"Du bist was du isst." Jeder kennt ein Zitat aus der Kindheit, das seine Aktualität nicht verliert. Schließlich ist der vielleicht wichtigste Faktor, der den Zustand der menschlichen Gesundheit beeinflusst, die Nahrung, die konsumiert wird. Werfen wir einen Blick darauf, welche Lebensmittel helfen, Fettansammlungen in den Arterien zu beseitigen. Preiselbeeren Studien haben gezeigt, dass kaliumreiche Cranberries dabei helfen, das schlechte Cholesterin zu senken und das gute Cholesterin im Körper zu erhöhen. Der regelmäßige Verzehr dieser Beere verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich. Watermelon Laut der Florida State University senkten Menschen, die zusätzliches L-Citrullin (eine in Wassermelonen vorkommende Aminosäure) einnahmen, ihren Blutdruck innerhalb von sechs Wochen. Laut den Forschern hilft die Aminosäure dem Körper, Stickoxid zu produzieren, das die Blutgefäße erweitert. Granat Granatapfel enthält sekundäre Pflanzenstoffe, die als Antioxidantien wirken und die Auskleidung der Arterien vor Schäden schützen. Eine von der National Academy of Sciences veröffentlichte Studie besagt, dass Granatapfelsaft die Produktion von Stickstoffmonoxid anregt (wie es bei Wassermelonen der Fall ist). Spirulina Eine Tagesdosis von 4,5 g Spirulina entspannt die Arterienwände und normalisiert den Blutdruck. Kurkuma Kurkuma ist ein Gewürz mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften. Entzündungen sind die Hauptursache für Atherosklerose (Arterienverkalkung). Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass Curcumin das Körperfett um 25 % reduziert. Spinat Spinat ist extrem reich an Ballaststoffen, Kalium und Folsäure, die alle helfen, den Blutdruck zu senken und die Arterien frei zu halten. Diese Pflanze hilft, den Homocysteinspiegel zu senken - ein bekannter Faktor, der die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinflusst.
2022-11-11