«Niemand mag mich, was ist los mit mir?» Die Antwort eines Psychologen an einen Teenager

Beginnen wir mit der Frage: Woher wissen Sie das? Haben Sie wirklich recherchiert und alle Ihre Bekannten befragt, und sie haben geantwortet, dass sie Sie kategorisch nicht mögen? Auch wenn man sich eine so wilde Situation vorstellt, kann man sich nicht sicher sein, dass alle ehrlich geantwortet haben.

Daher sprechen wir anscheinend von Ihrer subjektiven Einschätzung. Ich frage mich, woher das kommt und was dahintersteckt?

Ich erinnere mich, dass im Alter von 11 bis 13 Jahren der Satz „Niemand mag mich“ bedeutete „Ich mag jemanden nicht, der mir sehr wichtig ist“. Dies ist ein Problem in einer Million! Eine Person nimmt Ihre ganze Aufmerksamkeit ein, all Ihre Gedanken, also möchten Sie, dass er Sie schätzt und anerkennt, aber er kümmert sich überhaupt nicht um Sie! Er läuft herum, als wäre nichts passiert, und bemerkt dich nicht.

Was zu tun ist? Zunächst einmal sind hier einige einfache Wahrheiten.

1. Es gibt keine mehr oder weniger wichtigen Menschen – jeder von uns ist sicherlich wertvoll

Auch wenn N in Ihrer Klasse als große Autorität gilt, es allen gefällt und bei allen gut ankommt, brauchen Sie seine Anerkennung überhaupt nicht zu erhalten. Ihr Status, Ihre Popularität, Ihre Autorität sind nichts weiter als ein soziales Spiel.

Und wenn M Sie, obwohl offensichtlich ein Außenseiter, für eine würdige Person hält, gerne mit Ihnen kommuniziert und Ihre Meinung als wertvoll anerkennt – freuen Sie sich. Das bedeutet, dass es neben Mama und Papa mindestens eine Person auf dem Planeten gibt, die sich für dich interessiert.

2. Wir wissen nie genau, was die Leute über uns denken.

Was wir denken und fühlen, ist nicht dasselbe wie das, was wir sagen und wie wir uns verhalten. Es scheint dir, dass sie dich hassen, aber in Wirklichkeit befindest du dich nur zur falschen Zeit und am falschen Ort. Du denkst, sie bemerken dich nicht, aber in Wirklichkeit ist es ihnen nur peinlich zu sprechen, oder deine Leidenschaft kann ihre Gefühle in keiner Weise verstehen.

3. Es ist sehr schwierig, Sympathie für eine Person zu empfinden, die sich selbst nicht mag.

Hand aufs Herz: Wenn Sie der N wären, würden Sie auf sich aufmerksam machen? Was fällt dir ein, wenn du von außen schaust? Was ist deine Stärke? In welchen Momenten ist es angenehm und lustig, mit Ihnen zusammen zu sein, und in welchen Momenten möchten Sie vor Ihnen bis ans Ende der Welt davonlaufen? Wenn N Sie nicht bemerkt, sollten Sie sich vielleicht etwas lauter erklären?

4. Möglicherweise können Sie Ihr Unternehmen noch nicht finden.

Stellen Sie sich vor: Ein ruhiger, verträumter junger Mann findet sich in einer Gruppe verrückter, fröhlicher Kerle wieder. Sie schätzen ganz andere Qualitäten an Menschen.

Und schließlich, vielleicht hast du Recht und du hast wirklich allen Grund zu der Annahme, dass dich niemand mag. Niemand lädt dich zum Tanzen ein. Niemand setzt sich zu dir ins Esszimmer. Niemand kommt zur Geburtstagsfeier. Sagen wir so.

Aber erstens besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie immer noch von den falschen Leuten umgeben sind (und das kann gelöst werden: Es reicht aus, eine andere Firma zu finden, andere Orte, an denen es Leute gibt, die für Sie interessant sind). Und zweitens können Sie immer herausfinden, wie Sie die Situation ändern können. Suchen Sie im Internet nach alten Freunden, mit denen Sie in den Kindergarten gegangen sind, färben Sie sich die Haare, fassen Sie Mut und bitten Sie, mit den Jungs zu essen, die Sie mögen.

Nun, wenn Sie von all Ihren Bemühungen nur Negativität bekommen, wenn Sie wirklich alle abstoßen, erzählen Sie Ihrer Mutter oder einem anderen Erwachsenen, dem Sie vertrauen, davon. Oder rufen Sie eine der Hotlines an (z. B. die kostenlose Krisen-Hotline: +7 (495) 988-44-34 (kostenlos in Moskau) +7 (800) 333-44-34 (kostenlos in Russland).

Vielleicht haben Ihre Schwierigkeiten einen bestimmten schwerwiegenden Grund, den Ihnen ein guter Psychologe erklären kann.

Nützliche Übungen

1. «Kompliment»

Verpflichten Sie sich zehn Tage lang, sich jedes Mal zwei oder drei Komplimente zu machen, wenn Sie:

• Guck dich selbst im Spiegel an;

• das Haus verlassen;

• Nach Hause zurückkehren.

Nur, chur, ehrlich und konkret, zum Beispiel:

"Du siehst heute wirklich gut aus! Dein Haar sieht toll aus und der Pullover passt gut zur Jacke.»

«Es ist mir eine Freude, mit Ihnen zu sprechen! Du hast die richtigen Worte für diese Situation gefunden.»

"Du bist cool. Sie haben lustige Witze – lustig und nicht anstößig.

2. «Fortsetzen»

Es ist klar, dass Sie nicht bald arbeiten werden, aber lass uns üben. Machen Sie eine Präsentation von sich selbst: Wählen Sie Fotos aus, erstellen Sie eine Liste Ihrer Fähigkeiten und Talente, erzählen Sie ausführlich, warum die Leute mit Ihnen Geschäfte machen wollen. Dann lesen Sie die Präsentation noch einmal: Nun, wie kann eine Person wie Sie von niemandem gemocht werden?

3. «Prüfung der zwischenmenschlichen Beziehungen»

Stellen Sie sich vor, dass nicht Sie leiden, sondern irgendein Junge Vasya. Vasya hat ein großes Problem: Niemand bemerkt ihn, er wird schlecht behandelt, er wird nicht geschätzt. Und Sie in dieser Geschichte sind der große Prüfer menschlicher Beziehungen. Und dann kommt Vasya zu dir und fragt: „Was ist los mit mir? Warum mag mich keiner?»

Mag er keine galligen, bösen Witze? Weiß er, wie man sich auf die Seite einer anderen Person stellt, beschützt, Fürsorge zeigt?

Und doch – wie alles begann. Vielleicht gab es ein Ereignis, eine Tat, ein hässliches Wort, nach dem sie begannen, Vasya anders zu betrachten? Oder gab es eine große Enttäuschung in Vasyas Leben? Sie fragen sich vielleicht, warum es passiert ist und wie Sie es beheben können.

Oder vielleicht jammert Vasya einfach, dass er fett ist. Nun, das ist Unsinn! Die Welt ist voll von Menschen mit völlig unterschiedlichen Gewichten, die geliebt und wahrgenommen werden, mit denen sie Beziehungen aufbauen und eine Familie gründen. Vasyas Problem ist wahrscheinlich, dass er sich selbst nicht ganz mag. Sie müssen ihn besser kennenlernen, ihn richtig betrachten und verstehen, was seine Stärke ist.

Victoria Shimanskaya spricht in dem gemeinsam mit Alexandra Chkanikova verfassten Buch 33 Important Whys (MIF, 2022) darüber, wie Teenager sich selbst besser kennenlernen, lernen können, mit anderen zu kommunizieren, Schüchternheit, Langeweile oder Konflikte mit Freunden zu überwinden. Lesen Sie auch den Artikel „Warum mag ich niemanden?“: Was Teenager über die Liebe wissen müssen.