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Die meisten Frauen kennen einen besonderen Zustand vor der Menstruation. Jemand verfällt in Niedergeschlagenheit, bemitleidet sich selbst und ist traurig; jemand dagegen ist wütend und bricht an geliebten Menschen zusammen. Der Grund für diese Stimmungen liegt laut chinesischer Medizin im Energiestatus.
In der chinesischen Medizin glaubt man, dass wir Qi-Energie haben – Vitalität, eine Art Treibstoff, an dem wir „arbeiten“. Die westliche Medizin ist noch nicht in der Lage, die Menge dieser Lebenskräfte zu messen, aber wir können aus eigener Erfahrung sagen, wann unsere Energien am Limit sind und wann die Kräfte auf Null sind. Dies sind sehr verständliche Empfindungen, wenn wir unseren Körper hören und verstehen können.
Viele Menschen schaffen es zum Beispiel, im Moment vor der Krankheit zu erkennen: Schwäche tritt auf, es fehlt an Kraft – was bedeutet, dass morgen höchstwahrscheinlich eine laufende Nase auftritt, gefolgt von Husten und Fieber.
Lebt der Mensch jedoch in einem ständigen Mangel an Energie und Kraft, dann wird dies mit der Zeit zur Normalität – es gibt nichts Vergleichbares! Wir nehmen diesen Zustand als selbstverständlich hin, wie im umgekehrten Fall: Wenn wir viel Energie haben, wir ständig in guter Form und Tatendrang sind, beginnen wir, dies als einen natürlichen Zustand wahrzunehmen.
Die Menstruation für eine Frau ist ein hervorragender Indikator, mit dem Sie verstehen können, wie hoch ihr objektiver Energiestatus ist und wie groß die Kraftreserve ist.
Energiedefizit
Die erste Option ist, dass es wenig Vitalität gibt. Typischerweise haben Menschen, die generell einen Energiemangel haben, blasses, sich langsam bewegendes, brüchiges Haar und trockene Haut. Im aktuellen Lebensrhythmus können wir uns jedoch alle am Ende des Arbeitstages so fühlen.
Was passiert in diesem Fall während PMS? Die bereits geringe Lebensenergie geht zum „Start“ der Menstruation. Dies wirkt sich zunächst auf den emotionalen Zustand aus: Eine Frau tut sich selbst leid. Es scheint keinen Grund zu geben, aber es ist so traurig!
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Mädchen, die zu dieser Art von prämenstruellem Syndrom neigen, versuchen, Traurigkeit zu „ergreifen“: Es werden kalorienreiche Mahlzeiten, Kekse und Pralinen verwendet. Der Körper versucht in irgendeiner Weise, zumindest aus kalorienreichen oder süßen Speisen, zusätzliche Kraft zu bekommen.
Es gibt viel Energie, aber „nicht da“
Und was bedeutet es, wenn Sie vor der Menstruation Blitze werfen möchten, insbesondere auf Verwandte und Freunde? Einiges davon ist… nicht schlecht! Das bedeutet, dass im Körper genügend Lebensenergie oder sogar ein Überschuss vorhanden ist. Gesundheit und emotionales Gleichgewicht hängen jedoch nicht nur von der Energiemenge ab, sondern auch von der Qualität ihrer Zirkulation. Wie effektiv es im ganzen Körper verteilt wird.
Wenn der Kreislauf gestört ist und die Energie irgendwo stagniert, will der Körper vor der Menstruation Überschüsse verlieren, und die einfachste Möglichkeit ist die emotionale Entladung.
Perfekte Option
In der chinesischen Medizin gilt das Durchleben des prämenstruellen Syndroms in einem stabilen und ruhigen emotionalen Zustand als Indikator für eine gute weibliche Gesundheit: ausreichende Vitalität kombiniert mit effizienter Energiezirkulation. Wie erreicht man das?
Gleichen Sie den Energiemangel aus
Bei Energiemangel empfehlen chinesische Experten tonische Kräutergetränke und Praktiken zur Steigerung der Vitalversorgung. In der Regel sind solche Praktiken mit dem Atmen verbunden: Es lohnt sich beispielsweise, Neigong oder weibliche taoistische Praktiken auszuprobieren. Das sind Übungen, die dir helfen, zusätzliche Kraft aus der Luft zu holen – im wahrsten Sinne des Wortes.
Nach chinesischer Tradition verfügt unser Körper über einen Energiespeicher – Dantian, den Unterbauch. Dies ist ein „Gefäß“, das wir mit Hilfe spezieller Atemtechniken mit Vitalität füllen können. 15-20 Minuten Atemübungen pro Tag reichen aus, um deinen Energiestatus zu steigern, aktiver, charismatischer zu werden – und unter anderem regelmäßige depressive Zustände vor der Menstruation loszuwerden.
Energiekreislauf aufbauen
Wenn Sie vor der Menstruation Blitze werfen, Wut und Irritation empfinden, ist es wichtig, zunächst die Zirkulation der Vitalität zu normalisieren. Energie zirkuliert mit dem Blut durch den Körper, was bedeutet, dass es notwendig ist, Muskelverspannungen zu beseitigen – Klammern, die die Durchblutung beeinträchtigen.
Bei Muskelüberlastung z. B. im Beckenbereich quetschen die Muskeln kleine Äderchen, die Durchblutung des Gewebes verschlechtert sich und es werden erstens Voraussetzungen für entzündliche Erkrankungen geschaffen und zweitens der Energiefluss gestört. Dies bedeutet, dass sie irgendwo „schießen“ wird – und höchstwahrscheinlich in einem schwierigen Moment für den Körper vor der Menstruation.
Um die Durchblutung zu verbessern, empfehlen chinesische Ärzte auch Kräuteraufgüsse, Akupunktur (zum Beispiel Akupunktur, ein Verfahren, das den Energiefluss im Körper ausgleicht) und Entspannungspraktiken. Zum Beispiel Qigong für die Wirbelsäule Sing Shen Juang – Übungen, die alle aktiven Punkte der Wirbelsäule und des Beckens trainieren, die üblichen Verspannungen lösen, die volle Durchblutung des Gewebes und damit den Energiefluss wiederherstellen.
Nachdem der Kreislauf hergestellt ist, können Sie mit Hilfe von Neigong-Praktiken die Akkumulation von Energie übernehmen.