Seit ihrer Entstehung vor einigen Jahren gibt es Dutzende von Methoden der Persönlichkeitsentwicklung. Manche müssen von einem Coach begleitet werden, andere können mit Hilfe eines Buches erlernt werden.

mehr Eines ist sicher: jedem seine Methode! Derjenige, der mit jemandem spazieren geht, der jemandem gefällt, wird nicht unbedingt zu seinem Kollegen, Freund, Verwandten oder Nachbarn passen. 

Hier haben wir bewusst auf die Methoden verzichtet, die eine Ausbildung erfordern, oft auf mehreren Modulen. Tatsächlich schrecken diese sicherlich effektiven Methoden mehr als eine davon ab, weil es manchmal lange dauert, bis die ersten überzeugenden Ergebnisse beobachtet werden. Außerdem, Einige Methoden werden manchmal auch für böswillige Zwecke verwendet, z. B. um andere zu manipulieren. Dies ist zum Beispiel beim Neurolinguistischen Programmieren (NLP) der Fall, das manche Verkäufer lieben … 

Umgekehrt kommen bestimmte einfachere Methoden ins Spiel, die wirklich „persönlich“ in dem Sinne sind, dass nur Ihr Wille und die Regeln, denen Sie sich unterwerfen, ins Spiel kommen. Sie liefern oft schnelle und lohnende Ergebnisse. Sie ersetzen jedoch nicht die schwereren, anspruchsvolleren Methoden, es ist ganz einfach „etwas anderes“, das vielleicht Lust auf mehr macht! 

Der Wundermorgen oder früh aufstehen, um erfolgreich zu sein

Diese Methode, erfunden von einem Amerikaner, Hal Elrod, ist in letzter Zeit sehr in Mode gekommen. Es wurde in Frankreich durch sein 2016 veröffentlichtes Buch bekannt: «Wundermorgen» herausgegeben von First.

Es besteht aus Stellen Sie Ihren Wecker 30 Minuten oder sogar eine Stunde vor Ihrer üblichen Weckzeit vor. Ja, dafür musst du Willenskraft zeigen! Aber Vorsicht. Weniger schlafen geht nicht. Hal Elrod empfiehlt, früher ins Bett zu gehen oder sogar tagsüber ein Nickerchen zu machen. 

Früh aufstehen, wozu? Nehmen Sie sich Zeit für sich. Wenn Sie Ihren Wecker um eine Stunde vorstellen, empfiehlt er, diese Stunde in 10-Minuten-Schritte zu unterteilen. 10 Minuten Sport treiben, 10 Minuten Tagebuch führen, 10 Minuten meditieren und 10 Minuten positive Gedanken in ein kleines Notizbuch schreiben. Weitere 10 Minuten sollten mit dem Lesen verbracht werden (kein Agentenroman, sondern ein leichtes, cooles Buch). Schließlich sind die letzten 10 Minuten der stillen Meditation gewidmet.

Natürlich können diese „Aufgaben“ in beliebiger Reihenfolge angeordnet werden. Damit die Methode erfolgreich ist, müssen Sie versuchen, regelmäßig zu sein, Sport oder Meditation nicht beiseite zu legen oder positive Gedanken zu lange beiseite zu schreiben. 

Die Ho'oponopono-Methode oder die von Papst Franziskus

Diese von einem hawaiianischen Psychologen, Ihaleakala Len, erfundene Methode scheint inspiriert zu haben Papst Franziskus, der das regelmäßig wiederholt: Kein Tag soll enden, ohne seinen Verwandten, seiner Familie, aber auch seinen Kollegen „Danke“, „Entschuldigung“ oder gar „Entschuldigung“ gesagt zu haben und vor allem: „Ich mag Sie".

Ihaleakala Len sagt, dass diese Worte den ganzen Tag über wie ein Mantra für sich selbst wiederholt werden sollten, insbesondere bei Schwierigkeiten, aber auch vor dem Einschlafen. Es ist eine Art neurolinguistisches Miniprogramm, sogar Selbsthypnose, aber einfach und wohlwollend. 

Die Kaïzen-Methode oder eine kleine Veränderung jeden Tag

Diese aus Japan importierte Methode ist auch alleine leicht zu implementieren. Es ist ganz einfach, sich zum Ziel zu setzen, jeden Tag eine Kleinigkeit zu ändern. Beispiele? Sie wissen genau, dass Sie Ihre Zähne nicht lange genug putzen. Werfen Sie heute einen Blick auf Ihre Uhr und fügen Sie Ihrer regelmäßigen Putzzeit ein paar Sekunden hinzu. Eines Tages erreichen Sie die berühmten zwei Minuten empfohlen. Und du wirst dich daran halten.

Ein weiteres Beispiel: Sie möchten wieder mit dem Lesen beginnen, finden aber nie die Zeit. Was ist, wenn Sie einfach zweimal pro Nacht ein Buch lesen, bevor Sie einschlafen? Sie werden schnell sehen, dass das Lesen in der Nacht zur Gewohnheit wird, auch wenn Sie spät ins Bett gehen, und die Zeit für dieses Ritual wird sich ganz natürlich „finden“. 

Interessant ist die Methode natürlich nur, wenn wir uns jeden Tag ein „kleines“ Ziel setzen, neu … und dass wir es schaffen, diese auch einzuhalten! 

Jedem seine eigene Methode der persönlichen Entwicklung

Es gibt natürlich noch viele andere Methoden, wie zum Beispiel die brandneue „5-Sekunden-Regel“, die 2018 von dem Amerikaner Mel Robbins veröffentlicht wurde. Sie befürwortet einfach Entscheidungen in 5 Sekunden treffen und im Kopf zählen ! 

Wichtig ist wiederum, dass Sie eine Methode erkunden, die Ihnen auf den ersten Blick gefällt, deren Einhaltung Sie zustimmen, um nicht zu schreiben, sich zu unterwerfen. Und einmal gestartet… lassen Sie sich überraschen! 

Jean Baptiste Giraud

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