„Lerne Pausen zu machen“, „Bedanke dich gerne bei anderen“, „Sitz nicht zu lange in deiner Komfortzone“, „Schreibe alles auf“ – diese und 48 weitere nützliche Skills, bedingt verteilt über ein ganzes Jahr (eine Woche eine Fertigkeit zu beherrschen) sind die Basis des Autorenprogramms von Wellnesstrainer mit 20 Jahren Erfahrung Brett Blumenthal.
Ihre Methode der „kleinen Schritte“, der schrittweisen Umstellung, hat sie bereits in Programmen zur Erhaltung der körperlichen Fitness und zur Ausbildung gesunder Essgewohnheiten angewendet. Hier sprechen wir über das Erreichen von Wohlbefinden, über positive Veränderungen im mentalen und spirituellen Zustand. Der Autor verspricht, dass Sie in einem Jahr besser mit Stress umgehen können, sich leichter an Informationen erinnern können und zufriedener mit dem Leben sind. Sie können Gewohnheiten in Ihrem eigenen Tempo lernen, aber der Autor besteht darauf, alle 52 Änderungen umzusetzen: Sie funktionieren nur in Kombination.
Mann, Ivanov und Ferber, 336 S.