Rezeptzutaten “Nisuac-Salat»:
- Salat-100 g
- Tomate — 120 g
- Gekochtes Ei — 2 Stk.
- Rote Zwiebel — 20 Gramm
- Bulgarischer Pfeffer — 60 Gramm
- Dosenbohnen — 200 g
- Grüne Oliven (klein) — 2 EL.
- Thunfisch in Dosen — 150 g
- Hartkäse - 15 g
- Knoblauch - 2 Nelken
- Sonnenblumenöl 2 EL.
- Senf – 1 EL.
Nährwert des Gerichts „Nisuac-Salat“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 103 kcal.
Eichhörnchen: 7.8 gr.
Fette: 5.1 gr.
Kohlenhydrate: 6.5 gr.
Anzahl der Portionen: 4Zutaten und Kaloriengehalt des Rezepts ” Nisuac Salad»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | Kal, kcal |
| Salat | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| Tomate (Tomate) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| Hühnerei (hart gekocht) | 2 Stück | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| rote Zwiebel | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| süßer roter Pfeffer | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| rote Bohnen in Dosen | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| Oliven | 2 EL. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| Thunfisch der 5 Meere im eigenen Saft | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| holländischer Käse | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| Knoblauch | 2 Cous | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| Sonnenblumenöl | 2 EL. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| Senf | 1 EL. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Gesamt | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 dienen | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 Gramm | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |