Wie man ein Gericht zubereitet ” Mein Kuchen auf Kefir»
750 g Kefir, 4 Eier, 2 Tassen Mehl, 1 TL Natron, 1 TL Salz, 1000 g Kohl, 150 g Karotten, 150 g Zwiebeln, 100 g Sonnenblumenöl
Rezeptzutaten “Mein Kuchen auf Kefir»:
- 750 g Kefir
- 4 Eier
- 2 Tassen Mehl
- 1 teaspoon baking soda
- 1 Std. Löffel Salz
- 1000 g Kohl
- 150g Karotten
- 150g Zwiebel
- 100g Sonnenblumenöl
Nährwert des Gerichts „My Pie on Kefir“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 109.5 kcal.
Eichhörnchen: 3.7 gr.
Fette: 5.4 gr.
Kohlenhydrate: 11.5 gr.
Anzahl der Portionen: 10Zutaten und Kaloriengehalt des Rezepts ” My Pie on kefir»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | Kal, kcal |
| Kefir 2% | 750 g | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| Hühnerei | 4 Stücke | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| Weizenmehl | 2 Stk. | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| Backpulver | 1 tsp. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Salz | 1 tsp. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Weißkohl | 1000 gr | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| Karotte | 150 gr | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| Zwiebel | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| Sonnenblumenöl | 100 g | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| Gesamt | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| 1 dienen | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 Gramm | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |