Es ist kein Geheimnis, dass das Streben nach lebhaften Emotionen oft in ein Gefühl der Leere umschlägt. Warum passiert das und vor allem – was kann man dagegen tun?
- Wir vermissen positive Emotionen! sagte mir ein vernünftiger XNUMX-Jähriger und dachte darüber nach, warum es heute so viele verschiedene Arten von emotionalen Störungen gibt.
- Und was zu tun?
— Wir brauchen mehr positive Emotionen! kam die logische Antwort.
Viele versuchen, diese Idee zu verwirklichen, aber aus irgendeinem Grund werden sie nicht glücklicher. Ein kurzfristiger Anstieg wird durch einen Rückgang ersetzt. Und ein Gefühl der Leere.
Es ist vielen bekannt: Die innere Leere wird spürbar, zum Beispiel nach einer lauten Party, bei der es viel Spaß gab, aber sobald die Stimmen verstummt sind, fühlt es sich an wie Sehnsucht in der Seele … Lange Computerspiele spielen Zeit, Sie haben viel Freude, aber wenn Sie die virtuelle Welt verlassen, gibt es keine Spur von Freude – nur Müdigkeit.
Welche Ratschläge hören wir, wenn wir versuchen, uns mit positiven Emotionen zu füllen? Freunde treffen, einem Hobby nachgehen, reisen, Sport treiben, raus in die Natur… Doch oft sind diese scheinbar altbekannten Methoden nicht ermutigend. Wieso den?
Der Versuch, sich mit Emotionen zu füllen, bedeutet, so viele Lichter wie möglich anzuzünden, anstatt zu sehen, was sie signalisieren.
Der Fehler ist, dass Emotionen allein uns nicht erfüllen können. Emotionen sind eine Art Signale, Glühbirnen auf dem Armaturenbrett. Der Versuch, sich mit Emotionen zu füllen, bedeutet, so viele Glühbirnen wie möglich anzuzünden, anstatt hinzugehen und zu schauen – was signalisieren sie?
Wir verwechseln oft zwei sehr unterschiedliche Zustände: Freude und Zufriedenheit. Sättigung (körperlich oder emotional) ist mit Zufriedenheit verbunden. Und Genuss gibt den Geschmack des Lebens, sättigt aber nicht …
Zufriedenheit entsteht, wenn ich erkenne, was mir wertvoll und wichtig ist. Reisen kann ein wunderbares Erlebnis sein, wenn ich meinen Traum verwirkliche und nicht nach dem Prinzip „lass uns irgendwo hingehen, ich habe die Routine satt“ handele. Freunde treffen erfüllt mich, wenn ich genau diese Menschen sehen will, und nicht nur «Spaß haben». Für jemanden, der es liebt, Getreide anzubauen, ist ein Tag in der Datscha eine befriedigende Erfahrung, aber für jemanden, der von Kraft, Sehnsucht und Traurigkeit dorthin getrieben wird.
Emotionen geben Energie, aber diese Energie kann versprüht oder auf das gerichtet werden, was mich sättigt. Anstatt also zu fragen: „Wo finde ich positive Emotionen“, ist es besser zu fragen: „Was erfüllt mich?“ Was ist wertvoll für mich, welche Handlungen geben mir das Gefühl, dass sich mein Leben in die gewünschte Richtung bewegt und nicht in eine unverständliche Richtung eilt (oder schleppt).
Glück kann nicht das Ziel des Lebens seinsagte Viktor Frankl. Glück ist ein Nebenprodukt der Verwirklichung unserer Werte (oder das Gefühl, sich auf ihre Verwirklichung zuzubewegen). Und positive Emotionen sind dann das Tüpfelchen auf dem i. Aber nicht der Kuchen selbst.