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Sich für die Beleidigten einsetzen, seine Sache beweisen, den Rüpel belagern – Gründe, sich in den sozialen Netzwerken zu streiten, scheint es genug zu geben. Ist die Faszination der Internet-Kontroverse so harmlos oder beschränken sich ihre Folgen nicht auf die erhaltenen Beleidigungen?
Sicher kennen Sie das fast körperliche Ekelgefühl, das entsteht, wenn jemand in den sozialen Medien eine dreiste Lüge schreibt. Oder zumindest das, was Sie für eine Lüge halten. Sie können nicht schweigen und einen Kommentar hinterlassen. Wort für Wort, und bald bricht ein echter Internetkrieg zwischen Ihnen und einem anderen Benutzer aus.
Der Streit wird leicht zu gegenseitigen Anschuldigungen und Beleidigungen, aber Sie können nichts dagegen tun. Als würde sich eine Katastrophe direkt vor Ihren Augen abspielen – was passiert, ist schrecklich, aber wie wegsehen?
Schließlich schließen Sie verzweifelt oder verärgert den Internet-Tab und fragen sich, warum Sie sich weiterhin auf diese sinnlosen Argumente einlassen. Doch es ist zu spät: 30 Minuten Ihres Lebens sind bereits unwiederbringlich verloren.
„Als Coach arbeite ich vor allem mit Menschen, die Burnout erlebt haben. Ich kann Ihnen versichern, dass ständige fruchtlose Auseinandersetzungen und Beschimpfungen im Internet nicht weniger schädlich sind als Burnout durch Überarbeitung. Und das Aufgeben dieser nutzlosen Aktivität wird Ihrer psychischen Gesundheit enorme Vorteile bringen “, sagt Rachelle Stone, Spezialistin für Stressbewältigung und Erholung nach einem Burnout.
Wie sich Internetkontroversen auf die Gesundheit auswirken
1. Angst tritt auf
Sie machen sich ständig Gedanken darüber, wie Ihr Beitrag oder Kommentar reagieren wird. Daher erhöht sich jedes Mal, wenn Sie soziale Netzwerke öffnen, Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck steigt. Das schadet natürlich unserer allgemeinen Gesundheit. „Es gibt genug Gründe für Alarm in unserem Leben. Ein anderer ist für uns völlig nutzlos“, betont Rachelle Stone.
2. Steigender Stresspegel
Du bemerkst, dass du immer gereizter und ungeduldiger wirst, aus welchem Grund auch immer du an anderen zusammenbrichst.
„Man steht ständig unter Stress und alle eingehenden Informationen – von sozialen Netzwerken oder echten Gesprächspartnern – werden sofort an das „Zentrum der Stressreaktionen“ des Gehirns gesendet. In diesem Zustand ist es sehr schwierig, ruhig zu bleiben und fundierte Entscheidungen zu treffen“, erklärt Stone.
3. Schlaflosigkeit entwickelt sich
Wir erinnern und analysieren oft die unangenehmen Gespräche, die stattgefunden haben – das ist normal. Aber ständig an Online-Streitigkeiten mit Fremden zu denken, tut uns nicht gut.
Haben Sie sich jemals nachts im Bett hin und her geworfen und konnten nicht schlafen, während Sie in einem bereits beendeten Online-Streit über Ihre Antworten nachdachten, als ob dies das Ergebnis ändern könnte? Kommt das öfter vor, dann bekommt man irgendwann eine ganze Reihe von Folgen – sowohl chronischen Schlafmangel, als auch ein Nachlassen der geistigen Leistungsfähigkeit und Konzentration.
4. Verschiedene Krankheiten treten auf
Tatsächlich ist dies eine Fortsetzung des zweiten Punkts, denn Dauerstress droht mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen: Magengeschwüre, Diabetes, Psoriasis, Bluthochdruck, Übergewicht, verminderte Libido, Schlaflosigkeit … Lohnt es sich also, Menschen etwas zu beweisen, die man nicht mag? nicht einmal auf Kosten Ihrer Gesundheit wissen?
„Im November 2019 habe ich beschlossen, alle möglichen Streitigkeiten und Showdowns mit Fremden im Internet zu beenden. Außerdem habe ich sogar aufgehört, die Posts und Nachrichten anderer Leute zu lesen. Ich hatte nicht vor, die sozialen Netzwerke für immer aufzugeben, aber ich hatte damals genug Stress in der realen Welt und wollte keinen zusätzlichen Stress aus der virtuellen Welt in mein Leben bringen.
Außerdem konnte ich diese endlosen Fotos nicht mehr sehen, die schreien „Schau, wie wunderbar mein Leben ist! Ich hielt mich weder für das eine noch für das andere, also entschied ich mich, eine Pause von den sozialen Netzwerken einzulegen.
Die Ergebnisse ließen nicht lange auf sich warten: Der Schlaf verbesserte sich, die Angst nahm ab und sogar das Sodbrennen nahm ab. Ich bin viel ruhiger geworden. Zunächst hatte ich vor, 2020 zu Facebook und anderen Netzwerken zurückzukehren, änderte aber meine Meinung, als mich ein Freund in einem Zustand schrecklichen Stresses anrief.
Sie erzählte, wie sie versuchte, eine zivilisierte Diskussion in einem sozialen Netzwerk zu führen, und als Antwort nur Unhöflichkeit und „Trolling“ erhielt. Aus dem Gespräch wurde deutlich, dass sie in einem schrecklichen Zustand war, und ich habe für mich entschieden, dass ich nie wieder Streit mit Fremden im Internet eingehen werde “, sagt Rachel Stone.