Rezeptzutaten “Haferflocken mit Käse und Lachs»:
- Haferflocken 10g
- 1 Stück Hühnerei
- 40g Rastishka-Joghurt
- 25g Lachs
- 20 gr Hüttenkäse Hohland
Nährwert des Gerichts „Haferflocken mit Käse und Lachs“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 136.4 kcal.
Eichhörnchen: 9.9 gr.
Fette: 8.4 gr.
Kohlenhydrate: 4.7 gr.
Anzahl der Portionen: 1Zutaten und Kalorien des Rezepts ” Haferflocken mit Käse und Lachs»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | cal, kcal |
| Haferflocken | 10 gr | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| Hühnerei | 1 Stück | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| rastishka joghurt | 40 g | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| frischer Lachs | 25 g | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Hochland Frischkäse-Quark | 20 gr | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| Gesamt | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 dienen | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 Gramm | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |