Solange die Ursachen dieser chronischen Krankheit unbekannt sind, gibt es leider keine Möglichkeit, sie zu verhindern. Laut der französischen Gesellschaft für chronische Müdigkeit und Fibromyalgie-Syndrom5, viele Menschen wissen nicht, dass sie Schmerzen haben und tun daher nichts, um sich selbst zu heilen. Wenn wir jedoch auf seinen allgemeinen Gesundheitszustand achten, können wir die Diagnose beschleunigen und schneller von der therapeutischen Behandlung profitieren.

• Vermeiden Sie an einem guten Tag übermäßige Aktivität, aber auch psychischen Stress. das Überarbeitung kann zum Wiederauftreten der Symptome führen;
• Reserveperioden von tägliche Entspannung (Musik hören, meditieren, visualisieren usw.) und konzentrieren Sie Ihre Energien auf die Genesung;
• Genug Schlaf bekommen. Ein regelmäßiger Schlafzyklus fördert eine erholsame Ruhe;
• Planen Sie Ihre Aktivitäten für die Woche im Hinblick aufAusdauer. Die leistungsstärkste Zeit eines Tages ist oft 10 bis 14 Uhr;
• Brechen Sie die Isolation, indem Sie an a . teilnehmen Support-Gruppe (siehe Selbsthilfegruppen unten);
• Vermeiden Sie Koffein, ein schnelles Stimulans, das den Schlaf stört und Müdigkeit verursacht;
• Vermeiden Sie Alkohol, der verursachtErschöpfung bei vielen Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom;
• Vermeiden Sie es, zu viel zu konsumieren schnell zucker gleichzeitig (Kekse, Milchschokolade, Kuchen usw.). Der daraus resultierende Abfall des Blutzuckers ermüdet den Körper.