Wir messen unserem Hals selten Bedeutung bei, bis wir morgens Schmerzen, Kitzeln oder Sprachlosigkeit verspüren. Während der Erkältungs- und Grippesaison neigen die meisten von uns dazu, so keimfrei wie möglich zu sein. Manche lassen sich impfen, waschen sich häufiger die Hände, stärken die Immunität auf verschiedene Weise. Es ist jedoch unmöglich, sich von der umgebenden Welt zu distanzieren, die sowohl aus Menschen als auch aus Mikroben, Bakterien, besteht. Die beste Lösung besteht darin, gesunde Verhaltensgewohnheiten zu entwickeln und dadurch die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten zu verringern. Worüber wir sprechen, werden wir unter den Punkten betrachten. 1. Versuchen Sie, gebrauchte Utensilien zu vermeiden Trinken Sie insbesondere in der kalten Jahreszeit niemals aus demselben Glas, derselben Tasse oder derselben Flasche, die eine andere Person verwendet, da die Wahrscheinlichkeit einer Kreuzkontamination hoch ist. Gleiches gilt für Besteck und Servietten. 2. Reinigen Sie Ihre Zahnbürste Eine Infektionsquelle, die von den meisten Menschen übersehen wird, ist die Zahnbürste. Tauchen Sie Ihre Zahnbürste jeden Morgen vor dem Zähneputzen in ein Glas heißes Salzwasser. Dadurch werden unerwünschte Bakterien abgetötet und Ihre Bürste bleibt sauber. 3. Gurgeln mit Salz Prophylaktisches Gurgeln mit warmem Wasser und Salz wird empfohlen. Eine Prise Salz reicht aus. Während der Erkältungs- und Grippesaison ist diese Gewohnheit nützlich, um Hals und Mund zu desinfizieren. Tatsächlich ist diese Methode ewig und war unseren Urgroßmüttern bekannt. Bei den ersten Anzeichen einer Krankheit gilt: Je früher Sie diesen Eingriff durchführen, desto besser. 4. Honig und Ingwer Eine der großartigen Möglichkeiten ist Saft aus Honig und Ingwer. Morgens nach dem Zähneputzen etwas Saft aus frischem Ingwer (3-4 ml) auspressen, mit 5 ml Honig mischen. Sie werden überzeugt sein, dass so ein Mini-Saft eine gute „Versicherung“ für Ihren Hals für den ganzen Tag ist. Um Ingwersaft zuzubereiten, kochen Sie 2-3 Ingwerscheiben in kochendem Wasser und kühlen Sie sie dann ab. Du kannst statt Ingwer auch Kurkuma verwenden. Nehmen Sie einfach 1/2 Tasse heißes Wasser, eine Prise Salz und 5 Gramm Kurkumapulver. Gurgeln mit warmem Wasser und Cayennepfeffer hilft ebenfalls. 5. Schützen Sie Ihren Hals vor Kälte Wussten Sie, dass der Hals eine der Hauptquellen für Wärmeverluste ist? Etwa 40-50 % der menschlichen Körperwärme gehen über Kopf und Nacken verloren. Plötzliche Temperaturwechsel, wie zum Beispiel ohne Schal aus einem heißen Auto in die Kälte zu steigen, sollten möglichst vermieden werden. Tipp: Gewöhnen Sie sich an, bei kälterem Wetter einen Schal zu tragen.
2022-11-11