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allgemeine Beschreibung
Dysbakteriose ist eine Darmstörung infolge quantitativer und qualitativer Veränderungen der Zusammensetzung und des Verhältnisses ihrer Mikroflora (nützliche, bedingt vorteilhafte und pathogene oder pathogene Bakterien).
Die Symptome der Dysbiose
Dysbakteriose ist durch eine ganze Reihe von Symptomen gekennzeichnet: Bauchschmerzen, Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Aufstoßen, Übelkeit, Blähungen, Sodbrennen, Mundgeruch oder Mundgeschmack, allergische Reaktionen auf gängige Lebensmittel.
Gründe für Dysbiose:
- Störungen in der Arbeit von Leber, Magen, Bauchspeicheldrüse;
- Stress, Operation, Gefäßdystonie;
- Hepatitis, Cholezystitis, Pankreatitis, Gastritis, Darmerkrankung, Magengeschwür;
- strenge Diäten, eine begrenzte Menge an Pflanzenfasern und fermentierten Milchprodukten in der menschlichen Ernährung;
- das Vorhandensein von Parasiten (Würmer, Salmonellose, Ruhr, Giardiasis, Viruserkrankungen, Helminthiasis);
- die Verwendung von Antibiotika zur Behandlung verschiedener Krankheiten.
Nützliche Produkte für Dysbiose
Die Diät gegen Dysbiose sollte helfen, die Darmflora auszurichten und enthält: Proteine (bis zu 149 Gramm pro Tag), Fette (bis zu 120 Gramm pro Tag) und Kohlenhydrate (bis zu 400 Gramm pro Tag). Darüber hinaus sollte die Ernährung vollständig und ausgewogen sein, es ist besser, zu einer bestimmten Zeit zu essen. Sie sollten auch nicht zu viel essen, besonders nachts, schnell essen, schlecht kauen, in einer unangenehmen Umgebung essen.
Gesunde Lebensmittel:
- frisch gepresste Säfte und Pürees aus Gemüse und Obst (Äpfel, Rüben, Pfirsiche, Orangen, Aprikosen, Quitten, Birnen, Karotten) – enthalten Pektin, das eine absorbierende Eigenschaft hat und Giftstoffe aus dem Körper entfernt;
- Milch- und fermentierte Milchprodukte (frischer Kefir, Milch, Molke, Joghurt, Hüttenkäse, Kumis) – tragen zur Vermehrung nützlicher Bakterien bei;
- Brei (Buchweizen, Perlgerste, Haferflocken) - fördern die intensive Darmfunktion;
- grüner Tee oder Kakao, säuerliche adstringierende Weine;
- getrocknete Blaubeeren und Vogelkirsche;
- Roggen- oder Kleiebrot von gestern, trockener Keks;
- fettarme Fisch- und Fleischsorten (Rind, Kaninchen, Kalb, Huhn, Brasse, Zander, Barsch, Kabeljau);
- Aufläufe aus Karotten, Kartoffeln, Zucchini;
- Gelee, Kompotte, Mousses aus süß-sauren Beeren;
- Preiselbeer-, Blaubeer-, Granatapfel-, Himbeersäfte, schwarzer Johannisbeersaft, Hagebutten- und Erdbeerabkochung;
- Gemüse (Dill, Koriander und Petersilie);
- Salate und gebratene Rüben, Kürbis.
Eine Liste der ungefähren Gerichte für Dysbiose:
Frühstück: Gießen Sie fünf Löffel Weizenkeimflocken mit Sauerteig, fügen Sie etwas Marmelade oder Honig hinzu.
Salat 1: geriebene frische Karotten mit Rosinen und Walnüssen.
Dessert: Hüttenkäse mit einem Mixer mit Joghurt und Honig schlagen, zuvor eingeweichte Rosinen und getrocknete Aprikosen hinzufügen, mit Nüssen bestreuen, frische Obstscheiben (Orange, Mandarine, Banane, Aprikose) hinzufügen.
Cocktail: Den Sauerteig mit einem Mixer mit Banane und Erdbeeren schlagen, Honig hinzufügen.
Salat 2: gebackene Rüben und Kartoffeln, gedünstete Karotten hacken, einen grünen Apfel reiben, nicht scharfe Kräuter hinzufügen. Gießen Sie die Mischung mit saurer Sahne oder Sauerteig.
Volksheilmittel gegen Dysbiose
Volksheilmittel mit antimikrobiell bewirken:
- Huflattichblatt, Salbei, Anis, Burnetwurzel, Johanniskraut, Kalamuswurzel, Eukalyptus, Kamille;
– Fruchtgetränke aus Preiselbeeren, Hagebutten, Heidelbeeren, Erdbeeren und Himbeeren.
Volksheilmittel mit entzündungshemmende Aktion:
- Johanniskraut, Ringelblume, Schafgarbe.
Volksheilmittel mit einhüllend Aktion:
- Leinsamen, Elecampane, Marshmallow, Angelika (die Infusion wird auf der Basis von warmem oder kaltem Wasser hergestellt).
Hausmittel konsolidieren Aktionen:
- Eichenrinde, Granatapfelschalen, Burnetwurzel, Kirschfrüchte.
Volksheilmittel mit Schwächung bewirken:
– Fenchelfrüchte, Dillsamen, Minzblätter, Anis.
Hausmittel anregend Darmperistaltik:
- Senna-Kraut, Aloe, Sanddornwurzel (nicht für Kinder unter 6 Jahren und Menschen mit blutenden Hämorrhoiden verwendet).
Gefährliche und schädliche Produkte für Dysbiose
Sie sollten die Verwendung von Lebensmitteln wie: weißem Getreide, Gelee, Kartoffelpüree, Trockenfrüchten, Weißbrot, Bananen, Hülsenfrüchten, Trauben, Gurken und zuckerhaltigen kohlensäurehaltigen Getränken einschränken.
Außerdem sollten Sie von der Diät ausschließen:
- Lebensmittel, die die Darmschleimhaut reizen (geräucherte scharfe und saure Lebensmittel, fettige und frittierte Lebensmittel, Knoblauch, Zwiebeln und Radieschen);
- Süßigkeiten (Kuchen, Gebäck, Süßigkeiten, Gebäck);
- Zucker und Süßungsmittel (Rohrzucker, Melasse, Ahornsirup, Maissirup, Fructose, Glucose, Maltose, Saccharose und Sorbit);
- Lebensmittel, die Hefe und hefehaltige Substanzen enthalten, Pilze;
- Essig, Gewürze und Marinaden;
- Fermentierte Lebensmittel (Bier, Apfelwein und Ginger Ale)
- scharfe Gewürze und Gewürze;
- Pilze;
- Zellulose-Lebensmittel (Spinat, Grünkohl, Salat, Rüben und Sauerampfer)
- Rohes Gemüse;
- alkoholische Getränke (Wodka, Whisky, Champagner);
- hausgemachte Gurken, Sauerkraut.
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