schale mit frischem Obst? Versuchen Sie, morgens grünen Saft zuzubereiten, und nehmen Sie ihn mit zur Arbeit! Kaufen Sie große Bündel Spinat, Grünkohl, Tomatenstiele und Karottenbündel. Es gibt eine solche Regel, die durch zahlreiche Studien von Psychologen bestätigt wird: Aus einer großen Schüssel nehmen und essen Sie mehr. Diese Regel gilt auch für Gemüse. 4. Gesunde Snacks sind immer dabei Ja, das Mitnehmen von Lebensmittelbehältern ist eine weitere Herausforderung. Aber Sie können sich auch darauf vorbereiten, Sie müssen sich nur mit speziellen Mehrwegbeuteln und Ökogläsern aus Glas für grüne Säfte, Snacks, Salate und Obst eindecken. Sie können auch eine Thermotasche kaufen und Karottensticks, rohe Salsa, Salat und ein Glas grünen Saft hineinlegen. Auch wenn Ihre Ernährung nicht zu 100 % roh ist, versuchen Sie, mehr Rohkost in Ihre Ernährung aufzunehmen, besuchen Sie häufiger Bauernmärkte, kochen Sie Abendessen ohne den Herd zu benutzen, nehmen Sie Gemüse und Obst als Snack mit. Welche Geheimnisse nutzen Sie, um mehr Rohkost zu essen? Teilen Sie es uns in den Kommentaren mit!
2022-11-11